Connect
To Top

Елизавета Коломийченко

«Тайский бокс – это медитация»

Елизавета Коломийченко, инструктор Раджа Йоги, специалист по инновационным методам психологии, практик РПТ (ускоренные личные трансформации)

Впервые посетила тренировку по тайскому боксу под руководством Павла Журавлева, известного кикбоксера, Чемпиона LEGEND 2012, Полуфиналиста мирового GRAND PRIX K-1, Чемпиона Мира по версии FFC 2017, Временного чемпиона  GLORY 2017

Тренировка состоялась в клубе Капитан (г.Одесса) —  Украинская федерация тайландского бокса IFMA.

1. Занималась ли ты когда-нибудь тайским боксом? 

  • Нет, я никогда не занималась тайским боксом. Я занималась когда-то карате, когда мне было 5 лет или 6.

2. Твои впечатления от тренировки? 

  • Мне очень понравилось. Было очень легко, позитивно. Так как я в принципе в другом спорте с детства – это была гимнастика, плавание, то процесс разминки был для меня очень прост. Я это делаю практически каждый день. Получила много удовольствия от прыжков на покрышке. Было забавно и очень весело. Паша прочувствовал, наверное, подход ко мне, и получилось, что почти 2 часа тренировки пролетели незаметно. Я даже хотела заниматься еще, но мы решили на этом остановиться, чтобы не сильно болело тело.

Занятия уже в ринге я восприняла как игру. Я люблю ставить цели и добиваться их. И когда мне дают задание, например,  ударить в определенное место, то мне интересен сам процесс: как мои мышцы запоминают опредленное движение, как мой ум посылает сигнал, и я делаю то, что говорит тренер. И, конечно, я счастлива, когда у меня получается правильно.

Сам зал очень красивый, мне понравился. И Павел подготовился, принес мне шорты специальные, перчатки. Я первый раз померила эти перчатки, бинты наматывала, то есть для меня было все в новинку. Мне понравилось, было интересно.

3. С чем у тебя вообще ассоциируются единоборства , какие виды ты знаешь ?

  • Единоборства у меня ассоциируются с кун-фу, карате. В кун-фу мне нравится их философия. Я знакома с одной женщиной, которая практиковала данный вид – это глубокая духовная практика, где у них также есть учитель. У них все происходит через энергию, через способность не телом человека отбросить, если идет какой-то негатив, а на уровне даже мысли. То есть использование энергии того, кто нападает, этой же энергией его от себя отвратить. Я очень уважаю эту практику. Даже пробовала заниматься, но потом я уехала в Индию и прекратила занятия. Тогда у меня как раз были спорные мысли насчет того, сочетается ли драка вообще с женской природой, и нужно ли в принципе драться. То есть у  меня были колебания: с одной стороны, я чувствовала в этом глубину и философию, а с другой стороны, какая-то часть меня не соглашалась с фактом, что вообще это должно существовать. К сегодняшнему моменту я уже знаю очень много внутри своей профессии, что есть такое понятие как границы и бывает, что другие нарушают эти границы, и есть такой инстинкт, как защита территории. И конечно, есть такой инстинкт, как нападать и защищаться, поэтому я думаю, что на уровне физического тела, если учитель правильный и сам на высоком духовном уровне, то он перенесет все это на уровень духа, что не нужно будет даже драться и применять физическую силу для того, чтобы себя защитить. Но если нападающий все равно наступает, то нужно быть подкованными и уметь также дать отпор. Поэтому я считаю, что все имеет место быть в этом мире, в том числе такие единоборства. Я знаю карате, знаю тайский бокс, бокс, вольную борьбу, сумо.

4. Не считаешь ли ты, что единоборства — не совсем женское занятие? 

