На днях Bodybuilding Illustrated заглянул в «Клуб Единоборств №1», где в это время занимались две прекрасные девушки. Мы не могли не поинтересоваться для чего они занимаются единоборствами.
DJ Memfisa
— Добрый день! Вы DJ?
Да и музыкальный продюсер. Как DJ я работаю уже лет двенадцать. Пишу музыку на студии. Сейчас пишу свой первый авторский трек, до этого делала ремиксы. Уже несколько месяцев работаю в студии, думаю еще несколько месяцев и трек будет готов! (смеется) Будет хит! Супер хит!
— Как так получились, что DJ, к тому же такой милый и хрупкий, пошел заниматься единоборствами?
Меня пригласили ребята, сказали: “Сходи разочек, может тебе понравится!” Никто и не думал, что меня так затянет! Потом я уже увидела, что девочки ходят один-два раза и сдуваются. Но не я! Друзья были в шоке, они и не думали, что я так долго продержусь. Если честно, я и сама так не думала. Для меня это очень сильный выплеск эмоций. Я очень эмоциональный человек и это мое спасение. Я занимаюсь уже порядка полутора лет и не собираюсь прекращать!
— То есть, когда трек не получается, идешь в зал и колотишь грушу?
Суть даже не в этом, получается трек или нет. Это полезно для любого эмоционального человека, вне зависимости от рода деятельности и, думаю очень полезно для семейных пар, которые уже очень давно в браке. (смеется)
— Эмоции какие выплескиваются?
Негативные. В жизни может все быть хорошо, но все равно накапливается чрезмерная энергия, от которой нужно избавиться. Например, ты простоял в пробке пару часов, приходишь в зал, все выплеснул и уходишь на позитиве. Отработал в выходные сет, к тебе за это время подходил кто-то пьяный, тебе это не очень понравилось, пришла в зал, побила по лапам, все, настроение отличное!
— Но, наверно, ты и во время тренировок не избавляешься от трека, который пишешь? Звучит в голове?
Нет! Мне удается от этого избавиться и я полностью погружаюсь в тренировки. Забываю про все и, наверно, в этом и есть плюс, потому что ты уходишь в другой мир и реабилитируешься! На следующий день, конечно, болят все мышцы, и ты чувствуешь, что хорошо потренировалась и у тебя достаточно сил продолжать работу.
— И все-таки чем эти занятия тебя затянули?
Не могу объяснить! Правда! До этого я шесть лет занималась конным спортом. Выездкой. Звали в конкур, но я не пошла. Сейчас я втянулась в кикбоксинг, в май тай и готова параллельно заняться и конкуром. Благодаря занятиям боксом я стала себя чувствовать себя намного лучше т эмоционально и физически. Для меня это просто спасение! Тем более, мы живем в очень депрессивном городе, люди очень депрессивные, а ты после тренировок идешь и улыбаешься всем “как дурак”. (смеется)
— Что больше из упражнений тебе нравится?
Люблю бить по лапам, больше руками. Тренер говорит, что у меня очень хороший удар коленом и ногами. (смеется) Но я полностью выкладываюсь, когда бью именно руками.
— Спорт накладывает отпечаток на твою деятельность как музыканта?
Конечно, меня уже знают, как человека, который занимается кикбоксингом. Теперь я прихожу в клуб и первая фразу, которую я слышу: “Я тебя боюсь! Я видел тебя на тренировках” (смеется) Мне нравится, что я открываю для себя что-то новое, и люди вокруг это видят! Кто-то начинает повторять за мной, но я не переживаю, ибо знаю, что всегда смогу придумать что-то новое!
— Стиль игры?
В Москве это Tech House. Но проект, над которым я сейчас работаю — это будет коммерческий House, он рассчитан на большие площадки.
— А к чему душа лежит?
