Андрей Макеев

---

Нельзя подготовиться к соревнованиям не будучи фанатом того, что ты делаешь! Если ты ещё в процессе подготовки ищешь лазейки, даёшь слабинку, ты не готов!

---

— Сезон закончен. Есть что сказать?

Формой в принципе доволен, результатом не совсем, мягко говоря. Особенно на чемпионате Европы. В чем причина, я не знаю. Возможно политика. Многих ребят поставили ниже, чем должно было бы быть. Такое впечатление, что на нашу команду специально оказывали психологическое воздействие организаторы. Например, уже перед сценой Роману Дудушкину и Олегу Какорину по требованию организаторов пришлось вытирать масло, которое было нанесено поверх грима (“слишком много блеска”). Это при том, что другие атлеты блестели не меньше. Но претензии предъявили только нам. В моей категории тоже подошли только ко мне и с недовольным видом потрогали мой грим и с таким же видом отошли. Очень предвзятое отношение было. Это конечно, разозлило, но и прибавило спортивной злости. Так что через пару недель начну готовиться к осеннему сезону!

У некоторых сложилось впечатление, что на России я вышел на третье место за счёт произвольной программы, но это не так. В первом раунде были допущены судейские ошибки, которые затем были исправлены. Поэтому странно слышать в соцсетях, что Макеева “вытащили” за счёт произволки.

— Ребята, которые выступали с тобой в одной категории были хорошо подготовлены?

В прошлом году я был очень удивлен уровнем своей категории. Много было сильных спортсменов. Мысль была только одна, попаду ли в тройку? В этом году ситуация почти повторилась. У многих форма была на очень хорошем уровне и большинство ребят достойно выглядели. Оценить свои шансы было очень тяжело.

— Понятно было, что на Кубке России фаворитом будет Сергей Кулаев и когда ты собирался выступать на России, уже знал, что Сергей там тоже будет.

Да, но его форму до этого я не видел. Его победа справедлива. Всё по делу! Понятно было, что первым не буду, а второй, третий для меня не важно. Главное, что в тройке призеров! Хороший результат.

— Как давно выступаешь?

С 2009 года. Первый раз начал выступать в весеннем сезоне на Московской области.

— Всегда в призерах?

Почти. В 2013 пролетел мимо тройки. Но там много чего не получилось.

— Чего стоили эти семь лет?

Много работы! Очень много работы. Соревновательный бодибилдинг, да, наверно и не только бодибилдинг, ленивых не любит. Не проскочишь. Спортсмен формируется в процессе. Это дисциплина, это уверенность, это мускулатура, это форма. Всё это нарабатывается годами.

— Скажи, первый выход был как сейчас многие говорят: “Да, пришел, выступил, победил”?

Нет. Это была сложнейшая подготовка. В первый раз организм не понимает, что ты от него хочешь. Ты просто валишься от усталости, а делать надо!

— С чего все началось?

Отношение к спорту имел всегда. Сидела где-то там детская мечта стать таким же мощным, как Шварценеггер. Причем даже не выступать, а просто быть таким мощным. Но так вышло, что попал в зал своего наставника, Дмитрия Владимировича Сметанина, в ноябре 2007 года. С этого начался мой серьёзный тренинг и через полтора года я уже вышел на сцену в категории до 90 кг. Знакомы мы с ним, конечно были гораздо раньше. У Дмитрия был небольшой зальчик, где тренировалось много ребят. Начинали мы с пауэрлифтинга. Первый раз выступил в 2003 году, а весной 2004 года уже выиграл. Потом несколько лет я со спортом мало что имел общего и все вернулось в 2007 году, когда Дмитрий открывал свой новый зал. К нему подошел паренек и попросил подготовить к соревнованиям. Дмитрий решил, что вдвоем тренироваться будет прогрессивнее и начал нас тренировать. Паренек, правда, через пару месяцев слился, а я остался. И понеслось! В зал я пришел с весом 69 кг.

В нашем разговоре принимает участие Дмитрий Сметанин, наставник Андрея.

— Дмитрий, как вы заметили Андрея? Глаз-алмаз?

Ну конечно, я уже давно здесь. Ко мне первый раз штанга в руки попала в тринадцатилетнем возрасте. Это год, кажется, был 1988. И тренерская жилка была у меня с самого начала. У Андрея хорошая генетика, что сразу бросилось в глаза. Был забавный момент. Андрей пришел в зал ко мне первый раз. Я его спрашивал, сколько жмешь, сколько приседаешь. Он сказал что жим 150 кг. Я его скептически оглядел и попросил продемонстрировать. Сотня его задавила. (оба смеются) Начали заниматься пауэрлифтингом. Смотрю, прогрессирует он очень быстро. И первое выступление было удачным (сдал КМС) и во второй раз уже стал абсолютным. При этом я видел, что у тела очень хороший отзыв. И я уже тогда был готов готовить бодибилдеров, но не было базы, не было от чего отталкиваться. Уже позже, когда смог открыть свой тренажерный зал, начал тренировать атлетов.