  • Я скажу так: если переводить занятие на уровень профессиональных соревнований, спорта, то я считаю, что это не женское занятие. Мне не очень нравится, как это смотрится со стороны, когда две девушки, женщины просто убивают друг друга. Абсолютно нет ничего женского. Может быть, я мало видела боев, где женщина при этом была очень грациозна и привлекательна, и напоминала источник женской красоты, изобилия и деторождения. Но я не видела таких. Могу сказать, что если для себя, для духовного роста — тогда можно. Я сама бы сейчас хотела позаниматься, потому что я вижу, как это влияет на мышление и на внутренний стержень. То есть во время тренировки я ощутила, как качаются нижние центры — там находится агрессия, животные инстинкты. Если драться не в рамках спортивного интереса,  чтобы получить медаль, а для того, чтобы себя построить, то это очень даже полезно в меру для женщины обладать подобными техниками. Занятия также балансируют нашего «внутреннего мужчину», то есть идет именно опора на себя. Мы, наверное, в какой-то степени становимся независимы от поддержки мужчины в плане силы. Бывает такое, что женщина одна, и ей не хватает чисто внутренней уверенности, что ее кто-то защитит физически. И, наверное, для этого маленького и большого, в том числе аспекта, это полезно.

5. Смогла бы выступить как профессионал, провести бой? 

  • Да, я знаю, что если бы я взялась за дело серьезно, то я бы смогла достичь результатов. Я чувствую азарт, и думаю, что смогла бы, но не хочу.

6. Расскажи о своей работе, какие методики используешь? 

  • Я работаю с людьми в сфере психологии, использую психотерапевтические методы устранения блоков, страхов, помощи к ощущению внутреннего баланса, уверенности. И вот как раз у нас есть такая методика, как 7 инструментов из шаманских техник. Согласно методике, существует одна из техник, где мы бьем подушку, то есть как раз мы выпускаем гнев, который зажат очень сильно, который блокирует поток, блокирует наши действия. Благодаря данному инструменту, человек высвобождается, и у него появляются новые силы, обновляется кровь, то есть на всех уровнях он становится более спокойным и расслабленным. Я использую метод расстановок, легкий транс, медитации, цвето-терапию, свето-терапию и РПТ, перерождение, перезачатие. Также я иногда использую хилинг собственными руками.

7. Могут ли занятия тайским боксом быть своеобразной терапией, как думаешь? Рекомендовала бы это как способ борьбы со стрессом? 

  • Что касается занятий тайским боксом, да, это естественно может быть терапией. Я бы рекомендовала, опять-таки, на любительском уровне позаниматься данным видом спорта, потому что он действительно помогает высвободить блоки на уровне наших инстинктов. Здесь даже не только про стресс можно говорить, а про способность достигать целей. Ведь спортсмены — пример для всех в плане дисциплины и послушания. То есть в духовных практиках есть такое понятие, как дисциплина и послушание учителю. Спортсмены — это люди, которые способны убрать свое эго, вставать в 4-5 утра и идти на пробежку. Они видят цель и они двигаются к этой цели, несмотря ни на что. И, конечно, это качество очень важно в любой профессии, в любой сфере жизни. Только это качество поможет достичь результатов, поэтому я бы даже рекомендовала спорт — ну как минимум — для борьбы со стрессом, а второе и как я считаю более важное, это выработка дисциплины, уважение старшего, признание иерархии. Признание очень важно, потому что оно внутренне выстраивает структуру человека. Также это уважение партнера, уважение учения целого. Это исторически сложившаяся культура, поэтому прикасаясь к ней правильно, не просто через «побить» или «выбросить гнев», а через тонкое уважение, то я бы рекомендовала этот вид спорта, чтобы человек понял, что есть что-то сильное и настоящее. И может быть, со временем для себя бы что-то открыл.

8. С точки зрения энергетики (во время занятий), что происходит в этот момент ? Можешь объяснить с профессиональной точки зрения? 

