Connect
To Top

Сергей Нефёдов

 

Выигрывать и проигрывать лучше у одного сильного, достойного соперника, чем у десяти слабых. 

MAK_0606

Сергей Нефёдов

– Сергей, куда готовимся?

К осеннему сезону. Основная подготовка началась ещё в декабре. Четыре месяца был набор массы, сейчас уже начинаю работать над качеством. Весил порядка ста двадцати килограмм, сейчас уже сбросил семь. Уже стараюсь есть только “правильную” пищу, меньше фастфуда и сладкого. Жена готовит много вкусного, но самому приходится готовить грудки, гречку. Рис не люблю, а вот гречка идет на ура! Тренировочный процесс пока не изменен, веса большие, основной акцент на проработку мышц, отдельное внимание ногам, особенно латеральной части.

– Вот Андрей Масленников говорит, что качал ноги на подготовке два раза в неделю по два – три часа.

Я качаю ноги раз в неделю по три часа. На одни приседания со штангой уходит час. Десять раз приседаю с весом как минимум 200 кг. Упражнений не так много, но они все идут в силовом режиме. Жим ногами, сгибание-разгибание, сначала в разминочном темпе, затем в силовом. Везде минимум по пять подходов, по 20-80 повторений. Ноги “убиваются” сразу, порой даже сидеть больно. Это не значит, что я не уделяю внимания другим частям тела. Например, я считаю, что когда начинаешь “сушиться”, то низ спины “уходит”, работаю над этим. Я уже четыре года подряд выступаю и всегда кто-нибудь “перебегает” дорогу. То Александр Кущук, то Алексей Шаев, то Сергей Пещин. Надеюсь в этом сезоне я своего добьюсь!

MAK_0608

Сергей Нефёдов

– Судя по массе, с классикой мы завязали?

Нет, в этом сезоне я ещё буду выступать в классике. (смеется) Конечно, в классику уже тяжело “влезать”, с каждым годом я добавляю по три-четыре килограмма мышц. И с каждым разом приходится все тяжелее попадать в категорию. На соревнованиях сейчас невозможно “влезть” в категорию имея лишний вес. Хотелось бы конечно попробовать себя в “классик-физик”, либо перейти в бодибилдинг до 95 кг. Но я не люблю загадывать, все будет зависеть от формы.

– Что с тренером?

У меня два тренера. Один дома (смеется), который меня постоянно контролирует и второй, как и прежде, Александр Тумашевич. Он для меня и наставник, и консультант. У меня есть определенный режим и я его придерживаюсь.

– В прошедшем сезоне вы выступали в качестве судьи. Обрисуйте ситуацию с классикой в российском бодибилдинге.

Я скажу, что сидя за судейским столиком, достаточно трудно расставить спортсменов по местам. Конечно, победитель виден сразу, а вот шестёрка вся достаточно ровная и это не смотря на то, что генетически одарённых классиков не так много. И сейчас заметно, что классики больше тяготеют к тяжелому бодибилдингу. И всегда бывает обидно, когда спортсмен с хорошими пропорциями и качеством становится не первым. Пропорции и эстетика в классическом бодибилдинге это основное! Могу отметить Уланова Андрея, который в прошедшем сезоне показал отличный результат. Стоит отметить, что все ребята прогрессируют от сезона к сезону и тем, кто готовится выступать этой осенью будет довольно-таки сложно. Так что нужно быть на голову впереди! Поэтому приходится выкладываться на 110 процентов. Ты можешь выставлять одну и ту же форму и качество на протяжении хоть десяти лет, но в этом нет смысла. Рано или поздно тебя кто-то обойдет. Без прогресса невозможно удержаться на пьедестале! Да, у нас есть ограничения по росту и весу, но прогрессировать можно в качестве, исправляя свои слабые места и стремясь к совершенству!

