Connect
To Top

Алесия Сидоренко


«Женщина красива тогда, когда она счастлива, когда она чувствует себя состоявшейся»

Алесия Сидоренко

Алесия Сидоренко

— Алесия, привет! Почему девушки из кожи вон лезут, чтобы быть красивыми?

Для женщины красота это всегда актуально, каждая девушка, женщина стремится быть лучше, хочет быть привлекательной для противоположного пола и вместе с этим быть более уверенной. От этого её самооценка повышается! Красота востребована во все времена,а сейчас она приобретает даже некий «модный» оттенок.

— Что вы делаете для того, чтобы быть постоянно красивой?

Правильно питаюсь и занимаюсь в тренажерном зале.

— И это все?

Конечно же необходимо  прилагать много усилий, но женщина красива тогда, когда она счастлива, когда она чувствует себя состоявшейся и в личной жизни, и в общественной. Должна быть внутренняя гармония. От этого она будет излучать счастье, а вместе с этим и красоту!

— Алесия, на ваш взгляд, откуда сейчас вдруг появилось такое количество спортсменок бодифитнес? Это что “разъевшиеся” бикинистки?

— Нет, это скорее всего популяризация нашего железного вида спорта. Женщина сейчас хочет быть сильнее, на уровне, а даже порой и выше мужчин, поэтому тренировки в тренажерном зале у женщин становятся более жесткими, более агрессивными и я думаю, что вот это желание не уступать, желание внутренней силы у женщин сейчас преобладает! И это как раз связано с тем, что бодифитнес прогрессирует. Ну и все девочки кто занимается «бодиком» просто любят мышцы.

Алесия Сидоренко

Алесия Сидоренко

— Кубок России это был ваш первый старт?

На высоком уровне России -да! А так опыт сцены у меня с 2013года.

— И как же это вы вот так сразу стали абсолютной победительницей?

Для меня это тоже загадка! (смеется) Конкуренток было много и всегда на чемпионатах России очень достойная конкуренция. Может быть это связано с тем, что моя подготовка к этому Кубку была очень интенсивной, где то интуитивной и в то же время лёгкой, непринужденной. Я стремилась, настраивалась и так как мне было очень легко, я сильно кайфовала на подготовке. Думаю что все сложилось и поэтому я, скажем так, “выстрелила”. Я очень люблю сцену, я очень люблю атмосферу, энергетику сцены. Мне нравится, когда тело изменяется, когда это можно показать людям, зарядить зал, судей своим позитивом!

— Как долго готовились?

Очень плотно три месяца. Сразу после Нового Года у меня начались усиленные тренировки и плавное вхождение в диету.

— Похоже, диета вам далась достаточно легко?

Да! Мне диета действительно легко дается. Мне всегда тяжелее дается удержать мышечную массу, а по жиру я достаточно легко его теряю и не держу по этому слишком строгую безуглеводную диету. Диета ужесточается уже ближе к сцене, ближе к пиковой форме. Спасибо папе с мамой за мою конституцию, за то, что мне достаточно легко убирать жировые компоненты.

— А покушать любите?

Конечно, а особенно после диеты! (смеется)

— А что кушаем?

Все подряд! Все, что плохо лежит! (смеется) На самом деле, на диете мне сильно не хватает быстрых углеводов. Шоколадки, печеньки — вот на это глаза смотрят. И после диеты хочется именно их! Но это быстро проходит и перехожу на нормальный режим питания.

Алесия Сидоренко

Алесия Сидоренко

— Что вы показываете на сцене?

В первую очередь себя, свою харизму.

— В чем это выражается?

Мне кажется, что это такая тонкая линия, которую всегда можно почувствовать. Когда вы общаетесь с человеком, то буквально в первые пять минут вы его начинаете чувствовать. Так же и здесь! Буквально сразу начинается какое-то невербальное общение, без слов. Движения тела, подача себя, это очень все чувствуется! И, насколько ты хорошо настроишься, насколько ты захочешь показать себя, свою лучшую сторону, настолько тебя и оценят!

— Много говорят, что фигуры девчонок номинации бодифитнес гораздо женственнее, чем бикинисток.

Думаю, что это сугубо личное и субъективное мнение. Хотя мне это нравится, что такое мнение есть. Сейчас бодифитнес становится более женственным несмотря на его в то же время мышечность и сухость.

— На сцене, в зале и дома вы всегда одинаковая?