Происходит примерно то, что я сказала до этого. Прикосновение к чему-то большому и выстроенность, то есть, войдя в зал, где проводятся серьезные тренировки, ты всегда ощущаешь некую атмосферу. Вот именно та энергетика, которую создают спортсмены, занимаясь самозабвенно, отдаваясь процессу полностью. Создается определенная атмосфера, прикасаясь к которой, сам начинаешь встраиваться и сам начинаешь ощущать свои минусы, свои промахи и то, чего не хватает. И поэтому, конечно же, у меня было ощущение прикосновения к настоящему ,и в этот момент не ощущаешь времени. Я считаю, самое идеальное, когда ты живешь здесь и сейчас, когда отключается внутренний контроль именно происходящего, где ты погружаешься в процесс. И тогда в тебе открываются новые силы. И поэтому я даже не заметила, что пролетело время, потому что это было по-настоящему,  было искренне и энергетически происходил прекрасный обмен. Мы понимали друг друга с тренером, и я уверена, что спортсмены поймут, о чем я. Когда входишь в какую-то точку, где открывается второе, третье, пятое дыхание, и где ты становишься сверхчеловеком. С профессиональной точки зрения я бы могла сказать, что это супер-процесс вообще для отключения мозгов, для перезагрузки, для того, чтобы погонять свою кровь по телу, включить этот азарт и реально получить удовольствие. То есть на уровне всех чакр, ну в основном это первая, вторая и третья. Первая – это инстинкты и навыки, вторая – творчество и способность запоминать и отрабатывать, третья – постановка и достижение цели. Но когда мы включаем туда сердце, когда мы включаем туда мысли – это четвертая и пятая чакра, когда мы включаем туда шестую и седьмую чакру, где мы уже ставим планы, видим себя, визуализируем себя как чемпиона, то все, мы сияем на ринге. Вот это высшая степень, когда человек мастер своего дела, он предугадывает движения своего партнера и просто уже действует исходя из этого. Он уже знает, он мастер дела, который не просто на уровне первых центров машет руками и ногами, а он чувствует все всем своим организмом, всем существом своим идет в это. Это- что ни на есть медитация, поэтому — очень интересно и тут, опять-таки, важно, кто у тебя учитель и тренер, как он это передаст и на каком он уровне.

9. Какие рекомендации ты как психолог можешь дать бойцам ? Может быть, пару эффективных упражнений как настроиться на бой, как успокоиться ?

  • Рекомендации перед боем я бы дала такие:  постараться отстраниться от того, что происходит вокруг, максимально настроиться на свое тело, поговорить со своим телом, поблагодарить его за то, что оно служит такому занятию. Закрыть глаза, внутренне пройтись по всему телу, сделать вдох-выдох. Из упражнений я бы дала больше внутреннюю медитацию на то, чтобы сделать вдох-выдох, чтобы отключиться от того что происходит вокруг и увидеть себя победителем, в любом случае. Даже если это будет не так, то внутренне ты знаешь, что делаешь что-то очень важное для себя и что это только этап и снова сделать вдох и выдох, поблагодарить и запустить все самое лучшее и также поблагодарить участников процесса.Благодарность расслабляет и дает много энергии.

Bodybuilding Illustrated благодарит Наталью Буланову, директора PR-агентства Nota Bene (специализация — смешанные единоборства) за помощь в организации интервью

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

More in Единоборства

  • Ян Хацкевич

      Единоборства – это способ раскрутить свой внутренний огонь Ян Хацкевич, руководитель направления бизнес-аккаунтов сайта DRIVE2, делится впечатлениями о тренировке по...

    admin25 октября 2018
  • Кирилл Коношенко

      «У офисного сотрудника, который не занимается спортом, больше проблем со здоровьем, чем у профессионального спортсмена» Кирилл Коношенко – человек, доказавший,...

    admin22 июня 2018
  • Лев Эксузян

      Лев Эксузян – не только увлеченный спортсмен, основатель клуба CrossFit TERRALEON, но и успешный бизнесмен. Приехав учиться в Петербург из...

    admin22 декабря 2017
  • Ростислав Плечко

    Польза бокса Ростислав Плечко – российский боксёр-профессионал, чемпион России по профессиональному боксу в супертяжёлом весе в 26 лет выигравший чемпионат Санкт-Петербурга...

    admin17 августа 2017
  • Дмитрий Потапов

    Общественный деятель Дмитрий Потапов решил впервые попробовать тренировку по ММА.  — Вчера ты первый раз позанимался ММА, какие твои впечатления? —...

    admin16 июня 2017
  • Ростислав Плечко

    Мне кажется, что люди страхом называют неизведанное.  «Не зря в народе говорят: «Добро всегда побеждает зло!». И этому есть огромное множество...

    admin13 апреля 2017
  • Аюб Магомадов

    Главное это обрести и не потерять веру в себя. Научиться верить в себя, в свои силы. Что первое приходит в голову...

    admin25 августа 2016
  • Мухаммад Абдулкадиров

    Побед легких не бывает, также как не бывает побед без поражений! — Мухаммад, добрый день! Единоборства это в большей степени набор...

    admin13 июля 2016
  • «Клуб Единоборств №1»