Открытый Кубок Центрального Федерального Округа РФ по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 02.04.2016

Открытый Кубок Центрального Федерального Округа РФ по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 02.04.2016

– Приоритеты предстоящего сезона?

Чемпионат Московской области, хоть я его уже и выигрывал, но хочется подтвердить звание и посмотреть себя на фоне соперников в сезоне. Потому что шестерка спортсменов будет одинаковой и на области, и на Москве, и на России. Исключение составляют питерские спортсмены, но и там понятно кто будет выступать в моей категории. Ну, а по результатам этих соревнований, буду решать что дальше. Есть Олимпия в Москве, понимаю что не выиграю её, потому что там нет классики, но мне бы хотелось посмотреть, как я выгляжу на фоне международных спортсменов. К тому же на неё обычно приезжают иранские спортсмены, а у них всегда очень достойная форма. Если смогу попасть в шестерку в финале, это будет очень хорошо! Хотелось бы выступить на Кубке Чемпионов. Возможно выступлю на парочке региональных турниров. Возможно это будет Брянск, Липецк. Задача для меня не просто выступить на этих турнирах, а выставить форму на порядок лучшую, чем на предыдущих турнирах.

Сергей Нефёдов

– У себя планируете мероприятия?

Планирую в Балашихе турнир по становой тяге в конце ноября. Возможно это будет совместно с бодибилдингом. Для того, чтобы турнир прошел на должном уровне, нужно обеспечить хороший призовой фонд и максимально возможное количество участников. Когда в прошлом году мы проводили “Золотой медведь классик – 5”, нам это удалось. Приехало достаточное количество именитых спортсменов, был Иван Водянов, Алексей Шаев, Денис Башкатов. Было много спортсменов из разных городов. Турнир прошел хорошо. Надеюсь этой осенью сможем повторить результат. Мне очень важно развитие турнира. Если он развивается, то мне интересно его проводить. Провожу я его в своем городе именно для того, чтобы популяризировать спорт в Балашихе. К сожалению, помимо меня этим здесь никто не занимается и все обращаются с вопросами ко мне. Сейчас это довольно тяжело, приходится вкладывать свои деньги, но “если не ты, то никто не проведет”. Так что будем рады спонсорам и людям, которые хотят нам помогать. У меня сейчас есть своя команда, мы выступаем на разных соревнованиях, не только по бодибилдингу, пропагандируем здоровый образ жизни. Нам важно чтобы человек занимался спортом, все равно каким!

– Ваши пожелания соперникам на осенний сезон?

Хочу пожелать, чтобы они выставили свою лучшую форму. Мне интересно соревноваться с сильными соперниками. Выигрывать и проигрывать лучше у одного сильного, достойного соперника, чем у десяти слабых. Желаю, чтобы сделали отличную форму, обошлись без травм!


Сергей Нефедов в соц. сетях
FacebookВКонтактеInstagram
Сергей на Muscle Memory


MAK_0598

рецепт простой, но очень вкусной картофельной запеканки с мясом от семьи Нефедовых по щелчку по картинке

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

More in Bodybuilding

  • Анна Цуканова

    Анна Цуканова о своей победе на Nordic Pro, бережном отношении к спортсменам, своей дальнейшей судьбе и вчерашнем турнире… Instagram – @ann_physique_ifbbpro...

    admin2 декабря 2019
  • Чемпионат России по бодибилдингу

    Classic Bodybuilding Чемпионат России по бодибилдингу, г. Пермь Победителем абсолютной категории Classic Bodybuilding стал Калугин Владимир , Свердловская область Протоколы Чемпионата России по...

    admin22 октября 2019
  • Чемпионат России по бодибилдингу

    Женский Classic Bodybuilding Чемпионат России по бодибилдингу, г. Пермь Протоколы Чемпионата России по бодибилдингу 2019    

    admin19 октября 2019
  • Iron Lion Cup 2019

    5 Октября в Могилеве, Беларусь состоялся шестой турнир Кубка Железного Льва репортаж в ближайшее время Протоколы Iron Lion Cup 2019 Победители...

    admin6 октября 2019
  • Чемпионат Москвы по бодибилдингу 2019

    5 Октября 2019 года в КЗ Космос состоялся Чемпионат Москвы по бодибилдингу Итоговый протокол Чемпионата Москвы по бодибилдингу 2019 Победители Все...

    admin6 октября 2019
  • Денис Башкатов

    Немного мотивации от Дениса Башкатова Лично для меня настрой на тренировку это первостепенная задача, потом настрой на отдельное упражнение/подход. Часто замечаю...

    admin24 июля 2019
  • Андрей Мельников

    Андреей Мельников, спортсмен IFBB Elite Pro о прошедшем соревновательном сезоне, о своей крутости, путях позволяющих добиться успеха и о том, как...

    admin13 июня 2019
  • Трансформация

    9 июня 2019 года состоялся грандиозный финал 5 сезона Проекта “Трансформация” Федеральной сети Drive Fitness. В межклубном турнире приняло участие 250...

    admin12 июня 2019
  • Кубок России по бодибилдингу

    Classic Bodybuilding Classic Bodybuilding 175 см #615 Андреев Артем, Алтайский край #357 Козлов Максим, Санкт-Петербург #356 Лукьянов Егор, Московская обл. Classic...

    admin1 мая 2019
  • Кубок России по бодибилдингу

    Woman’s Physique #341 Гацко Александра, Иркутская обл. #343 Ермолова Наталья, Воронежская обл. #345 Журина Екатерина, Челябинская обл.

    admin30 апреля 2019
При размещении материалов Bodybuilding Illustrated на сторонних ресурсах, активная ссылка на Bodybuilding Illustrated обязательна! Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 62995 от 4.09.2015, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР) --- категория 18+ >>> Условия пользования <<< Вся информация (включая, но не ограничиваясь этим, тексты, фотоизображения, элементы оформления и пр.), содержащаяся на вебсайтах bodybuildingillustrated.ru, bodybuildingillustrated.com является собственностью Bodybuilding Illustrated. Данная информация предназначена только для просмотра посетителями данных вебсайтов и не подлежит копированию и/или использованию в коммерческих целях. Любое копирование и/или использование информации в коммерческих целях (включая, но не ограничиваясь этим, издание печатной и рекламной продукции, создание сайтов и пр.) возможно только с письменного согласия собственника.

Архив

Copyright © 2015-2018 Bodybuilding Illustrated >>> Условия пользования <<>> Terms of Use <<< All information (including, but not limited to, texts, photos, design items, etc.) appearing on the websites bodybuildingillustrated.ru, bodybuildingillustrated.com is owned by Bodybuilding Illustrated. This information is for review by websites’ visitors only and not allowed to be copied and/or used for commercial purposes. Any copying and/or use of information for commercial purposes (including, but not limited to, production of print or advertising items, creation of websites, etc.) is subject to written agreement of the owner.