— Леха Трон говорит, что ему всегда нравится соревноваться с тобой. Хороший соперник?

(смеется) Соперников как Лёха никогда нельзя скидывать со счетов. Он может выставить очень крутую форму и очень сильно “дать под дых”. Как соперника очень его уважаю. Мы тут с ним недавно посчитали сколько сезонов вместе выступали. Сезонов восемь получилось. Это очень жестко! Категория свыше ста — это очень трудно.

Дмитрий: Супер-тяжам готовиться намного тяжелее. Каждый килограмм нужно держать! Ты не можешь выйти и потеряться среди “монстров”. Поэтому каждый грамм мышечной ткани нужно беречь! И диету нужно держать строго и тренироваться по особому. Тот, кто не выступал в этой категории никогда этого не поймет. И считаю, что эту категорию судить должны те, кто сам был в ней. Не понимают эту категорию ребята, выступающие в +85, +90.

— Есть “неудобные” соперники?

Нет. Я всегда готов к соперничеству с ребятами, которые выступают в моей категории. И ни одного соперника не скидываю со счетов. Даже когда уже известно, кто в моей категории будет выступать и, если вдруг там не окажется сильных соперников, это не значит, что моя подготовка будет так себе. Я всегда готовлюсь по полной. Если узнаю что будут сильные соперники, буду “впахивать” еще сильнее.

— Поражения пугают?

Нет. Может быть злят.

— Приходишь домой и ломаешь табуретки?

(смеется) Нет, конечно! Поворчу, поворчу … Но когда заканчиваются эмоции, приходит трезвая оценка. Более трезво оцениваешь свою форму на фоне соперников и делаешь выводы. Поскрипишь немного зубами и дальше пахать!

— Некоторые спортсмены, победив в категории не стараются выиграть абсолютку.

Я стараюсь бороться до последнего, готовлюсь к тому, чтобы побеждать по всем параметрам. Даже произвольную программу готовлю специально, чтобы радовать зрителей. Стараюсь везде быть лучшим!

Дмитрий: Не бывает неудобных спортсменов. Бывают неудобные судьи. Я не иду судить, потому что у меня много выступающих спортсменов. И, когда я вижу, как судьи идут за кулисы и дают наставления своим спортсменам, это гадство. Так быть не должно. Все работали год, чтобы выйти на сцену. Вот сами теперь покажите чего добились!

— Андрей, вот ты сказал, что специально готовишь произвольную программу. Большинство спортсменов говорят, что произвольная программа у них самая что ни на есть произвольная — что пришло в голову то и сделал.

Каждый сезон я готовлю новую произвольную программы. Работаю с хореографом. Не всё у меня получается пластично и красиво, но я не жалею времени для того, чтобы работать с хореографом. Этим я проявляю уважение и к судьям, и зрителям. Те, кто за меня болеет. Они ждут что-то интересное всегда. К сцене я давно привык и, если вдруг случаются накладки с фонограммой, то я всегда готов импровизировать. Не растеряюсь!

Нужно отметить, что в этом сезоне у Андрея была лучшая произвольная программа среди участников. Это касается постановки, пластики и динамики.

— Форма всегда идеальна?

Всегда есть над чем работать! Я довольно критичен.

— А к критике как относишься?

Воспринимаю только от тех людей, которые в этом спорте что-то значат. А на самодуров, которые в интернете ерунду городят я даже не обижаюсь. И, наоборот, к здоровой критике отношусь хорошо. Когда начал выступать в категории свыше 100 кг. пошла масса, живот упустил и это начали критиковать. Сначала я в штыки это воспринимал. Но посмотрев кучу фотографий с чемпионатов, увидел, что да, нужно над этим работать. Сейчас работаю. Хотя нужно заметить, что в категории +100 у большинства “есть” живот. И не только у нас, но и в Pro дивизионе. Только там судьи к этому относятся вполне нормально.

Дмитрий: Сумасшедших везде полно. Я в свое время на форумах очень много общался с людьми, которые потом приезжали ко мне на консультации. И при личном общении, впрочем как и на форумах, было понятно, что это так называемые “диванные критики”. Интернет хорошее изобретение, но у многих попросту отсутствует культура общения. Лишь бы что-нибудь сказать, перейти на личности, обругаться матом, опустить всех “ниже плинтуса”. Им никто не угодит. Не надо на это обращать внимания.

