Не надо рассчитывать на удачу, надо просто делать все по-максимому!
Ольга Белякова
— Ольга, Александр, добрый день! С возвращением! Как прошла поездка?
Добрый! Спасибо! За месяц уже соскучились по дому и нашему питомцу бультерьеру Лизочке! Все прошло хорошо! Впечатления положительные, как всегда куча эмоций!
— Что получилось, что нет?
Получилось встретиться с хорошими друзьями, завести новые контакты, сделать много фотосетов с любимыми фотографами, с некоторыми из которых давно мечтали поработать. Очень продуктивная поездка в этом плане. Не получилось сделать — довести и довезти форму. Нужно было быть жестче и, может быть, чуть побольше.
— Как прошли сами мероприятия?
Как всегда — четко организованы, все по плану, точно по времени, полный контроль за участниками — все скажут, подскажут, расскажут.
— Переживала?
Честно? Я никогда не переживаю. Эту функцию на себя берет Александр. (смеется)
— Александр, а что переживать то?
Я всегда переживаю за Ольгу. И хотя на сцене сразу становиться все понятно — мимо или не мимо, все-таки хочется надеяться. Если в прошлый раз мы приехали и Оля была 100% в тенденциях, то в этом году нет. К сожалению, получилось не все, но это тоже опыт.
Ольга Белякова
— А позирование?
Александр: Оля всегда отлично позирует! На самом деле! И тренирует позирование она очень и очень много.
— Форма соперниц?
Шикарная! Высший уровень! Детали, подача, позинг, качество — все отличные. К сожалению ни фото, ни видео полностью не передадут всей красоты адского труда и строжайшей диеты.
— Как Орландо?
Отлично! Мне даже показалось, что я в отпуске, где я не была уже года четыре. Как же хорошо расслабленно полежать у бассейна, спокойно поплавать, … Конечно, это длилось всего пару дней, естественно с трехразовыми тренировками. Огромное ЭКСПО на соревнованиях, оно даже было больше, чем на Олимпии!
— А Нью Йорк?
Мы в этот раз были в Нью Джерси, так как там проходили соревнования.
Место было выбрано специфическое, по близости не было ничего. Шикарный отель и все! Для зрителей, конечно неудобно, но для спортсменов — лучше! Много места, просторно. Плюс, после полуфинала можно было подняться к себе в номер. В Нью Йорке однозначно наиболее интересная “тусовка” — непередаваемая атмосфера, есть свой дух! Спортсмены, функционеры — все вместе, ходят, общаются. Все очень комфортно, приятно. Не смотря на то, что мы не местные, не испытывали дискомфорта ни разу, а Саша вообще чувствует себя в любой части света очень комфортно, английский язык он знает отлично.
Александр: Ольгу там уже знают. Болеют, кричат “ОЛГА! ОЛГА!” (смеются)
— На Манхеттене удалось побывать? Какие-то любимые места?
Александр: Конечно, побывали! Оле нравится любое место, где есть холл фудс (оба смеются)
Ольга: Мы специально забронировали отель недалеко от Central Park , чтобы там погулять и побегать! Я с таким удовольствием погрузилась в эту всеобщую атмосферу физкультуры! Бегают все, от мала до велика! Они просто маньяки! Я обратила внимание, что посетители в спорт клубах, что бегуны, они все делают с какой-то маниакальной страстью! Мне даже “стыдно” стало, когда я бегу в своем среднем темпе, а меня обгоняет девушка с коляской и ребенком. Тут я поняла — дааааа … нужно поднажать! Все двигаются в меру своих возможностей, занимаются спортом. Рядом поля для футбола, тенниса, тут же маленьких детей выгуливают за веревочку. Сначала я думала они привязаны, но нет, просто держатся и идут все вместе! Здесь же актеры репетируют спектакль, рядом группа занимается постановкой танца! Недалеко развлекают своих домашних питомцев, читают книги, загорают! И все настолько естественно! Здорово!
Ольга Белякова — Central Park, Manhattan, NYC
— В какие рестораны ходили? Или фастфуд?
Саша предпочитает острую кухню — китайскую, тайскую, вьетнамскую.
Александр: Оля ничего не предпочитает (смеется)
Ольга: Потому что мне обычно ничего нельзя!
Только просто мясо, рыба, чуть овощи. С собой вожу всегда пароварку, маленькую, компактную. Выручает в голодные минуты. Беру заранее расфасованную овсянку с изюмом , чтобы в “трудные” минуты подкармливать любимого человека. В дорогу себе на первые два дня готовлю куриные лепешки, а по прибытию на место в магазине покупаем свежие продукты.
— А как здесь боретесь с джет-лагом?
Сложно, но быстро входим в режим. Встаем уже как всегда в пять пятнадцать утра. Утреннее кардио, завтрак, прогулка с собакой. В семь ноль ноль уже силовая тренировка. В восемь Саша стартует на работу, а ко мне уже приходят клиенты. Нам понравился такой режим- с утра все сделал — вечер для отдых и другие дела.
— За сколько начали готовиться к сезону?
Очень задолго. Но не все прошло гладко. Предыдущий год выдался очень напряженным. На нервной почве было набрано слишком много килограммов и слишком тяжело я с ними расставалась. Да и организм устал. Все-таки четыре года подряд не пропускать ни одного сезона, каждый из которых по несколько стартов, это очень тяжело, больше даже психологически! Организм уже просто кричал: “Дайте мне отдохнуть!” Но был запал, не хотелось сдаваться, да и подбадривали все “давай, вперед!” Но сейчас решили взять паузу, достаточно длительную, чтобы хорошо отдохнуть, обдумать дальнейшие действия.
— Хорошо. Вот вы говорите было много фотосессий. Как удавалось все сделать? Это же так тяжело — пока стоишь, держишь позу, уже никакие снаряды не нужны.
Да, долгое нахождение в статике энергозатратно. Но тут многое зависит от фотографа — кто-то быстро снимает кучу кадров, потом отбирает, а кто-то рассматривают каждый кадр, думают, а ты все стоишь (смеется). Но мне со всеми комфортно и приятно работать, поэтому «нагрузку» не ощущаю! Конечно, когда много фотосессий, устаешь уже морально, не знаешь в какую позу встать, как улыбнуться, что сделать для хорошего кадра. Хочется-то каждый раз все сделать по-новому!
Александр: Американские фотографы, говорят, что с нами работать приятно, потому что европейцы более пластичны, хореографичны, чем американские коллеги.
Ольга Белякова — фото Станислав Перов
— Александр, а ваш взгляд на тренировки Ольги?
Это лучше видеть вживую (смеется).
— Не пробовали заняться он-лайн тренингом?
Честно — и не собираюсь! Я за качество и индивидуальность тренировочного процесса, это целое творчество, от слова » творить и создавать». Помогать создавать, возрождать гармоничное, сбалансированное, здоровое, послушное, счастливое тело — вот основная моя задача, решение которой делает повседневную жизнь клиента более качественной и комфортной. Как можно решить эту задачу не видя антропометрию, основные двигательные навыки, биомеханику любого двигательного действия, проприоцепцию, характер, склонности, настроение и самочувствие «здесь и сейчас»??? Прогресс в тренинге клиента для меня лично не характеризуется скинутыми или набранными килограммами, это намного шире и глубже. Это познание своего тела, его возможностей, умение слушать и управлять своим организмом. Поэтому — только «оффлайн» тренинг! Для написания стандартной и по сути бесполезной программки тренировок и гипокалорийной диеты, коих готовых в интернете тьма, много ума не надо, это не ко мне. Я получаю удовольствие от живого совместного творчества, ловлю позитивные ответные эмоции и за это благодарна своим клиентам!
— Сами поездки были тяжелыми?
Дорога обычно дальняя, но перелеты всегда проходят хорошо! Самое время побыть так долго вместе!
— Давайте вспомним о ваших увлечениях!
Последние четыре года это соревнования, соревнования, соревнования… Когда есть время, стараюсь шить в свое удовольствие просто одежду, ближе к стартам шью и расклеиваю стразами купальники, у меня их уже штук шесть. Наверно, можно сказать, что и приготовление пищи стало хобби. Когда рацион ограниченный, хочется творчески подходить к процессу приготовления блюд. Стараюсь в основном для мужа. Купили хлебопечку … (смеется) Что может быть прекрасней свежего горячего ароматного домашнего хлеба с хрустящей корочкой?
— То есть скоро книгу рецептов ждем?
Александр: Это было бы интересно, Оля прошла практически все силовые виды спорта, везде выступала на высочайшем уровне. Так что, уж если не книгу рецептов, то книгу воспоминаний точно будет интересно читать!
— На ваш взгляд, какие сейчас тенденции в бодибилдинге?
Скажу про Pro дивизион. На мой взгляд, количество и качество мужского бодибилдинга в Pro уменьшается. Растет уровень и количество участников Men’s Physique, Women’s Physique., всегда очень много спортсменов в фигуре и их уровень очень высок. Бикини представлены не так широко, но зато у них больше турниров в году.
Women’s Physique – становиться жестче, крупнее, что не особо меня радует. Но надо следить за тенденциями.
— Будем надеяться, что красота возобладает?
Будем за это бороться!
Ольга Белякова
— Сейчас посмотрите, как хорошо выступил в сезоне Алексей Тронов!
Просто молодец! Мы смотрели, переживали, болели. Наконец-то! Ура! Ура! Молодец! Большой ему респект! Леша наш друг!
— Что еще нового?
Начала заниматься йогой! Тело после силовых тренировок закрепощенное, несмотря на самостоятельные занятия растяжкой. Раньше были попытки посещения занятий, но не пошло. А в этом году в начале января решила снова попробовать. Регулярно, систематически, три раза в неделю. В начале было прямо до слез больно, обидно, досадно. Как так? Я, абсолютная чемпионка мира по бодибилдингу и не владею своим телом? Конечно, в силу своих анатомических особенностей я никогда не заверну ногу за голову, но основные то позы должна делать! И это дало толчок к постоянным занятиям, к лучшему и более глубокому познанию своего организма. Очень довольна сейчас! Это шикарное восстановление как физическое так и эмоциональное.
Так же для восстановления стала использовать гирудотерапию и рефлексотерапию. Это лечение пиявками и тонкими иглами. Медикаментозные средства я не очень приветствую, а данные инструменты используют уже не одно тысячелетие, что подтверждает эффективность использования.
— То есть сейчас болота проснутся, всем в болото лезть?
Ну нет, там специальные медицинские пиявки! Я довольна результатом. Организм говорит мне спасибо!
— И сколько собираетесь отдыхать?
Пока затрудняюсь с ответом. Главное, чтобы я четко знала — что впереди не будет очередных «гонок». От этого устаешь, как морально, так и физически. Просто выматываешься. Нужны свежие эмоции для выступлений, а чтобы они были, надо отдыхать!
Александр: Если у Оли нет мотивации, она не понимает для чего это надо, а стало быть, результата не будет, то, что мы и увидели в этой поездке.
Ольга Белякова
— Александр, а какие у Ольги сильные стороны?
В спорте — упертость. если Ольга четко видит цель, то все, ее не остановить. Она все сделает по максимуму. Если надо будет, сделает даже больше. А вот если она не понимает зачем ей это надо, то просто делает все механически, а отдача тогда не 100%. Когда нет мотивации, то результата не будет.
— Так! Что будем делать с мотивацией для следующих выступлений?
Когда я отдохну, она сама придет! Сейчас урегулирую связь мозг-тело , и все станет на свои места. Всему свое время. Уж если снова готовиться, то на другом уровне и с другим настроением. И не просто участвовать, а показывать максимум своих возможностей.
— А вот есть понятие везет-не везет?
Наверное есть! Потому что с 2012 года мы просто волну поймали – Дания, Москва, Россия, Европа, Мир, про-карта, успешные старты в ПРО , 2 раза в ТОПе на про турнирах, квалификация на юбилейную Олимпию в Лас-Вегасе. Но вот после New York Pro произошел сбой. Видимо был сигнал, что надо отдохнуть. Удача и так долго была на нашей стороне. Мы не рассчитывали на такой долгий успех. Хотя, видимо, когда ни на что не рассчитываешь, все получается! А когда знаешь чего ждать, то получается совсем не так. Так что не надо рассчитывать на удачу, а просто делать все по-максимому!
Алексей Тронов:
«Мы с Олей дружим и Сашкой, даже не сомневался, что она будет смотреть и переживать за меня, я тоже когда смотрел ее выступление последнее по гетбигу, где она победила, вскочил и радовался, также когда люди смотрят футбол и болеют!»
Ольга Белякова и Алексей Тронов
Ольга Белякова в соц. сетях
Facebook, ВКонтакте, Instagram
официальный сайт Ольги Беляковой
Ольга на Muscle Memory
IFBB PRO:
New York Pro 2014 — 4 место
Mozolani Pro 2014 — 2 место
OLYMPIA 2014, Las Vegas
Абсолютная чемпионка Мира по бодибилдингу(IFBB) 2013 года;
МСМК по бодибилдингу IFBB;
МСМК по пауэрлифтингу IPF;
МС по тяжёлой атлетике, член сборной России, многократная чемпионка и призёр чемпионатов России среди студентов, чемпионатов ЦФО и г. Москвы по тяжелой атлетике;
2х кратная абсолютная чемпионка г.Москвы по бодибилдингу (IFBB) 2011,2013;
Абсолютная чемпионка России 2013 по бодибилдингу (IFBB),
2х кратная абсолютная чемпионка Loaded Cup(IFBB) по бодибилдингу 2012,2013;
Вице-чемпионка Европы по бодибилдингу 2013 года
Bodybuilding Illustrated благодарит клуб Альфа Фитнес за помощь в создании данного материала
Bodybuilding Illustrated благодарит Reggie Bradfor и Станислава Перова за предоставленный фотоматериал
Больше фото Ольги по стрелке NEXT