Сейчас я получаю удовольствие именно от Tech House. Это практически андеграунд, это не коммерческий формат и мне нравится, что люди и в Москве стали воспринимать эту музыку. Я начала ее играть после Ибицы, люди ее не понимали очень долгое время. Deep House еще как-то воспринимали, а вот Tech House нет, очень тяжело шел. Сейчас ситуация изменилась и люди полюбили эту музыку. Я два года жила в Барселоне и, когда вернулась в Москву, была поражена тому контрасту, который увидела. Начиная от стиля одежды, заканчивая образом жизни. Ну, например, девушки ездят на метро на шпильках! Я на машине и в кроссовках. (смеется) Сейчас все меняется, люди стали надевать удобную комфортную одежду, стали слушать некоммерческую музыку. Это радует!
— Стиль жизни?
Спортивный! Как только я начала заниматься единоборствами в моей жизни поменялось все! Я перестала быть амебой!
— Как часто занимаешься?
Стараюсь три раза в неделю. Возможно, сейчас сделаю другой план — раз в неделю единоборства, раз в неделю конкур.
— Диета?
Нету. (смеется) Честно! В прошлом году я так исхудала на занятиях единоборствами, что при росте метр шестьдесят два весила сорок четыре килограмма! Для меня это было очень мал, и я ела все! Набрать смогла только за новогодние праздники! (смеется) Пара недель без тренировок сделали свое дело.
— Что больше всего не нравится в тренировках?
Минута активного бега, минута приседаний, минуту ударов по груше и потом минута отдыха. И так шесть раз! Это такой дикий кроссфит. Я это реально ненавижу, но Стас, мой тренер, постоянно дает мне это задание.
— То есть тренер — “тиран”?
Очень грамотный “тиран”. Я недавно увидела, как ребята во время прокачки пресса били еще себя по животу. Сказала Стасу, давай так же сделаем, на что он категорически сказал:- «Нет, тебе еще детей рожать!» (смеется) Он очень рассудительный и грамотный тренер. Когда он видит, что меня нужно пожалеть, жалеет, а когда не видит, не жалеет. Когда я уже реально падаю и говорю, что больше не могу, он говорит: “Вставай, ничего не знаю”. Приходиться вставать и делать дальше. (смеется)
— Пряники бывают?
Когда я все хорошо выполняю, бывают! Если я выполняю все плохо, он мне дает еще задания, до тех пор, пока я не выполню все хорошо. Ну а если я опаздываю, то у меня сразу возникают отжимания. (смеется) Все строго! Но это я сама попросила тренера не щадить меня.
— Девушки на ринге?
Видела, мне не нравится. Я не готова к таким серьезным спарингам. Я себя в этом не вижу. Может быть, конечно, просто не могу найти партнера. (смеется) Просто я считаю, что это жестоко. Я занимаюсь этим для собственного тонуса.
— Есть что-то общее у бокса и «диджейства»?
Для меня это два способа быть на высоте эмоций. Хотя я бы эти занятия не сравнивала, настолько они разные! Музыка это совсем другие эмоции — это обмен эмоциями с людьми, которые находятся в зале. Это творчество. Это возможность чувств и восприятия. При этом, бокс это тоже творчество, конечно в меньшей степени, чем «диджейство». И я очень рада, что смогла в себе все это совместить!
— Как на все время хватает?
Стараюсь все успеть! И играть на площадках, и писать на студии, и заниматься спортом.
— Есть подводные камни в спорте?
Да, очень важно втягиваясь в спорт, не терять женственность! Не заменять спортом свою жизнь. Спорт дает только пользу телу и духу, но не надо “жить в зале”. Я бы советовала всем попробовать любые единоборства, не бояться этого!
— А «диджейство»?
Могу сказать так — сейчас, к сожалению, эту профессию убивают. Существует достаточное количество программ, в которую ты просто кладешь треки и она сама все сводит. Сейчас очень много диджеев, которые просто вставляют флешку и “играют”. Кто только не играет! И порномодели, и депутаты, все! Но все это только за счет технологий, большинство из них сами ничего свести не могут. Именно поэтому я и стремлюсь на другой уровень, пишу сама. Это упорство и работа. Ты можешь сидеть часами как подвальная крыса, чтобы сделать что-то интересное.
— Вы много работали на Ибице, расскажите, как там себя чувствовали?
