Connect
To Top

Руслан Богданов


Девиз по жизни “Нет боли, нет роста”

Руслан Богданов

Руслан Богданов

– Руслан, осенний сезон наконец-то полностью тебя удовлетворил?

Не совсем так. Не во всех аспектах. Хотелось кое-что сделать лучше.

– Что именно?

Своей формой доволен, но хотелось на любительской Олимпии подняться повыше, чем в прошлый раз. Не получилось. Сезон получился длинный, тяжёлый, но мне удалось достичь прогресса по сравнению с прошлым годом и довольно долго держать форму.

– Почему так получается, что практически каждый год вы соревнуетесь с одним и тем же человеком? Алексеем Филиппычевым.

Так в категорию попадаем. (смеётся)

– В прошедшем сезоне, на чемпионате Подмосковья вы стали первым, но на чемпионате Москвы вторым, при том, что судейский коллектив был почти одинаков.

Да, но возможно что-то пошло не так, возможно потому, что Алексей на области гримировался сам, а на Москве уже воспользовался услугами профессионального гримёра, возможны разные ситуации.

– Может быть его просто смотивировало то, что он стал вторым?

Возможно и так. (смеётся)

Руслан Богданов и Алексей Филиппычев

Руслан Богданов и Алексей Филиппычев

– С чего все началось?

Мне было четырнадцать лет, двадцать шесть лет назад. У нас в городе открылся первый спортзал и, после просмотра фильма “Командо”, я пошёл заниматься. Это была отправная точка.

– Обычно все называют другие фильмы.

Для меня это “Командо”. Занимался сам, самостоятельно, по американским журналам, по картинкам. Поэтому сначала не все было удачно, попадал в неприятные ситуации.

– То есть Арнольд был кумиром?

Кумиры меняются со временем. Арнольд сейчас воспринимается как человек, который создал себя сам. Пройти такой путь, с австрийской деревни до губернатора Калифорнии, это заслуживает уважения.

Руслан Богданов

Руслан Богданов

– А ваш путь какой?

Тернистый. Что-то не получалось, я человек вспыльчивый, хотелось все бросить в какие-то моменты и заняться чем-нибудь другим. Но проходит день, два и начинается ломка, опять тянет в зал.

– То есть реально были моменты, когда бросал занятия?

Совсем? Нет! Два дня, максимум выдерживал неделю. (смеётся) Да и было это просто, как отдых от тренировок, от зала.

– Неудачи в большей степени закаляли или демотивировали?

Закаляли. Любая неудача заставляет увеличивать интенсивность тренировок, заставляет становиться лучше. Заставляет прыгать выше головы. Ни разу не было, чтобы после неудачных соревнований опускал руки и думал, что это не моё.

Руслан Богданов

Руслан Богданов

– Тренер есть?

Нет, самостоятельно тренируюсь.

– Очень многие говорят, что без тренера нельзя.

Можно, просто учиться надо. Надо больше читать. Информации более чем достаточно. Сейчас не так как раньше. Приходилось сидеть со словарём, переводить статьи.

– Но опять таки же, многие спортсмены во время “сушки” “теряют здравый смысл” и не в состоянии себя правильно оценить.

Согласен. Но не нужно бояться учиться и экспериментировать. У американцев, например, все по-другому. И голова на диете нормальная и нет у них понятия межсезонье, форму держат практически постоянно. А у нас спортсмен бывает спортсменом в течении двух-трёх месяцев максимум.

– Ваша диета?

Подсчёт калорий. БЖУ. Расчёт белков, жиров, углеводов. На набор массы профицит калорий, и на снижении массы дефицит калорий.

– Шоколад?

Обязательно! Я вообще сладкоежка. (смеётся) А ещё я люблю мороженое. Шербет. И обожаю борщ!

– Кто готовит?

Мама!

– Что мама говорит о твоей увлечении?

Всегда болеет, всегда переживает.

– А больше всего ей, наверно нравится, когда ты на наборе?

Да! (смеётся) Ей это очень нравится!

Открытый чемпионат Москвы по бодибилдингу 24.10.2015 г.

Открытый чемпионат Москвы по бодибилдингу 24.10.2015 г.

– На “сушке” есть сложности?

По последнему году – никаких! Чувствовал себя очень комфортно и в тренажёрном зале и вне его. Немного напрягали последние дни перед чемпионатами, а так просто все идеально!

– И все-таки, что повлияло на твой прогресс в прошедшем сезоне?

Скорее всего пересмотр диеты. Другой подход к питанию, я не набирал в этот раз так много, как раньше. Был чуть меньше, но получилось более качественно.