    На днях Bodybuilding Illustrated заглянул в «Клуб Единоборств №1», где в это время занимались две прекрасные девушки. Мы не могли не поинтересоваться для...

    admin23 марта 2016
  • Эльдар Кенкерли

    Бокс — это как шахматы. Когда ты боксируешь, ты обыгрываешь соперника. Это не драка. Это искусство!  Эльдара нам удалось застать в...

    admin21 февраля 2016
300x600_an
CONTACT US
221, Mount Olimpus, Rheasilvia, Mars,
Solar System, Milky Way Galaxy
+1 (999) 999-99-99
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3Lmdvb2dsZS5jb20vbWFwcy9lbWJlZD9wYj0hMW0xOCExbTEyITFtMyExZDYwNDQuMjc1NjM3NDU2ODA1ITJkLTczLjk4MzQ2MzY4MzI1MjA0ITNkNDAuNzU4OTkzNDExNDc4NTMhMm0zITFmMCEyZjAhM2YwITNtMiExaTEwMjQhMmk3NjghNGYxMy4xITNtMyExbTIhMXMweDAlM0EweDU1MTk0ZWM1YTFhZTA3MmUhMnNUaW1lcytTcXVhcmUhNWUwITNtMiExc2VuITJzITR2MTM5MjkwMTMxODQ2MSIgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHN0eWxlPSJib3JkZXI6MCI+PC9pZnJhbWU+
Thank You. We will contact you as soon as possible.
COMPANY NAME
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio. Diam lorem auctor sit, a a? Lundium placerat mus massa nunc habitasse.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul denlac
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul patturtul
CONTACT US
Thank You. We will contact you as soon as possible.
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3Lmdvb2dsZS5jb20vbWFwcy9lbWJlZD9wYj0hMW0xOCExbTEyITFtMyExZDYwNDQuMjc1NjM3NDU2ODA1ITJkLTczLjk4MzQ2MzY4MzI1MjA0ITNkNDAuNzU4OTkzNDExNDc4NTMhMm0zITFmMCEyZjAhM2YwITNtMiExaTEwMjQhMmk3NjghNGYxMy4xITNtMyExbTIhMXMweDAlM0EweDU1MTk0ZWM1YTFhZTA3MmUhMnNUaW1lcytTcXVhcmUhNWUwITNtMiExc2VuITJzITR2MTM5MjkwMTMxODQ2MSIgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHN0eWxlPSJib3JkZXI6MCI+PC9pZnJhbWU+
Thank You. We will contact you as soon as possible.
COMPANY NAME
CONTACT US
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio putonius mudako empero brutto populius giten facilisis cursus turpis balocus tredium todo.
Thank You. We will contact you as soon as possible.
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3Lmdvb2dsZS5jb20vbWFwcy9lbWJlZD9wYj0hMW0xOCExbTEyITFtMyExZDYwNDQuMjc1NjM3NDU2ODA1ITJkLTczLjk4MzQ2MzY4MzI1MjA0ITNkNDAuNzU4OTkzNDExNDc4NTMhMm0zITFmMCEyZjAhM2YwITNtMiExaTEwMjQhMmk3NjghNGYxMy4xITNtMyExbTIhMXMweDAlM0EweDU1MTk0ZWM1YTFhZTA3MmUhMnNUaW1lcytTcXVhcmUhNWUwITNtMiExc2VuITJzITR2MTM5MjkwMTMxODQ2MSIgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHN0eWxlPSJib3JkZXI6MCI+PC9pZnJhbWU+
CONTACT US
COMPANY NAME
221, Mount Olimpus, Rheasilvia, Mars
Solar System, Milky Way Galaxy
+1 (999) 999-99-99
Thank You. We will contact you as soon as possible.
Macbook Pro
* Intel Core i7 (3.8GHz, 6MB cache)
* Retina Display (2880 x 1880 px)
* NVIDIA GeForce GT 750M (Iris)
* 802.11ac Wi-Fi and Bluetooth 4.0
* Thunderbolt 2 (up to 20Gb/s)
* Faster All-Flash Storage (X1)
* Long Lasting Battery (9 hours)
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Ii8vaHR0cHM6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vd2F0Y2g/dj1MTTlaOF9ySDJId2F1dG9wbGF5PTEiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
ENJOY AURORA BOREALIS
SHARE
OR
SUBSCRIBE
Vel eros amet amet mauris a habitasse scel erisque? Vel urna dis et, placerat phasellus, diam in! Placerat nec facilisis, tortor tristique. Arcu placerat sagittis, velit lorem scelerisque egestas placerat phasellus.
PLEASE SHARE US!
Vel eros amet amet mauris a habitasse scelerisque? Vel urna dis et, placerat phasellus, diam in! Placerat nec facilisis, tortor tristique. Arcu placerat sagittis, velit lorem scelerisque egestas. Lundium et, ultrices, et tempor vel proin est! Lundium sociis ac, ut ultricies ridiculus ultricies pulvinar scelerisque et adipiscing auctor, urna platea non rhoncus magna egestas montes platea sed porta nisi porta, mus integer porta elit.