Нет! Всегда разная! Обязательно! Невозможно быть везде одинаковой. В зале я прежде всего спортсмен, я целеустремленная девушка, которая старается добиться определенных результатов. В зале я как скульптор. Дома я всегда белая, пушистая и заботливая. На работе —серьезная с друзьями веселая и взбалмошная. Так что все везде по-разному!

— Почему женщины такие разные?

Это загадка природы! (смеется)

— То есть природа поиздевалась над женщинами?

Нет! Она одарила женщин для того, чтобы мы были интересны даже сами для себя!

— То есть из-за того, что женщины такие разные понять их невозможно?

Понять их можно, но сложно! Нужна изобретательность ума! Ведь нас сумели изобрести! (смеется)

Алесия Сидоренко

Алесия Сидоренко

— Бодифитнес на сцене, бодифитнес в зале, а в жизни?

Спорт в любом случае накладывает отпечаток на личную жизнь. Я не могу сказать, что вне соревновательного сезона я отхожу от своего спорта, продукты в магазине все равно смотрим по БЖУ, стараюсь покупать полезную еду, хотя иногда позволяю себе и не очень правильную пищу. А вообще, бодифитнес все равно всегда в голове.

— Что говорят родители?

Полностью поддерживают, у меня спортивная семья, у меня мама и отец занимались легкой атлетикой. Я тоже пришла в бодифитнес из легкой атлетики, поэтому они меня всегда одобряют, поддерживают и радуются за меня, за мои успехи. У меня замечательные родители, юморные. Только положительные эмоции.

— На сцене смех допустим?

Смех вряд ли, но обязательна искренняя улыбка! Хотя, стоя на задней линии, можно и посмеяться! (смеется)

— Некоторые спортсмены, доходя до абсолютной категории прекращают борьбу. Что у вас?

Конечно, после награждения у меня был шок, когда я не успела уйти со сцены, а с меня тут же сняли медаль, отобрали пакеты и опять выпихнули на сцену. Я была просто в шоке, все произошло так быстро, что я ничего не успела понять. Меня объявили победительницей, я подумала: “Ну круто!” И это показалось ещё более фантастичным (смеется)

Алесия Сидоренко

Алесия Сидоренко

— Позирование тяжело дается?

Позирование на сцене одна из очень сложных задач, нужно соблюсти определенные правила, для того, чтобы показать себя с лучшей стороны. И в любом случае, это мышечное напряжение, которое ты должен держать, нехватка воды сказывается, да это тяжело.

— Готовились с тренером?

Конечно. Он говорил, где добавить, где убавить, чего поесть, чего не поесть. (смеется)

— Не хотелось в него чем-нибудь швырнуть?

Нет! Я была максимально настроена на подготовку и буквально, как губка, впитывала все рекомендации, для того чтобы улучшаться.

— Кто тренировал?

Александр Тимошенко и Екатерина Николаева.

Алесия Сидоренко

Алесия Сидоренко

— Тренер то вообще нужен?

Конечно! Он нужен начиная с первых шагов и до самого конца, чтобы вы могли идти и развиваться вместе! Работа в тандеме всегда, на мой взгляд, более эффективна!

— Какие сложности бывают на подготовке?

Не смотря на то, что мне легко дается диета, все равно это не так просто, оптимизация и сохранение мышечной массы, работа над качеством. Вот эта самая скульптуризация и есть самое сложное. На втором месте под ударом настроение,но если ты выспался и в доме и в отношениях гармония, то все идет прекрасно!

— В зале не удивляются, видя девушку с железом?

Ну, у нас сейчас такое общество, что все меньше и меньше людей удивляются. На подготовке я стараюсь не обращать внимания на любые взгляды, потому что я делаю свое дело и от всего остального просто отрешаюсь. Если и замечаю какие-то взгляды, то только улыбаюсь в ответ. В любом случае тренировка это мой кайф!

Алесия Сидоренко

Алесия Сидоренко

— В зеркало часто смотришься?

На подготовке постоянно, а в жизни, как получится, три-пять раз в день, как среднестатистическая девушка. (смеется)

— Что видишь?

Всегда по-разному. Иногда нравлюсь себе, иногда не очень.

— Как отдыхаешь?

Когда жила в Калининграде любила ездить на море, на свое холодное Балтийское море.

— Там же такие ветра!

Люблю потеплее укутаться и посидеть в какой-нибудь кафешке на набережной. Это очень расслабляет.

— Есть предостережения начинающим заниматься спортом?