– Кто-то худеет на рыбе, кто-то на креветках.

Я чередую и рыбу, и мясо. Стараюсь разнообразить питание.

– Что дальше?

Весну пропущу, а осенью опять вперёд, к новым вершинам.

– Чем займёшься до осени?

Набором.

– Другая категория?

Да, постараюсь перепрыгнуть сотню.

– Конкурировать с Иваном?

Ничего страшного, будем зарубаться! (смеётся)

Руслан Богданов

Руслан Богданов

– Самое нелюбимое упражнение?

Нет таких. В любом случае, если надо, то надо! Есть “проблемные” места, но сейчас буду их подтягивать.

– Есть ли в залах ребята, которые готовы вступить на стезю бодибилдинга?

Ребят ходит больше, но в основном задачу ставят – выглядеть лучше. Мало у кого есть желание выступать, потому что когда начинаешь объяснять, каково это, все задумываются, а нужно ли им это. Все хотят зарабатывать деньги, а в бодибилдинге наоборот, нужно отдавать. (смеётся)

– Спортпит?

Витамины, BCAA в основном, аргинин.

– Бодибилдинг травматичный вид спорта. Как у тебя с этим?

Растянуто плечо. По молодости.

– Есть ли спортсмены, с которыми ты хотел бы посоревноваться?

Ну, конечно, я бы хотел хотя бы постоять на сцене профессиональной Олимпии.

– Ну для этого нужно уходить в Pro. Для этого и берёшь год отдыха?

Да! Набрать “мяска”, сделать форму.

Руслан Богданов

Руслан Богданов

– Твоя оценка современной ситуации в российском бодибилдинге?

Двоякое мнение. С одной стороны вроде бы и развивается семимильными шагами, а с другой стороны скатывается в коммерческую сторону.

– Ну, в Казахстане, например некоторые спортсмены, например Сергей Серещев находятся на поддержке у государства.

Не только Казахстан. В Иране спортсмены получают поддержку государства. Поэтому они приезжают на соревнования в ядерной форме! На московской Олимпии все первые места были за ними!

– Зато у нас девчонки в Европе позанимали почти все первые места!

Ну, бикинисткам все равно попроще готовится.

– А фитнес?

Фитнес у нас прекрасен! Ана Дудушкина просто молодец! Прекрасная форма! Собрать все, что можно было в сезоне, замечательно!

– С чем это связано?

Думаю, с личностью человека. В основном же девчонки все равно идут в бикини. Мать-природа наделила генетическим потенциалом, два раза в зале присели и вперёд, на сцену.

– На твой взгляд, генетика именно в бодибилдинге важна?

Можно сколько угодно говорить, что генетика не важна, но если человек генетически одарён, то ему быстрее и проще добиться результата. Но нужно понимать, что генетически одарённый человек запросто может халтурить, тогда как не одарённый генетически человек всегда будет “пахать”! Но если генетически одарённый человек обладает характером и начинает “пахать”, то конечно результат это – небо и земля.

– Должен ли присутствовать элемент шоу в бодибилдинге?

Конечно! Зрителю должно нравится!

Руслан Богданов

Руслан Богданов

– Твои татуировки часть шоу?

Эээ … мне просто нравятся тату.

– Какая была первая?

Вот эти буквы – девиз по жизни “Нет боли, нет роста”. Все остальные были сделаны, когда что-то соответствовало моему состоянию души.

– Ну так и супер! Ты выходишь на сцену это уже шоу! Татуировки, борода. Кто у нас ещё с бородой?

Просто стараюсь уйти от стереотипа. Сейчас же все, как один выходят. Все на одно лицо. (смеётся) нужен свой стиль, нужен свой кураж!

– То есть образ, создаваемый на сцене играет какую-то роль?

Думаю да! Ты сразу выделяешься из толпы. Тебя по-любому заметят.

– Произвольная программа? Как шутит Денис Бурмистров “у меня произвольная программа всегда произвольная”

В принципе согласен, у меня так же. (смеётся) Делаю необходимые позы, а потом начинаю импровизировать.

– На долго хватает импровизации?

На те полторы минуты, что она идёт хватает! (смеётся) Потом уже начинаешь сбиваться и заканчиваешь.

Руслан Богданов, Открытый чемпионат Московской области, 2015г.

Руслан Богданов, Открытый чемпионат Московской области, 2015г.

– Перед выходом на сцену оказываешь на конкурентов психологическое давление?