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
Increase more than 700% of Email Subscribers!
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio. Diam lorem auctor sit, a a? Lundium placerat mus massa nunc habitasse, arcu, etiam pulvinar.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul den
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat
  • Montes vutario lacus quis digit turtulis
  We hate spam and never share your details.
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Your Information will never be shared with any third party.
SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
Turpis dis amet adipiscing hac montes odio ac velit? Porta, non rhoncus vut, vel, et adipiscing magna pulvinar adipiscing est adipiscing urna. Dignissim rhoncus scelerisque pulvinar?
GET IT NOW
500% MORE SUBSCRIBERS
EFFICIENCY
BOOST YOUR SALES
CREATIVITY
INSPIRE YOUR VISITORS
BE UNIQUE
CREATE UNIQUE POPUPS
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Duis viverra, urna vitae vehicula congue, purus nibh vestibulum lacus, sit amet tristique ante odio.
ENTER YOUR NAME
ENTER YOUR E-MAIL
ENTER YOUR PHONE NUMBER
Your Information will never be shared with any third party.
SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
All rights reserved © Company Name, 2014
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio, cursus montes ac turpis. Ultrices! Massa integer augue ridiculus adipiscing, massa cras pid. Turpis placerat scelerisque, vut odio mus non, mattis porttitor, nunc odio, turpis tortor sit? Pid amet, sed facilisis.
  • Goblinus globalus fantumo tandempo
  • Scelerisque cursus dignissim donus
  • Montes vutario lacus quis arcupolisio
  • Leftomato denitro oculus tepircos den
  • Spiratio dodenus christmas popupius
  • Afrenius globalus spiritum tandempo
  • Fitatos vutario lacus quis arcup delis
Do you want massive traffic?
Dignissim enim porta aliquam nisi pellentesque. Pulvinar rhoncus magnis turpis sit odio pid pulvinar mattis integer aliquam!
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat turtulis
* we never share your e-mail with third parties.
Do you want more traffic?
Dignissim enim porta aliquam nisi pellentesque. Pulvinar rhoncus magnis turpis sit odio pid pulvinar mattis integer aliquam!
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat turtulis
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
SUBSCRIBE TO OUR NEWSLETTER AND START INCREASING YOUR PROFITS NOW!
* we never share your e-mail with third parties.
Do you want massive traffic?
Scelerisque augue ac hac, aliquet, nascetur turpis. Augue diam phasellus odio lorem integer, aliquam aliquam sociis nisi adipiscing hacac.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul bela
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
* we never share your details with third parties.
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Your Information will never be shared with any third party.
Арнольд плохого не посоветует! Следите за нами в соцсетях!
наша официальная страница в соцсети Facebook подписывайтесь и узнавайте об обновлениях первыми!
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LnlvdXR1YmUuY29tL2VtYmVkL2ZUVUFaSkxBNXNNIiBmcmFtZWJvcmRlcj0iMCIgYWxsb3dmdWxsc2NyZWVuPjwvaWZyYW1lPg==
Тренировка ног с Валентиной Мишиной уже завтра
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы первыми узнавать об обновлениях на сайте
* мы никому не передаём ваш e-mail
GEON
GEON
banka
strelka
romashka
Backgr
slogan
slog
geon
banka
strelka
text
banka
strelka
only
on
mens
fitfash
flower1
flower4
flower2
flower3
fitfash
flower1
flower4
flower2
flower3
best
vitamins
girls
01
02