Просто отлично! Это райский остров. Все почему-то думают, что Ибица — это тусовки, наркотики, вечные развлечения. Но это не так! Да, на Ибице ты можешь найти все что ты хочешь! Если тебе нужна тусовка, ты ее найдешь! Если тебе нужны пляжи и интересные люди, то ты их найдешь! Если тебе нужны туристические места, тоже найдешь! Если тебе нужны глухие места с потрясающими закатами, ты их тоже найдешь! Вопрос только в машине! (смеется) Там очень много интересных мест и чтобы все это увидеть, не нужен допинг!
— То есть Рок-н-ролл forever?
Да!
Memfisa в FaceBook, Instagram, Soundcloud
Наталья Буланова
— Наталья, добрый день! У вас свое PR-агенство, зачем вам единоборства?
Я начала заниматься тайским боксом два года назад, а до этого был фитнес. Но в какой-то момент я поняла, что не получаю той нагрузки, которую хотелось бы получать. Так как я давно вращаюсь в кругах спортсменов-единоборцев, то выход из положения был найден быстро. Я попросила Максима Баскакова, это мой первый тренер, чтобы он со мной немного позанимался. На первом же занятии я получила такую нагрузку, что была в шоке. Буквально за первые две-три недели начал уходит вес, что прекрасно сказывалось на фигуре. Я занимаюсь только для себя, ни о какой спортивной деятельности речи не идет. У меня нет цели — правильно наносить удары. Тем более у меня нет иллюзий, что девушка может за себя постоять, даже в качестве самообороны. Все равно девушка ничего не сможет сделать с мужчиной, который больше ее по весу, да еще “в темном переулке”. (смеется) Так что занимаюсь только для себя и могу сказать, что нагрузку я получаю в несколько раз большую, чем при занятиях фитнесом.
— Все девушки хотят прекрасно выглядеть, но не у всех получается, почему?
Не знаю почему.
— Ну, у вас же получается!
Не всегда! (смеется) Мне кажется, что любая девушка, у которой есть намерения и желания выглядеть хорошо, у нее это получится! Просто, может быть, у какой-то момент у девушек нет желания заниматься собой, потому что к этому нужно прикладывать определенные усилия.
— Но в любом случае, занятия боксом травматичны — ушибы, ссадины.
У меня ни разу не было ничего подобного. А вот когда я занималась кроссфитом и прыгала на тумбочку, то очень сильно ударилась ногой, и остался небольшой шрам.
— Чем в зале занимаетесь?
Занимаюсь персонально с тренером, либо бегаю на беговой дорожке, выполняю комплекс упражнений (приседы, пресс). Тренировка длится два часа и за это время “выматываешься” полностью. (смеется)
— А грушу?
Бью, но стараюсь это делать на тренировке по тайскому боксу с тренером, потому что тренер контролирует количество подходов и показывает, как бить правильно, чтобы не было травм и была правильная отдача, чтобы нагрузка была эффективной.
— То есть тренер обязателен?
Да! Особенно если ты спортсмен, от этого зависит твой результат. Более того, многие спортсмены занимаются с разными тренерами, что дает им возможность разнопланового развития.
Тренер Натальи — Магомед Камилов, тренер по тайскому боксу, мастер спорта международного класса.
— Питание. Влияет на тренировочный процесс?
Если подходить с умом, конечно. Но я ем все, что хочу. Не высчитываю калории и не думаю, могу ли я в ресторане в одиннадцать вечера что-то съесть. Конечно, я не ем булки и пироги, но в остальном себя не ограничиваю. Собственно я и занимаюсь спортом, чтобы поддерживать баланс. Когда мне нужно было сбросить вес, мне тренер составил диету, но она оказалось такой жесткой, что я решила, что не буду ее придерживаться. (смеется)
— Как вы вообще относитесь к девушкам, которые выходят на ринг?
Считаю, что они, как и любой спортсмен, молодцы! Это огромный труд, огромная сила воли! Для себя я не считаю женские бои приемлемыми. Стараюсь их не смотреть, не считаю, что это красиво. Но это их выбор и я его уважаю! Более того, я вижу, что многие зрители во время женского боя либо выходят, либо стараются не смотреть на ринг.
