Bodybuilding25 июня 2015

Алексей Тронов

admin

Сергей Нефедов

Ольга Белякова

Кто будет пахать, у того будет результат! Кто не будет пахать, у того ничего не будет. Вот и все.

Алексей Тронов

— Весенний сезон оказался лучше чем все предыдущие?

Этот сезон оказался самым удачным, самым результативным. Я б даже сказал просто феерический сезон для меня!

— Как долго шел к этому?

Много лет, но наконец то мечта сбылась!

— Из весенних турниров где было сложнее?

Скорее всего на Европе. Как говорится, нервишки потрепали. Хотелось выиграть, понимал, что могу выиграть. Поэтому, наверно, первый раз за всю соревновательную историю я волновался. Обычно выхожу и не испытываю волнения. Мне все равно кто со мной рядом выступает. Вышел, выступил, выиграл — хорошо. Не выиграл — плохо подготовился. Не получилось. А тут волновался, переживал.

— Сильные конкуренты или надежда на большее?

На абсолютку, конечно, надеялся, но не расстроился, что не выиграл ее. Главное, что в своей категории я стал первым и, в конце концов, чемпион есть чемпион!

— Как пришел в бодибилдинг?

Это давнишняя история. Старший брат, придя с армии, сделал с ребятами зал. Причем они сделали его там, где раньше был опорный пункт милиции. И лет с двенадцати я начал ходить в этот зал тренироваться. Тренировался сам, без тренера, за компанию с ребятами. У нас были ребята, которые параллельно тренировались в Люберцах. Все оттуда пошло, давали советы, подсказывали.

— Когда понял, что пора заниматься на серьезном уровне?

На самом деле я всегда серьезно тренировался, всегда серьезно к этому относился. Это, собственно, был мой образ жизни, и физические показатели у меня были еще до соревнований. Бицепс был 57,5 см, пресс был хорошо виден. Я не был “жирной свинюшкой” (смеется). При этом становую тягу я делал 290 на 11-12 повторений. Приседал без бинтов, без пояса с весом 270 раз 15 с запасом. Пояс одевал вообще только после 300 кг. Жим гантелями по 100 кг на 6-8 повторений. Так что мощь была! Силовые показатели были хорошие! Когда начал соревноваться, эти показатели, конечно, ушли. Сушка много значит. Как то я не успеваю после нее восстанавливаться, так что сейчас веса уже не те.

— Первый раз где вышел на подиум?

Так получилось, что мне пришлось уйти из того зала, где тренировался и тогда я пришел тренироваться в зал к Олегу Макшанцеву. Потренировавшись какое-то время получил от Олега приглашение выступить. Начал готовиться. Как сейчас помню, начал готовиться с 9 сентября, а 11 октября я уже вышел на сцену. Это была Москва и я сразу взял абсолютку. Если не ошибаюсь, это 2002 год.

— Где интереснее выступать? Москва? Россия?

Если честно, мне везде интересно. Я просто “прусь” от выступлений. Мне все равно, Москва, Россия, коммерческий турнир, мне везде интересно!

Алексей Тронов, Кубок Москвы-2015

— Ребята, которые с тобой на сцене — ты их видишь?

Опять же, если честно, то нет, не вижу. Точнее я их вижу тогда, когда судьи оценивают по несколько человек, когда стою в стороне. Смотрю кто как подготовился, какую форму сделали и кто из них лучше.

— За такой большой срок выступлений были обиды? Мог бы что-нибудь взять, но не взял?

Да, было. Один раз. Пару лет назад. (Кубок России — 2012 (ФБФР) категория бодибилдинг, мужчины свыше 100 кг) Я стал вторым. Первым стал Леонов Андрей. Вот тут я обиделся не на шутку (смеется). Мне казалось, что я мог бы быть первым. Это было единственный раз. Когда проигрываю, оцениваю свою форму и нормально к этому отношусь, поэтому никогда, даже в душе, не переживал и не расстраивался. Потому что понимаю, что виноват сам.

— Есть общение с ребятами с которыми выступаешь, помимо соревнований?

Особо я ни с кем не общаюсь. Есть, конечно, парни, с кем общаемся или общался — Андрей Макеев, был Рустам Джабраилов, Павел Иванов. С ними приятно общаться, все от души, они открытые парни. Бодибилдинг это индивидуальный вид спорта, поэтому особого общения нет.

— Ну с Андреем вы сейчас стояли на одной сцене вместе. Конкуренты?

Скажу так, Андрея никогда не рассматриваю в качестве конкурента. Он хороший парень. У него хорошая форма, поэтому проиграть ему не страшно. Хороший спортсмен, крупный, жесткий. В плане конкурентов могу видеть других. Андрея считаю товарищем.

— Были кумиры?

Такого чтобы прямо кумиры, не было. Когда был помоложе уважал Майка Тайсона (смеется). Есть ребята, которым я, как спортсмен, симпатизирую. Это Олег Макшанцев, Сергей Шелестов, Кодзоев Александр, Юрий Леонов, Алексей Шабуня.

Алексей Тронов

— Как прошла Европа?

Осадок, как говорится, остался. Ну вот, например, команда Чехии — 57 человек и все идут в одинаковой экипировке — штанах, олимпийках, футболках — приятно посмотреть. Сборная Франции — все как один одеты. По сравнению с ними чувствуешь себя просто “засранцем”. Приехали как голодранцы и это очень не приятно. Мне кажется, Федерации есть над чем подумать. Понимаю, что все это сложно, и что у Федерации нет денег, но речь идет о престиже.

— Все отмечают, что у нас сложнее выступать, чем на Европе. У нас спортсменов выдергивают для сравнения, долго, тяжело.

Ну нет, на Европе покрутили, помотали, довольно-таки тяжело было. Все быстро? Да. Позу надо быстро делать — сказали, сразу встал. Не успел, все, тебя не заметили.

— Итак, первый раз ты готовился к чемпионату месяц, а сейчас?

Очень сложный вопрос. У меня это уже, наверно сезон десятый. И максимум, что я “отъедаюсь” после соревнований это неделя, две. Затем сразу опять диета, опять подготовка (смеется). Очень хочется отдохнуть. Очень устал морально. В голове просто “киш-миш”.

— Чем питаешься? Что любишь?

Я все ем. Люблю сладкое. Просто обожаю мороженое, сгущенку, шоколад, печенье. Просто безумно люблю.

— А как же выдерживаешь диету без сладостей?

Раньше было очень тяжело, сейчас стало легче удержаться от сладкого, но стало сложнее удержаться от, например, соленых огурцов (уже не просто смеется, а “ржет”).

— Тренировки?

В период подготовки — это четыре раза в неделю. За месяц — порядка 12 раз в неделю.

— Неплохо. А как успеваешь?

А я и не успеваю. Работа, личная жизнь — все идет “коту под хвост”, все кувырком. Все всегда приходится выстраивать заново.

— Может быть это те жертвы, на которые приходится идти спортсмену?

Согласен. Но ведь есть же люди, которые зарабатывают на жизнь, сидя дома. У них есть какое-то дело или недвижимость, которая приносит доход и им не надо напрягаться. Есть люди, которые работают тренерами. Они и работают и тренируются одновременно. У меня другая ситуация. Мне и работать надо успевать и тренироваться. А так как приходится часто ездить на машине по пробкам, то порой приходится просто бросать машину и идти в первый попавшийся зал тренироваться.

— Ага! То есть тренировки все равно на первом месте?

Да! Все, что связано со спортом на первом месте. Все остальное на втором плане. Все остальное приношу в жертву.

Алексей Тронов

— Сейчас много спортивного питания. Спортсменам стало легче.

Скажу так — я практически не употребляю спортивное питание. Аминокислоты, да. Предтреники я не пью. Протеин не пью. Гейнеры не пью. Симуляторы тоже не пью.

— То есть вся масса от мяса.

Да! Все наедаю за счет настоящей пищи. Шесть раз в день.

— Тяжело?

Сейчас нет, а по молодости и четыре раза не мог поесть. Сейчас уже не думаешь, все на автомате происходит. При чем сейчас, пока не готовлюсь все равно ем по 5 раз в день, при том, что могу пол-дня есть шоколад, так что есть не хочется совсем. Встаю рано, в семь уже на ногах — первый прием пищи, а спать ложусь поздно — в три пол-четвертого — последний прием пищи. Так что поесть в течении дня еще три раза не проблема.

— Ничего себе график! По три-четыре часа спать?

Просто привычка, по-другому уже не могу. Во время подготовки встаю в шесть, пол-седьмого. Вообще сплю по три часа. Мне хватает. Каждому свое.

— В зале — пришел, посмотрел на себя и понял что надо сегодня “прокачать”?

Нет. Есть план тренировок, который расписывается заранее. Я всегда знаю когда и что надо тренировать. Просто есть места, которым больше уделяешь внимание. Например, в последнее время стал больше внимания уделять ногам.

— Популярность чувствуется?

Все субъективно. Есть люди, которые постоянно интересуются, постоянно спрашивают, потом вдруг говорят “ты там чего-то выиграл? по жиму лежа”. И ты понимаешь, что им даже и не интересно, они даже не понимают чем я занимаюсь. Просто поболтать охота.

— Вы — абсолютный победитель Кубка Москвы, России этого года. Спонсоры стоят в очереди?

Ничего не знаю про спонсоров. Меня вообще удивляет, как у кого-то есть спонсоры. Для меня это загадка. Мне никогда никто ничего не предлагал. Исключение — Олег Макшанцев. Он мне помогает. Глютамин, BCAA — бери. А так, чтобы предлагали контракт, такого нет. Наверно, чтобы что-то предложили, надо “пиарить” себя почаще в интернете. Вон, Андрей Скоромный — просто молодец! Обеспечивает себя за счет семинаров. Зарабатывает деньги для семьи. И думаю, это правильно. На первом месте — семья и это важнее, чем получить медаль и банку протеина.

Алексей Тронов и Олег Макшанцев, Кубок Москвы-2015

— На Москве сейчас девчонок — бикинисток оставляют на сладкое. Это правильно?

Думаю да! Потому что, когда ты сидишь на ужасной ужасной диете, тебе снятся пироги, когда ты встаешь в шесть утра и идешь бегать по улице час, потом ты приходишь, тренируешься и еще вечером час кардио перед сном, потом ты приходишь на соревнования, а глаза уже к затылку прилипли, ты уже ничего не понимаешь и каждая минута воспринимается как час, то да, решение правильное. И на России сейчас в этом плане стало легче.

Александр Тимошенко, Алексей Тронов и Олег Макшанцев — Кубок Москвы-2015

— Если бы была возможность изменить жизнь, стал бы менять?

пауза …

Да, стал бы. Определенные моменты в жизни точно бы поменял. Бодибилдинг — нет, но кое-что обязательно!

— Хобби?

Никакого. Мне это не интересно. Люблю просто отдыхать. Мне не нужна ни Европа, ни Египет, ни музеи, ни руины, ни постройки. Мне нужно море и бассейн. Все равно где. Если есть время, то хочется дома на диване поваляться, телевизор посмотреть, а нет времени, ну нет времени.

— Планы?

Хочу подготовиться к осени и как минимум на мире взять призовое место. Мне интересны чемпионат Москвы, России, Европы, мир, Кубок Чемпионов. Интересуют коммерческие турниры, они очень стимулируют.

— Напутствие ребятам?

Не буду лукавить. Пожелать удачи, ну удача есть удача — кому-то есть, кому-то нет. Кто будет пахать, у того будет результат! Кто не будет пахать, у того ничего не будет. Вот и все.