— Многие спортсмены начинают соревноваться еще за сценой. Подкалывают соперников, выводя их тем самым из себя.

В этом плане я непробиваемый. Волнение, конечно, присутствует перед выходом на сцену, но эмоциям выхода не даю. Я сам в себе. И соперников я уважаю.

— Психологическая подготовка?

Всегда настраиваюсь минимум на победу. (смеется) Ложусь спать и уже представляю, что я уже на турнире, и в голове пролистываю варианты событий.

— Самые большие сложности в период подготовки?

Диета. Сложно через себя переступать каждый день. Кушать то, что не хочется, а нужно. С каждой подготовкой все немного проще. И организм уже понимает, что от него требуется. Так что я готов и к интенсивности тренировок, и к их тяжести.

— Идеальная форма уже была или ещё только будет?

Нет идеальной формы и, наверно, никогда не будет. К ней можно близко подойти.

— Часто слышишь мнение, что у тяжей нет эстетики.

Не знаю. Зал на тяжах всегда заполняется полностью. Люди приходят смотреть мясо. (смеется) Можно что угодно говорить, но людям интересно смотреть на “монстров”.

— Не так давно ты работал на проекте “Ты в теме”.

Да, это был интересный опыт. Самым сложным был срок, за который мы пытались из ребят что-то сделать. Надо понимать, что за такой срок сделать много не получится. Я вспоминаю себя, сколько приходилось пахать. И хоть ребята пришли с каким-то уровнем подготовки, все равно времени было очень мало.

— Куда “катится” российский бодибилдинг сейчас?

Мне непонятны только новые номинации. Например менс-физик. Эта номинация к серьёзному бодибилдингу отношения не имеет. Там нет таких физических затрат, которые испытывают настоящие бодибилдеры. У них нет “ног” и уж если нас критикуют за животы, то какой смысл оценивать пол-тела у физиков? Бодибилдинг — это целое тело, это строительство всего тела, а не его половины.

— А как ты относишься к номинации женского бодибилдинга?

Я не любитель “фриков” женского пола, но как к спортсменам я уважительно отношусь, потому что понимаю сколько труда стоит сделать женщине такую фигуру. Это спорт, а менс-физик для меня — не спорт.

Дмитрий: Женский бодибилдинг и бодифитнес этого достаточно. Менс-физик — лишнее. Сейчас наш спорт теряет мужественность. Что это за спорт такой, когда на сцену выходят мальчики с накрашенными глазами, ужимками? Для меня это не приемлемо. Для нас, кто начинал в 90-х это не понятно. У нас свой кодекс чести. Сейчас уже дошло до того, что слышишь, что лет через десять бодибилдинг умрет, а останется только менс-физик. Чушь собачья! Сто раз повторял и буду повторять: все идут смотреть на “мясо”! Всем интересно гиперразвитие массы. Всем интересно как, до каких пределов может человек развить свое тело! А смотреть на слащавых мальчиков и девочек? Ну идите в стриптиз бары и, кому надо, наслаждайтесь там. Бодибилдинг это спорт! Ну что, теперь стометровку будем бегать в красивых шортиках?

— Межсезонье.

Ну, я пока не в Pro дивизионе и постоянно держать предсоревновательную форму не вижу смысла, тем не менее форма в межсезонье вполне достойная.

Дмитрий: Ребята в Pro дивизионе дорожат своими мышцами и теряют в межсезонье не так много. Тот же Фил Хит теряет от четырех до семи килограмм. У нас же могут потерять по 15-20 кг. Зачем столько набирал? Это же мартышкин труд.

— Самое сложное упражнение?

Приседания. Ноги. Самое тяжелое. Выжимает полностью.

— Позирование тяжело дается?

Да. Это отдельная тренировка. Ему уделяю очень большое внимание.

— У нас позирование и на сцене довольно тяжелое. Вас вызывают на сравнение не по одному разу.

К этому я готов всегда. Позирование отрабатываю от и до!

— Какие турниры интересны?

Мне очень нравится выступать на Москве. На Москве я себя очень комфортно чувствую на сцене. По значимости — на России. На Москве свою категорию выигрывал, но хочется выиграть и абсолютную. А вообще, считаю, что если ты выиграл турнир, не надо на нем выступать в следующий раз. Сам выиграл, дай выиграть другим! Не вижу смысла по несколько раз выигрывать один и тот же турнир.

— Ошибки на подготовке бывают?

Крупных — нет! Нюансы есть всегда, их учитываю и на следующей подготовке избегаю.

— Если бы сейчас все начал заново, от каких ошибок бы избавил себя?

Ни от каких бы. Те ошибки что были нас чему-то научили. Ничего бы не менял.

— Хорошо, тогда вопрос задам по-другому. От каких ошибок ты бы предостерег ребят, которые начинают заниматься бдибилдингом? Например, говорят нельзя фанатеть.

Наоборот! Если ты хочешь выигрывать, то другого отношения быть не может. Нельзя подготовиться к соревнованиям не будучи фанатом того, что ты делаешь! Если ты ещё в процессе подготовки ищешь лазейки, даёшь слабинку, ты не готов! Пока не изменишь своё отношение ты не готов побеждать!

— Когда уже “можно” поесть, ешь сладкое?

Нет, не зацикливаюсь на сладком. Роллы, пельмени, картошка с мясом.

— Сам готовишь?

Нет! Сам только ем! (смеется) Впрочем, гречку, рис могу сварить.

— Питание по часам во время подготовки играет роль?

Оно и в межсезонье играет роль. И хоть в это время могу себе позволить больше, но питание все равно по часам. Куда бы я не пошел, еда у меня всегда со мной!

— Какие мечты?

Попасть в Pro дивизион и там успешно выступать! Попасть на Олимпию и умереть? (смеется) Только если выиграть!

— Как быстро планируешь попасть в Pro?

Ещё не готов, но уже близко. Год, два, самое большое три. Пока ещё нужно повыступать на чемпионатах Европы, мира.

— С каждым годом ты прогрессируешь все больше и больше.

Это моя цель. Видоизменяться. Я уже говорил, что идеальной формы у меня пока еще не было, так что стремлюсь улучшать форму с каждым разом.

— Если не говорить, что “бодибилдинг это моя жизнь”, то бодибилдинг это ?

Да все правильно! Для меня так и есть! С тех пор, как я серьёзно занялся этим спортом, да, “бодибилдинг это моя жизнь”!

— Тренер?

Любой спортсмен, соревнующийся, не соревнующийся, любой человек, который хочет улучшить свое тело, должен обратиться в первую очередь к специалисту. По другому не получится. Мы видим целые залы ребят, у которых ничего не получаются, потому что они занимаются наобум и которые ищут короткий путь к достижению своей цели. Не бывает такого.

— Твои идеальные качества?

Я не могу о себе так говорить. Но пожалуй, целеустремлённость! Я знаю чего хочу!

— Когда на сцене спортсмены поздравляют, они искренне?

(смешки) Если я выигрываю? Да конечно, нет, все лукавят. Даже когда на сцену выходишь и тебе желают победы. (смеется)

— А сам ты радуешься победам своих соперников?

Да. Я не сильно расстраиваюсь, если не побеждаю. Так было и когда на России я стал вторым, а первым стал Сергей Кулаев. Он для всех самый сильный соперник в нашей категории.

— Пожелания ребятам, которые хотят быть “как Макеев”?

Ребята, делайте все правильно! Правильно тренируйтесь, правильно питайтесь. Где то недавно прочитал, что если вы правильно тренируетесь и правильно питаетесь, но не меняетесь, то это значит, что вы просто думаете, что все правильно делаете. Так что желаю, чтобы не просто казалось, что вы все делаете правильно, а чтобы на самом деле все так и было и тогда будет результат!

— Дмитрий, вот Андрей сказал, что вы для него идеальный тренер, а Андрей для вас идеальный спортсмен?

Да! У нас хороший тандем. Он не сразу выработался. На это ушли годы. Конечно, у меня есть недостатки, у Андрея есть недостатки, но мы прекрасно друг друга знаем и понимаем. Мне очень комфортно работать с Андреем. Мне даже расписывать ему ничего не надо, не надо ничего по полочкам раскладывать. Это и есть те самые профессиональные отношения тренера и его подопечного.

— Дмитрий, и ваши пожелания спортсменам.

Надо быть честным с собой. Не надо себе врать и фантазировать, не надо плавать в облаках, нужно спуститься на грешную землю и начать работать. Нужно уже стать мужчиной, а не ребенком, потому что мужчина делает то, что должен, а ребенок то, что хочет. Вот тогда придет результат, придет осознание этого спорта. Вот тогда придет успех!

---

Андрей Макеев в соцсетях Facebook, Instagram, ВКонтакте

Bodybuilding Illustrated благодарит Тренажерный зал фитнес клуба «Спарта» за помощь в создании данного материала.

Андрей Макеев на Muscle Memory

---

Больше фото Андрея по стрелке NEXT