Нет! Считаю, что человек сделал форму, а что к чему покажет сцена. На сцене я не вижу никого, всегда смотрю в зал.

– Ты волнуешься до выхода на сцену или на сцене? Или не волнуешься?

Есть предстартовый “мандраж”. На взвешивании. Перед сценой просто собираешься и выходишь.

– Где больше нравится выступать?

Нравится как проходит Москва, до России все никак не могу доехать, уж слишком далеко этот чемпионат проводится.

Руслан Богданов, Открытый Кубок Московской области, 2015г.

Руслан Богданов, Открытый Кубок Московской области, 2015г.

– Каких ошибок нужно избегать?

Скоропалительных решений. Что-то не получается, нужно поговорить со знающими людьми.

– Что пожелаешь ребятам?

Добиваться поставленных целей, идти к успеху! И самое главное – здоровья!

Руслан Богданов

Руслан Богданов

– Ты занимаешься в Hard Gym

Да, у нас замечательный клуб! Мне нравится, что люди, которые приходят в него работают. Хорошая, почти домашняя атмосфера, приятное общение. Здесь не ходят в «армани и гуччи». Здесь занимаются!

Пару вопросов Александру, директору сети клубов Hard Gym Александру Синявскому

– Александр, Руслан – как клиент удобный?

Не всегда! Он, как настоящий спортсмен целиком отдаётся тренировочному процессу, злится, когда кто-то забрал его штангу. Вспыхивает. А так – лицо клуба! Приходят, смотрят, удивляются, что это реальный человек, а не скаченная картинка с интернета.

– Как вам прошедший сезон для Руслана?

Руслан, я считаю, был в лучшей своей форме. Немножко недооценён судьями, но для себя он просто молодец. Прогресс на лицо!

– Перспективы?

Если сейчас за год он добавит то, в чем отстаёт, то легко сможет обойти конкурентов и быть лучшим не на судейское усмотрение, а объективно лучшим!

Руслан Богданов и Александр Синявский

Руслан Богданов и Александр Синявский


Руслан Богдавнов в соц. сетях
FacebookВКонтакте, Instagram
Руслан на Muscle Memory

Bodybuilding Illustrated благодарит клуб HARD GYM за помощь в создании данного материала


Больше фото Руслана Богданова можно увидеть, нажав на стрелку NEXT справа  

Prev1 of 2
для перехода на следующую страницу нажмите на стрелку NEXT

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

More in Bodybuilding

  • Денис Башкатов

    Немного мотивации от Дениса Башкатова Лично для меня настрой на тренировку это первостепенная задача, потом настрой на отдельное упражнение/подход. Часто замечаю...

    admin24 июля 2019
  • Андрей Мельников

    Андреей Мельников, спортсмен IFBB Elite Pro о прошедшем соревновательном сезоне, о своей крутости, путях позволяющих добиться успеха и о том, как...

    admin13 июня 2019
  • Трансформация

    9 июня 2019 года состоялся грандиозный финал 5 сезона Проекта “Трансформация” Федеральной сети Drive Fitness. В межклубном турнире приняло участие 250...

    admin12 июня 2019
  • Кубок России по бодибилдингу

    Classic Bodybuilding Classic Bodybuilding 175 см #615 Андреев Артем, Алтайский край #357 Козлов Максим, Санкт-Петербург #356 Лукьянов Егор, Московская обл. Classic...

    admin1 мая 2019
  • Кубок России по бодибилдингу

    Woman’s Physique #341 Гацко Александра, Иркутская обл. #343 Ермолова Наталья, Воронежская обл. #345 Журина Екатерина, Челябинская обл. Похожее

    admin30 апреля 2019
  • Кубок России по бодибилдингу

    Classic Physique, Muscular Men’s Physique Classic Physique 180 см 1. #412 Косарев Дмитрий, Санкт-Петербург 2. #410 Халиулин Роман, Челябинская обл. 3....

    admin23 апреля 2019
  • Кубок России по бодибилдингу

    Bodybuilding Бодибилдинг 70 кг 1. #442 Рахмолин Ринат, Красноярский край 2. #441 Ладыжников Сергей, Свердловская обл. 3. #434 Старкин Сергей, Респ.КОМИ...

    admin23 апреля 2019
  • Кубок Москвы по бодибилдингу 2019

    Результаты Итоговый протокол Кубка Москвы по бодибилдингу 2019 Категория: Пляжный бодибилдинг юниоры 1 место — Скалкин Сергей (Выкса) 2 место —...

    admin8 апреля 2019
  • Ольга Богрунова

      Сегодня предлагаем вам интервью с Ольгой Богруновой, Президентом Федерации Бодибилдинга Рязани в предверии Кубка Рязани по бодибилдингу 16 Марта 2019...

    admin11 марта 2019
  • Руслан Панкратов

    Сегодня предлагаем вам короткое интервью с Русланом Панкратовым, бронзовым призером чемпионата России 2018 и Arnold Classic Europe 2018 в номинации Classic Bodybuilding...

    admin12 декабря 2018
300x600_an
%d такие блоггеры, как:
CONTACT US
221, Mount Olimpus, Rheasilvia, Mars,
Solar System, Milky Way Galaxy
+1 (999) 999-99-99
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3Lmdvb2dsZS5jb20vbWFwcy9lbWJlZD9wYj0hMW0xOCExbTEyITFtMyExZDYwNDQuMjc1NjM3NDU2ODA1ITJkLTczLjk4MzQ2MzY4MzI1MjA0ITNkNDAuNzU4OTkzNDExNDc4NTMhMm0zITFmMCEyZjAhM2YwITNtMiExaTEwMjQhMmk3NjghNGYxMy4xITNtMyExbTIhMXMweDAlM0EweDU1MTk0ZWM1YTFhZTA3MmUhMnNUaW1lcytTcXVhcmUhNWUwITNtMiExc2VuITJzITR2MTM5MjkwMTMxODQ2MSIgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHN0eWxlPSJib3JkZXI6MCI+PC9pZnJhbWU+
Thank You. We will contact you as soon as possible.
COMPANY NAME
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio. Diam lorem auctor sit, a a? Lundium placerat mus massa nunc habitasse.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul denlac
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul patturtul
CONTACT US
Thank You. We will contact you as soon as possible.
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3Lmdvb2dsZS5jb20vbWFwcy9lbWJlZD9wYj0hMW0xOCExbTEyITFtMyExZDYwNDQuMjc1NjM3NDU2ODA1ITJkLTczLjk4MzQ2MzY4MzI1MjA0ITNkNDAuNzU4OTkzNDExNDc4NTMhMm0zITFmMCEyZjAhM2YwITNtMiExaTEwMjQhMmk3NjghNGYxMy4xITNtMyExbTIhMXMweDAlM0EweDU1MTk0ZWM1YTFhZTA3MmUhMnNUaW1lcytTcXVhcmUhNWUwITNtMiExc2VuITJzITR2MTM5MjkwMTMxODQ2MSIgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHN0eWxlPSJib3JkZXI6MCI+PC9pZnJhbWU+
Thank You. We will contact you as soon as possible.
COMPANY NAME
CONTACT US
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio putonius mudako empero brutto populius giten facilisis cursus turpis balocus tredium todo.
Thank You. We will contact you as soon as possible.
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3Lmdvb2dsZS5jb20vbWFwcy9lbWJlZD9wYj0hMW0xOCExbTEyITFtMyExZDYwNDQuMjc1NjM3NDU2ODA1ITJkLTczLjk4MzQ2MzY4MzI1MjA0ITNkNDAuNzU4OTkzNDExNDc4NTMhMm0zITFmMCEyZjAhM2YwITNtMiExaTEwMjQhMmk3NjghNGYxMy4xITNtMyExbTIhMXMweDAlM0EweDU1MTk0ZWM1YTFhZTA3MmUhMnNUaW1lcytTcXVhcmUhNWUwITNtMiExc2VuITJzITR2MTM5MjkwMTMxODQ2MSIgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHN0eWxlPSJib3JkZXI6MCI+PC9pZnJhbWU+
CONTACT US
COMPANY NAME
221, Mount Olimpus, Rheasilvia, Mars
Solar System, Milky Way Galaxy
+1 (999) 999-99-99
Thank You. We will contact you as soon as possible.
Macbook Pro
* Intel Core i7 (3.8GHz, 6MB cache)
* Retina Display (2880 x 1880 px)
* NVIDIA GeForce GT 750M (Iris)
* 802.11ac Wi-Fi and Bluetooth 4.0
* Thunderbolt 2 (up to 20Gb/s)
* Faster All-Flash Storage (X1)
* Long Lasting Battery (9 hours)
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Ii8vaHR0cHM6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vd2F0Y2g/dj1MTTlaOF9ySDJId2F1dG9wbGF5PTEiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
ENJOY AURORA BOREALIS
SHARE
OR
SUBSCRIBE
Vel eros amet amet mauris a habitasse scel erisque? Vel urna dis et, placerat phasellus, diam in! Placerat nec facilisis, tortor tristique. Arcu placerat sagittis, velit lorem scelerisque egestas placerat phasellus.
PLEASE SHARE US!
Vel eros amet amet mauris a habitasse scelerisque? Vel urna dis et, placerat phasellus, diam in! Placerat nec facilisis, tortor tristique. Arcu placerat sagittis, velit lorem scelerisque egestas. Lundium et, ultrices, et tempor vel proin est! Lundium sociis ac, ut ultricies ridiculus ultricies pulvinar scelerisque et adipiscing auctor, urna platea non rhoncus magna egestas montes platea sed porta nisi porta, mus integer porta elit.
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
Increase more than 700% of Email Subscribers!