%d такие блоггеры, как:
CONTACT US
221, Mount Olimpus, Rheasilvia, Mars,
Solar System, Milky Way Galaxy
+1 (999) 999-99-99
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3Lmdvb2dsZS5jb20vbWFwcy9lbWJlZD9wYj0hMW0xOCExbTEyITFtMyExZDYwNDQuMjc1NjM3NDU2ODA1ITJkLTczLjk4MzQ2MzY4MzI1MjA0ITNkNDAuNzU4OTkzNDExNDc4NTMhMm0zITFmMCEyZjAhM2YwITNtMiExaTEwMjQhMmk3NjghNGYxMy4xITNtMyExbTIhMXMweDAlM0EweDU1MTk0ZWM1YTFhZTA3MmUhMnNUaW1lcytTcXVhcmUhNWUwITNtMiExc2VuITJzITR2MTM5MjkwMTMxODQ2MSIgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHN0eWxlPSJib3JkZXI6MCI+PC9pZnJhbWU+
Thank You. We will contact you as soon as possible.
COMPANY NAME
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio. Diam lorem auctor sit, a a? Lundium placerat mus massa nunc habitasse.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul denlac
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul patturtul
CONTACT US
Thank You. We will contact you as soon as possible.
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3Lmdvb2dsZS5jb20vbWFwcy9lbWJlZD9wYj0hMW0xOCExbTEyITFtMyExZDYwNDQuMjc1NjM3NDU2ODA1ITJkLTczLjk4MzQ2MzY4MzI1MjA0ITNkNDAuNzU4OTkzNDExNDc4NTMhMm0zITFmMCEyZjAhM2YwITNtMiExaTEwMjQhMmk3NjghNGYxMy4xITNtMyExbTIhMXMweDAlM0EweDU1MTk0ZWM1YTFhZTA3MmUhMnNUaW1lcytTcXVhcmUhNWUwITNtMiExc2VuITJzITR2MTM5MjkwMTMxODQ2MSIgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHN0eWxlPSJib3JkZXI6MCI+PC9pZnJhbWU+
Thank You. We will contact you as soon as possible.
COMPANY NAME
CONTACT US
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio putonius mudako empero brutto populius giten facilisis cursus turpis balocus tredium todo.
Thank You. We will contact you as soon as possible.
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3Lmdvb2dsZS5jb20vbWFwcy9lbWJlZD9wYj0hMW0xOCExbTEyITFtMyExZDYwNDQuMjc1NjM3NDU2ODA1ITJkLTczLjk4MzQ2MzY4MzI1MjA0ITNkNDAuNzU4OTkzNDExNDc4NTMhMm0zITFmMCEyZjAhM2YwITNtMiExaTEwMjQhMmk3NjghNGYxMy4xITNtMyExbTIhMXMweDAlM0EweDU1MTk0ZWM1YTFhZTA3MmUhMnNUaW1lcytTcXVhcmUhNWUwITNtMiExc2VuITJzITR2MTM5MjkwMTMxODQ2MSIgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHN0eWxlPSJib3JkZXI6MCI+PC9pZnJhbWU+
CONTACT US
COMPANY NAME
221, Mount Olimpus, Rheasilvia, Mars
Solar System, Milky Way Galaxy
+1 (999) 999-99-99
Thank You. We will contact you as soon as possible.
Macbook Pro
* Intel Core i7 (3.8GHz, 6MB cache)
* Retina Display (2880 x 1880 px)
* NVIDIA GeForce GT 750M (Iris)
* 802.11ac Wi-Fi and Bluetooth 4.0
* Thunderbolt 2 (up to 20Gb/s)
* Faster All-Flash Storage (X1)
* Long Lasting Battery (9 hours)
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Ii8vaHR0cHM6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vd2F0Y2g/dj1MTTlaOF9ySDJId2F1dG9wbGF5PTEiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
ENJOY AURORA BOREALIS
SHARE
OR
SUBSCRIBE
Vel eros amet amet mauris a habitasse scel erisque? Vel urna dis et, placerat phasellus, diam in! Placerat nec facilisis, tortor tristique. Arcu placerat sagittis, velit lorem scelerisque egestas placerat phasellus.
PLEASE SHARE US!
Vel eros amet amet mauris a habitasse scelerisque? Vel urna dis et, placerat phasellus, diam in! Placerat nec facilisis, tortor tristique. Arcu placerat sagittis, velit lorem scelerisque egestas. Lundium et, ultrices, et tempor vel proin est! Lundium sociis ac, ut ultricies ridiculus ultricies pulvinar scelerisque et adipiscing auctor, urna platea non rhoncus magna egestas montes platea sed porta nisi porta, mus integer porta elit.
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
Increase more than 700% of Email Subscribers!
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio. Diam lorem auctor sit, a a? Lundium placerat mus massa nunc habitasse, arcu, etiam pulvinar.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul den
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat
  • Montes vutario lacus quis digit turtulis
  We hate spam and never share your details.
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Your Information will never be shared with any third party.
SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
Turpis dis amet adipiscing hac montes odio ac velit? Porta, non rhoncus vut, vel, et adipiscing magna pulvinar adipiscing est adipiscing urna. Dignissim rhoncus scelerisque pulvinar?
GET IT NOW
500% MORE SUBSCRIBERS
EFFICIENCY
BOOST YOUR SALES
CREATIVITY
INSPIRE YOUR VISITORS
BE UNIQUE
CREATE UNIQUE POPUPS
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Duis viverra, urna vitae vehicula congue, purus nibh vestibulum lacus, sit amet tristique ante odio.
ENTER YOUR NAME
ENTER YOUR E-MAIL
ENTER YOUR PHONE NUMBER
Your Information will never be shared with any third party.
SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
All rights reserved © Company Name, 2014
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio, cursus montes ac turpis. Ultrices! Massa integer augue ridiculus adipiscing, massa cras pid. Turpis placerat scelerisque, vut odio mus non, mattis porttitor, nunc odio, turpis tortor sit? Pid amet, sed facilisis.
  • Goblinus globalus fantumo tandempo
  • Scelerisque cursus dignissim donus
  • Montes vutario lacus quis arcupolisio
  • Leftomato denitro oculus tepircos den
  • Spiratio dodenus christmas popupius
  • Afrenius globalus spiritum tandempo
  • Fitatos vutario lacus quis arcup delis
Do you want massive traffic?
Dignissim enim porta aliquam nisi pellentesque. Pulvinar rhoncus magnis turpis sit odio pid pulvinar mattis integer aliquam!
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat turtulis
* we never share your e-mail with third parties.
Do you want more traffic?
Dignissim enim porta aliquam nisi pellentesque. Pulvinar rhoncus magnis turpis sit odio pid pulvinar mattis integer aliquam!
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat turtulis
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
SUBSCRIBE TO OUR NEWSLETTER AND START INCREASING YOUR PROFITS NOW!
* we never share your e-mail with third parties.
Do you want massive traffic?
Scelerisque augue ac hac, aliquet, nascetur turpis. Augue diam phasellus odio lorem integer, aliquam aliquam sociis nisi adipiscing hacac.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul bela
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
* we never share your details with third parties.
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Your Information will never be shared with any third party.
Арнольд плохого не посоветует! Следите за нами в соцсетях!
наша официальная страница в соцсети Facebook подписывайтесь и узнавайте об обновлениях первыми!
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LnlvdXR1YmUuY29tL2VtYmVkL2ZUVUFaSkxBNXNNIiBmcmFtZWJvcmRlcj0iMCIgYWxsb3dmdWxsc2NyZWVuPjwvaWZyYW1lPg==
Тренировка ног с Валентиной Мишиной уже завтра
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы первыми узнавать об обновлениях на сайте
* мы никому не передаём ваш e-mail
GEON
GEON
banka
strelka
romashka
Backgr
slogan
slog
geon
banka
strelka
text
banka
strelka
only
on
mens
fitfash
flower1
flower4
flower2
flower3
fitfash
flower1
flower4
flower2
flower3
best
vitamins
girls
01
02
Contact Us
Feel free to leave as a note. A letter. A word. No matter. Lorem ipsum dolor isamet and so on. So keep in touch. Leave a message. You know what I'm saying.
2018 (C) All rights reserved.
Free UI Kit
Get a free mobile app kit for your next design project. Subscribe to our free newsletter and get a download link.
2018 (C) All rights reserved.
General Profile
User Information
John Doe
Professor of Botanics
Born and raised in Dublin, Ireland, John is a superior specialist in growing palms and exotic plants.
Social rating: