Я умею проигрывать, но не люблю. Поэтому, чтобы не проигрывать — делаю все, чтобы выиграть!
— Ярослав, что написано у Валентины в паблике мы выяснили. Что у тебя?
“Создавай свой мир сам!” Это означает, что нужно создавать вокруг себя такую атмосферу, в которой все твои дела, работа, хобби будут «делаться» исключительно в удовольствие. Сюда входит возможность строить работу под себя, занимаясь своим любимым делом.
— И сколько лет уже строишь?
Всю жизнь! Занимаюсь спортом, наверно, с самого детства. Как только начал ходить, сразу побежал! Лёгкая атлетика, акробатика, велосипед, футбол. Всё попробовал и везде добился результатов за малое количество времени. Но когда пришел в зал, понял, что тут реально придется задержаться, чтобы добиться хороших результатов! А для выступлений на международной сцене, нужно потратить лет пять-семь в зале на построение достойной формы. Это меня и зацепило. Чем тяжелее, тем больше хочется углубляться в тему, работая над собой. В других видах спорта не было диеты, что расслабляло. В бодибилдинге нужна дисциплина во всем.
— Как прошли первые выступления?
Стал абсолютным чемпионом Московской области и Москвы в юниорах 2015 г. Безмерно рад!
— Как добился?
Была очень мощная поддержка от любимой женщины и друзей, была цель, была мотивация. Зарядился их верой и попробовал.
— Готовился сам?
Да! Но, есть люди, которые помогали.
— Ощущения?
Друзья снимали мое выступление и, просматривая видео я обнаружил, что когда вышел за кулисы с кубком, у меня было лицо человека, абсолютно не понимающего, что произошло. Я даже немного взгрустнул, что все так просто было, но когда вспомнил сколько сил и нервов было потрачено в зале … Иногда приходя домой просто засыпал на стуле. Вообще, когда я увидел конкурентов, то подумал, что надо идти домой, потому что парни все казались очень здоровыми. Просто нереально! Всего было двадцать пять человек! Подумал, что на этом можно заканчивать соревнования, но тут Валентина сказала: “Вперед, вперед!”
— Ну так бросил бы!
Я занимаюсь в свое удовольствие и вопрос мотивации не актуален. Мне в кайф заниматься и прогрессировать, соревнования были лишь поводом проверить себя!
— После области на Москву шел спокойно?
На области был очень недоволен собой. Это был самый первый старт, немного перемудрил, хотелось довести себя до идеала. Всегда хочется быть лучше, лучше и лучше. Москвой остался доволен, но мандраж был приличный!
— Почему не поехал на Россию?
На Россию готовилась Валентина, к тому же я не ожидал такого результата, делая ставку на Москву, и не уверен, что смог бы выйти на Россию достойно.
— Если бы не стал чемпионом, сильно расстроился бы?
Честно, в голове даже мыслей таких не было! Выиграю, не выиграю… Делал форму которая понравится мне, не рассчитывал ни на какое место, работал на себя! Так что не огорчился бы, а работал бы дальше.
— Спортпит?
Упор делаю на обычную пищу. Мой обмен веществ позволяет мне кушать “неправильную” пищу и не заплывать. Но на подготовке без него не обойтись, включил в рацион BCAA , протеин, комплексные витамины.
— Говорят, ты очень любишь готовить дома.
Да! И все мои способности к готовке открылись во время “сушки”. Валентина приходит уставшая, а у меня наступает азарт приготовить что-нибудь вкусное, низкокалорийное. Началось с картошки (смеется).
— Ну очень низкокалорийно!
На самом деле там на сто грамм — всего 20 грамм углеводов и, если готовить её в духовке без масла, запеченную в кожуре, сверху положить мясо, будет очень вкусно. Ел всю подготовку! Я просто люблю готовить, само по себе приходит вдохновение, возникает музыка, начинаешь “чудить” на кухне — омлет с овощами, запеканки — все получается в удовольствие!
— Ну так тебе надо запустить свой канал “ББ-повар”!
Были мысли. Возможно запустим канал вместе с Валентиной. Она будет тренировать, я готовить и наоборот (смеется). В любом случае придется завести блог, потому что ребята просят рассказать, про наш образ жизни , про то как не потеряться в толпе и как достигать поставленных целей.
— Ну и как не потеряться среди толпы?
Продуктивно заниматься в зале уже достаточно! На улице люди почему-то негативно относятся к “большим” ребятам. Не понимаю почему, но это только должно подталкивать идти в зал совершенствоваться, а не загаживать фото комментариями.
— Можешь прокомментировать «Воскрешение возможно только после полного саморазрушения. Только потеряв все, мы обретаем свободу»?