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio. Diam lorem auctor sit, a a? Lundium placerat mus massa nunc habitasse, arcu, etiam pulvinar.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul den
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat
  • Montes vutario lacus quis digit turtulis
  We hate spam and never share your details.
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Your Information will never be shared with any third party.
SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
Turpis dis amet adipiscing hac montes odio ac velit? Porta, non rhoncus vut, vel, et adipiscing magna pulvinar adipiscing est adipiscing urna. Dignissim rhoncus scelerisque pulvinar?
GET IT NOW
500% MORE SUBSCRIBERS
EFFICIENCY
BOOST YOUR SALES
CREATIVITY
INSPIRE YOUR VISITORS
BE UNIQUE
CREATE UNIQUE POPUPS
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Duis viverra, urna vitae vehicula congue, purus nibh vestibulum lacus, sit amet tristique ante odio.
ENTER YOUR NAME
ENTER YOUR E-MAIL
ENTER YOUR PHONE NUMBER
Your Information will never be shared with any third party.
SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
All rights reserved © Company Name, 2014
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio, cursus montes ac turpis. Ultrices! Massa integer augue ridiculus adipiscing, massa cras pid. Turpis placerat scelerisque, vut odio mus non, mattis porttitor, nunc odio, turpis tortor sit? Pid amet, sed facilisis.
  • Goblinus globalus fantumo tandempo
  • Scelerisque cursus dignissim donus
  • Montes vutario lacus quis arcupolisio
  • Leftomato denitro oculus tepircos den
  • Spiratio dodenus christmas popupius
  • Afrenius globalus spiritum tandempo
  • Fitatos vutario lacus quis arcup delis
Do you want massive traffic?
Dignissim enim porta aliquam nisi pellentesque. Pulvinar rhoncus magnis turpis sit odio pid pulvinar mattis integer aliquam!
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat turtulis
* we never share your e-mail with third parties.
Do you want more traffic?
Dignissim enim porta aliquam nisi pellentesque. Pulvinar rhoncus magnis turpis sit odio pid pulvinar mattis integer aliquam!
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat turtulis
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
SUBSCRIBE TO OUR NEWSLETTER AND START INCREASING YOUR PROFITS NOW!
* we never share your e-mail with third parties.
Do you want massive traffic?
Scelerisque augue ac hac, aliquet, nascetur turpis. Augue diam phasellus odio lorem integer, aliquam aliquam sociis nisi adipiscing hacac.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul bela
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
* we never share your details with third parties.
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Your Information will never be shared with any third party.
Арнольд плохого не посоветует! Следите за нами в соцсетях!
наша официальная страница в соцсети Facebook подписывайтесь и узнавайте об обновлениях первыми!
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LnlvdXR1YmUuY29tL2VtYmVkL2ZUVUFaSkxBNXNNIiBmcmFtZWJvcmRlcj0iMCIgYWxsb3dmdWxsc2NyZWVuPjwvaWZyYW1lPg==
Тренировка ног с Валентиной Мишиной уже завтра
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы первыми узнавать об обновлениях на сайте
* мы никому не передаём ваш e-mail
GEON
GEON
banka
strelka
romashka
Backgr
slogan
slog
geon
banka
strelka
text
banka
strelka
only
on
mens
fitfash
flower1
flower4
flower2
flower3
fitfash
flower1
flower4
flower2
flower3
best
vitamins
girls
01
02
Contact Us
Feel free to leave as a note. A letter. A word. No matter. Lorem ipsum dolor isamet and so on. So keep in touch. Leave a message. You know what I'm saying.
2018 (C) All rights reserved.
Free UI Kit
Get a free mobile app kit for your next design project. Subscribe to our free newsletter and get a download link.
2018 (C) All rights reserved.
General Profile
User Information
John Doe
Professor of Botanics
Born and raised in Dublin, Ireland, John is a superior specialist in growing palms and exotic plants.
Social rating: