Bodybuilding28 июня 2016

Андрей Мельников

admin

Аркадий Величко

Сергей Нефёдов

Для меня любой выход на соревнованиях это борьба. Спустя рукава невозможно победить!

Андрей Мельников, Кубок России по бодибилдингу, г. Мурманск, 2016 г., фото Андрея Вишнякова

— Андрей, такое ощущение, что в ты в одночасье проснулся знаменитым?

(смеётся) Есть такое. Но я к этому шёл, шёл, шёл и вот в итоге добился чего хотел! В прошедшем сезоне были планы выиграть Россию и это удалось!

— 2006 и 2007 года, юниоры. Одни победы. А куда потом пропал?

А потом был период учёбы, семейные дела. И потом в то время был большой перепад между юниорами и бодибилдингом, и сразу не удалось достичь необходимого качества. Пришлось сделать перерыв. Но занятия я не бросал, хотя и много приходилось работать. Вернулся осенью 2015 г. на чемпионате России в Санкт-Петербурге.

Андрей Мельников, чемпионат России по бодибилдингу, г. Санкт-Петербург, 2015 г.

— В этом сезоне удалось получить семь статуэток. Тяжёлый сезон?

Не могу сказать что тяжёлый, скорее интересный и насыщенный! Много где побывал, познакомился с большим количеством людей. Все было здорово!

— Сам настраивался на этот результат?

Конечно ДА! У меня вся подготовка была нацелена на то, чтобы выиграть Россию. В 2015 г. не получилось (занял второе место в категории), так что в этом сезоне расчёт был только на победу.

— А было желание побороться на России за абсолютку?

Пока не тот уровень. Как бороться за абсолютку, если выступал Сергей Кулаев? (смеётся) Конечно, я выкладывался максимально, как и в любом выходе на сцену, стараясь занять место как можно выше.

Кубок России по бодибилдингу, г. Мурманск, 2016 г.

— Как же удалось сделать форму, которая потрясла практически всех?

Непосильным трудом, (смеётся) жесточайшим соблюдением диеты, плюс опыт прошлого сезона. В процессе подготовки были внесены изменения, корректировки в тренировочный процесс, которые и позволили мне подняться на ступень выше. Рад что все удалось, как планировалось.

— Тренер?

На момент подготовки в весеннему сезону тренера не было, сейчас да, есть.

— Почему решили выступать два сезона подряд?

Я себя так настраиваю, что если все удачно получается, то не стоит бросать. Отдохнуть всегда успею.

— То есть “куй железо пока горячо”?

Да! Я думаю все получится. Вполне доволен тем, какие изменения сейчас происходят в моей форме. Я иду к цели правильными методами и шагами.

Чемпионат России по бодибилдингу, г. Санкт-Петербург, 2015 г.

— Юниорские победы. Пришёл. Увидел. Победил?

Кстати, да! Так и было. Хотя я не был расслаблен, для меня любой выход это борьба. Спустя рукава невозможно победить!

— Как пришёл в бодибилдинг?

Я много чем в детстве занимался, потом попал в секцию пауэрлифтинга и начал там заниматься, но друзья и тренеры сказали, что мне пауэрлифтинг не нужен, что с моим телосложением и генетикой надо идти в бодибилдинг. Я решил подготовиться на сезон. Это как раз был 2006 год. Выступил, выиграл, понравилось, решил выступать дальше.

— Были кумиры?

Естественно, Арнольд Шварценеггер. По его книжкам и готовился. (смеётся)

Кубок России по бодибилдингу, г. Мурманск, 2016 г.

— Есть желание посоревноваться с кем-то конкретно из спортсменов?

С кем придётся выйти, с тем и буду соревноваться. (смеётся)

— Сам с собой соревнуешься?

Конечно. Каждый раз стараюсь становиться лучше и лучше, и превосходить себя прошлого. И это для меня очень важно!

— Уже начал готовится на осень?

Да, сейчас стараюсь набрать вес, причём стараюсь набирать качественно. Тренируюсь сейчас четыре-пять раз в неделю, постепенно увеличиваю рабочие веса. Чтобы прогрессировать в собственном весе, надо прогрессировать и в рабочих весах. Ни одна тренировка не повторяется дважды. Каждый раз что-то новое добавляю, меняю последовательность упражнений, стараюсь разнообразить тренировки.

— Категория останется та же?

Нет, категория будет гораздо выше, надеюсь. (смеётся)

— Есть сложности?

В основном финансовые, но стараюсь их решать. Я переехал в Волгоград, работаю тренером в зале. В большом городе больше возможностей.

Кубок России по бодибилдингу, г. Мурманск, 2016 г., фото Андрея Вишнякова

— Планы на осень?

Скорее всего Арнольд, сентябрь, обязательно Россия, а дальше будем смотреть.

— Оцени уровень спортсменов в весеннем сезоне.

На мой взгляд, осенний сезон 2015 г. был гораздо сильнее, по крайней мере то, что касается чемпионата России. И участников было больше, и уровень подготовки спортсменов был выше.

— Питание.

Все стандартно. Яйца, курица, рис, гречка, макароны. Сейчас идёт массонабор, поэтому углеводов очень много. Стараюсь “впихнуть” в себя как можно больше. (смеётся)

— Что помимо бодибилдинга?

Сейчас только он, все нацелено на результат!

Кубок России по бодибилдингу, г. Мурманск, 2016 г. Регистрация.

— То есть в перспективе думаешь о Pro карте?

Естественно! Это самая главная цель.

— Ни о чем не жалеешь?

Только о том, что потерял слишком много времени при переходе от юниоров, но с другой стороны это дало возможность встать на ноги и здраво оценить свои силы и возможности.

— Пожелания соперникам на предстоящий сезон?

Приложить максимум усилий для того, чтобы выставить лучшую форму!

— Пожелания ребятам, которые только начинают заниматься бодибилдингом?

Самое главное, не сдавайтесь! Боритесь до конца, добивайтесь успеха! Все зависит только от вашего упорства, вашей целеустремлённости и вашего трудолюбия.