Я видел это на чемпионате России. Когда оказалось, что Валентина заняла четвертое место. Там совершенно точно оставалось пара шагов до саморазрушения. Это борьба с самим собой. Человек ищет, ковыряется в себе, это нормально! У меня такого нет. Я создаю, Валентина разрушает себя, чтобы создать заново.
— Вы как Инь-Янь.
Мы так себя и называем. Я — светлый, она — темная. Это нас притягивает. Наверно, многие думают, что вместе легче готовиться, но на самом деле это “дикий ад”!
— То есть посуду бьёте каждый день?
Валентина: Нет, не бьём, мы более-менее сдержанные.
— А как же выражаете эмоции?
Я в зале, Валентина там же! И вся это “пахота”, тонны груза — эмоционального, железного, психологического — все в зале. Наша фишка — любим пахать!
— Для тебя философия бодибилдинга в чем заключается?
Все говорят быть лучше, чем вчера. Но я не знаю. Мне нравится заниматься, мне нравится прогрессировать. Я человек, который от неудач только еще больше прогрессирует. Каждая неудача меня еще больше подталкивает к достижению результата. Меня это закаляет. Я умею проигрывать, но не люблю. Поэтому, чтобы не проигрывать — делаю все, чтобы выиграть!
— Тренировки?
Вот отличие моего подхода, от подхода Валентины. Она — человек головы, я человек чувств. Валентина точно знает, что она в зале сегодня будет делать, я — никогда. У меня все интуитивно, никогда нет плана. Если у Валентины есть задача, что она, например, сделает в приседе 150 кг через три года, то у меня такого нет, я тоже это сделаю, но приду к этому другим путем!
— То есть у Валентины все распланировано на десятки лет вперед?
Да, у нее практичный подход, у меня интуитивный.
— Самое сложное в подготовке к соревнованиям?
Диета. Мне очень тяжело набрать массу. Мне нужно много есть. Когда набираешь сто пять, сто десять килограмм, дальше нужно уже “запихивать” в себя нереальные объёмы пищи и для меня это очень тяжело.
— А как вы с Валентиной познакомились?
Я учился на четвертом курсе института и решил устроиться инструктором в зал. Пришел в зал, увидел что там тренирует Валентина. И хотя мы оба были в то время в отношениях, но настолько нас притянуло, что прошлые чувства пропали. Мы начали встречаться уже через пару месяцев и вот уже три года вместе.
— То есть спорт сближает?
Скорее всего интересы! Общие цели. Мы оба хотим вырасти и морально, и материально. Поэтому мы идем в ногу друг с другом!
— Кумиры?
Кумиров нет, есть качество в людях, которых мне не хватает и я хотел бы их приобрести.
— Кого видишь своим соперником?
Себя! Я сам себе самый грозный соперник. Борюсь сам с собой, ни на кого не настраиваюсь. Самый главный мой враг — это я.
— Если бы начал все с начала, каких бы ошибок не допустил?
Да скорее всего все бы оставил также, только больший упор сделал на знания и искал бы возможность поменьше работать и побольше зарабатывать, чтобы лучше готовиться. (смеется)
— Есть страхи?
Нет, есть цель к которой нужно идти и, чем больше проблем, тем лучше! Я развиваюсь на неудачах, поэтому если все идет наперекосяк, значит я на верном пути!
— Какие планы?
Будем настраиваться на международные старты. Нужно набирать “мясо”, править пропорции. Усилия буду направлять на Валентину, чтобы она поучаствовала в международных турнирах, думаю там её форму оценят! Буду поддерживать как могу.
— А выступать?
Возможно, но приоритет — Валентина. А так, попробую выйти на России в категории до 100 кг.
— Пожелания ребятам?
Поменьше зла, поменьше негатива! Всё это возвращается вдвойне. Занимайтесь своим делом и оставляйте после себя поменьше грязи! Всем здоровья!
— А девчонкам, которые занимаются женским бодибилдингом?
Не торопиться! Поменьше травм! Делайте все с умом!
— Что я тебя не спросил?
Сколько я приседаю.
— Сколько ты приседаешь?
260 на 3! 200 на 15!
— Еще рекорды?
Чемпион России, Мастер спорта по пауэрлифтигну до 100 кг. Выполнил не готовясь специально, а параллельно готовясь к другим соревнованиям. Хорошие три года получились! Встреча с Валентиной, первое место на России по пауэрлифтингу, абсолютный в юниорах на Москве. Надеюсь, что следующие года будут еще лучше!
Ярослав Ломтев в соцсетях Facebook, ВКонтакте, Instagram
Больше фото Ярослава по стрелке NEXT