— То есть мужчины не любят смотреть, как девушки дерутся?
Мне кажется, что нет!
— И все-таки на ваш взгляд, что заставляет девушек выходить на ринг?
Мне кажется, что они хотят доказать, что могут провести бой не хуже мужчин. Возможно, это самоутверждение, возможно, эпатаж. Ведь это необычно! Хотя сейчас очень много девушек занимается единоборствами. Это не такая редкость, как может показаться!
— Процесс подготовки к бою у спортсменов?
Это очень жесткий период, когда они сосредоточены только на тренировках! Например, если тренировки проходят два раза в день, то обязательно должен быть дневной сон, чтобы процесс восстановления был быстрым. Многие ребята даже стараются в это время жить поближе к залу, чтобы не тратить время и силы на дорогу. Это период, когда они отказываются практически от всех удовольствий.
— С кем из ребят было интересно работать?
Практически со всеми! Я работала и как пресс-секретарь, и делала промо спортсменам. Александр Емельяненко, Сергей Харитонов, Джабар Аскеров, Магомед Маликов. Все ребята очень веселые, позитивные. Есть такой стереотип, что боксеры тупые, постоянно дерутся. Ничего подобного. Это спорт и у него есть свои правила! Я, например, познакомилась с Джабаром на пресс-конференции и была удивлена, насколько он грамотно говорит! Он жил в разных странах мира и его разносторонней образованности можно позавидовать.
— Кому пришла такая замечательная идея с фото Джабара на лобовом стекле машины?
(смеется) У меня очень злые соседи и пишут мне гадкие записки. Я решила, что если они будут думать, что это не моя машина, а известного боксера, то станут более вежливыми. Спросила Джабара, он посмеялся и сказал, что не против.
— Ваши пожелания девчонкам, которые хотели бы пойти заниматься единоборствами.
Мне девчонки говорят, спасибо, что посоветовала заняться этим. Я считаю, что для женской фигуры нет ничего круче тайского бокса. При занятии им задействуются все группы мышц. Не бойтесь, идите и занимайтесь. Здесь нет ничего страшного, никто вас в спаринг с мужчиной не поставит, вы не будете ходить с выбитыми зубами, а нагрузку получите просто отличную. Безусловно, нужно избегать травм, хотя как шутит один тренер “макси в тренде, так что можно и с синяками походить!” Старайтесь не перегружать себя, это может привести к травмам. А из-за травмы, вы будете выбиты из тренировочного процесса, и вам придется начать все с начала.
Наталья Буланова в FaceBook, Instagram, ВКонтакте
PR-агенство Натальи
Александр Леваков — тренер по боксу и тайскому боксу, воспитавший чемпионов мира среди юниоров и взрослых, организатор сборов и турниров в Таиланде для молодых и перспективных бойцов. Среди его воспитанников профессиональные спортсмены, известные артисты и бизнесмены. Александр является кандидатом в мастера спорта по боксу, призером Украины по боксу и призером «Бундес-лиги» по боксу.
— Ваше отношение к девушкам на ринге?
Конечно оно совсем другое, чем к ребятам. Но девушки, выступающие на ринге, делают это сознательно! Хочу сказать, что девушки на ринге прекрасны и эстетичны!
— На ваш взгляд, что заставляет девушек заниматься единоборствами?
Кто-то хочет себе что-то доказать, например то, что они лучше, чем есть, что они могут добиться таких же результатов, как мужчины. И мы приветствуем желание девушек заниматься этими видами спорта. Спорт воспитывает людей. Любой вид спорта, тем более бокс, очень мужественный! Это учит ответственности за свои поступки.
— Что дает занятие спортом молодым ребятам?
В первую очередь защищает их от улицы. Спорт дисциплинирует. И мы хотим, чтобы спорт не только дисциплинировал, но еще и делал их настоящими бойцами!
— Немного о себе
Я кандидат в мастера спорта по боксу. Занимаюсь им уже давно. Долго жил и выступал в Германии, затем был в одной команде с Сергеем Харитоновым. Так что небольшой опыт есть (смеется) А начиналось все очень просто. В школу пришел тренер и сказал, что открыл секцию бокса и пригласил всех желающих. Это было в четвертом классе. Вот с тех пор я им и занимаюсь. Тренируюсь и тренирую.
— А что интереснее — работать на ринге или тренировать?
Конечно, в свое время нравился ринг, но возраст берет свое и сейчас хочется весь свой опыт, что есть, передать ребятам, научить их всему, что сам знаю. Сегодня уже выбора нет.
— Есть памятные бои?
Я выступал в Севастополе. Был мастерский турнир. Я тогда сгонял вес, очень волновался и, так получилось, что в третьем раунде упал и не мог встать на ноги. И сделать в тот день мастера спорта мне не удалось. Обидно было до слез. Затем жизнь закружила и вернуться к этому я уже не смог. Так и остался кандидатом в мастера спорта.
— Ну, это тоже отличный результат! Вот вы долго жили и выступали в Германии. Есть разница?
Да, там этот вид спорта более развит. Причем, он развился там благодаря братьям Кличко. До них он не был так популярен. Сейчас это очень популярное зрелище, совсем другой подход, совсем другие ставки, совсем другое отношение к спортсменам.
— Часто слышишь, что бокс — это шахматы.
Согласен полностью. Вот вышли на ринг два равных спортсмена с одинаковой техникой. Дальше уже вопрос кто кого переиграет. Это мыслительный процесс. Это вопрос виртуозного владения не только техникой, но и своим мозгом. Перед тем как боец выходит на ринг, он изучает соперника, на ринге, если мы видим, что чего-то не учли, мы корректируем процесс, рекомендуем либо увеличить темп, либо переждать. Все это происходит уже непосредственно на ринге.
— Техничность насколько важна в боксе?
Очень важна! Очень важен ум. Надо уметь читать соперника. Это психология. К этому можно придти правильно тренируясь с хорошим тренером.
— Как часто нужно тренироваться бойцу?
Все зависит оттого, к чему он готовится. Если спортсмен хочет получить хороший контракт и, если он хочет достичь высокого уровня, ему нужно тренироваться каждый день.
— В бодибилдинге немалую роль играет генетика. Как в боксе?
В боксе немного проще. Конечно, генетически одаренный боец имеет больше шансов на победу, но на первом месте в боксе владение техникой боя.
— Вид спорта довольно травматичный. Как избежать травм?
На тренировках поможет защита, а в бою избежать травм нереально. Это только если повезет.
— Сейчас что бодибилдинг, что бокс в не меньшей мере шоу.
Да, и это нормально! Людям должно быть интересно. Они ведь приходят увидеть что-то необычное.
— Как вы объясните такое большое количество народа на боях?
Людям это стало интересно. Это ведь не дворовая драка, это целое психологическое действо. Приходят разные люди и это уже такая “тусовка”, в которую многие хотят попасть, пообщаться. Это уже “клуб единомышленников”.
— Основные проблемы?
Как всегда — денежные. Проблемы в спонсорах. В гонорарах. Много хороших ребят, которые могли бы показать красивый бой, но пробиться им тяжело, потому что нет спонсоров. Это основная проблема.
— Вам проще работать с новичками или со спортсменами, имеющими опыт?
По-разному. Бывает, ты ведешь парня с самого нуля, вкладываешь в него душу, он достигает каких-то высот и вдруг все бросает и уходит. Ты сразу много теряешь, ведь вложил много. Любой вид спорта — это партер и из него может и не быть выхода. А когда работаешь со спортсменами, у которых уже есть опыт, ты уже знаешь на что он способен, что он может, и ты знаешь что ему нужно!
— Идеальный спортсмен для тренера?
Он должен обладать силой духа, быть целеустремленным, иметь сильный характер, без него никак нельзя. Если этих параметров у спортсмена нет, то с ним можно не работать!
— Тренер для спортсмена?
И друг, и брат, и тиран. Сегодня он тебя может отругать, завтра пожалеть, но тренер точно знает, что нужно делать спортсмену, для того, чтобы быть лучшим!
Bodybuilding Illustrated благодарит «Клуб Единоборств №1» за помощь в создании данного материала