От излишних предрассудков по поводу того, что женщина и железо это не красиво, не женственно. Каждый решает для себя, что для него важно и как ему выглядеть. Поэтому, вперед, берите тренера, чтобы он вас учил, рассказывал, показывал. Никогда не останавливайтесь на достигнутом, потому что опыт это всегда ценная информация. Так что предостеречь можно только от предрассудков, каких-то разговоров и от своих личных тараканов! (смеется)

— Планы?

Кубок России и чемпионат Европы.

Алесия Сидоренко

Алесия Сидоренко

Алесия Сидоренко в социальных сетях
FacebookInstagramВКонтакте


Bodybuilding Illustrated благодарит Ultimate GYM за помощь в подготовке материала


 

Больше фото Алесии Сидоренко можно увидеть, нажав на стрелку NEXT справа 

Prev1 of 2
для перехода на следующую страницу нажмите на стрелку NEXT

1 Comment

  1. Pingback: Я буду участвовать в весеннем сезоне! - Bodybuilding Illustrated

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

More in Fitness

  • Анна Дудушкина и Евгения Мищенко

    С Анной и Евгенией мы говорили во время проведения Grand Prix Dudushkin Fitness Family 2018 года. Анна Дудушкина Многократная чемпионка России 3х...

    admin7 июня 2018
  • Анна Мартиросян

    Анна Мартиросян: «Знаете почему сейчас много девушек в бодифитнесе? Потому что сейчас девочки умеют себя показать, умеют выглядеть красиво и женственно!»...

    admin16 февраля 2017
  • Ирина Тополева

    Я люблю бодифитнес и не механически отношусь к нему, а пропускаю через себя, через свое сердце. — Ирина, привет! Теперь у...

    admin22 июля 2016
  • Юлия Ушакова

    У меня на руке выбита тату, смысл которой не искать легких путей, а достигать побед через трудности! Так что я трудных...

    admin12 февраля 2016
  • «Победа не любой ценой, побеждать надо красиво!»

    На днях нас «занесло» в клуб ALEX FITNESS Коломенское, где в этот момент разрабатывались секретные планы по завоеванию мира в грядущем...

    admin4 февраля 2016
  • Ивета Стаценко

    Победа духа! Ивету нам удалось выхватить в кафе фитнес-центра Марк Аврелий Вешняки после её четырехчасовых разговоров с девчонками. Тем не менее наша беседа...

    admin24 января 2016
  • Доронина Алена

    Не так давно мы рассказывали о «диком» желании Екатерины Машинской поскорее вернуться к соревновательной деятельности. На днях в одном из клубов...

    admin23 декабря 2015
  • Оксана Гришина

    Её величество, действующая Королева Фитнеса посетила Москву по приглашению Николая Бычкова для участия в выставке SN pro Expo И, хотя график...

    admin6 декабря 2015
  • Чемпионат России по бодибилдингу и фитнесу

    День четвертый. Fitness. Фитнес. Женщины. 1. Дудушкина Анна, Москва 2. Мищенко Евгения, Ростовская область 3. Дворцова Татьяна, Ивановская область   Фитнес....

    admin4 ноября 2015
  • Екатерина Машинская

    Хочу чтобы мужики облизывались, а дочь гордилась! На днях мы повстречали в парке замечательную спортсменку Екатерину Машинскую, победительницу Кубка России и Восточной...

    admin2 октября 2015
300x600_an
CONTACT US
221, Mount Olimpus, Rheasilvia, Mars,
Solar System, Milky Way Galaxy
+1 (999) 999-99-99
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3Lmdvb2dsZS5jb20vbWFwcy9lbWJlZD9wYj0hMW0xOCExbTEyITFtMyExZDYwNDQuMjc1NjM3NDU2ODA1ITJkLTczLjk4MzQ2MzY4MzI1MjA0ITNkNDAuNzU4OTkzNDExNDc4NTMhMm0zITFmMCEyZjAhM2YwITNtMiExaTEwMjQhMmk3NjghNGYxMy4xITNtMyExbTIhMXMweDAlM0EweDU1MTk0ZWM1YTFhZTA3MmUhMnNUaW1lcytTcXVhcmUhNWUwITNtMiExc2VuITJzITR2MTM5MjkwMTMxODQ2MSIgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHN0eWxlPSJib3JkZXI6MCI+PC9pZnJhbWU+
Thank You. We will contact you as soon as possible.
COMPANY NAME
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio. Diam lorem auctor sit, a a? Lundium placerat mus massa nunc habitasse.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul denlac
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul patturtul
CONTACT US
Thank You. We will contact you as soon as possible.
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3Lmdvb2dsZS5jb20vbWFwcy9lbWJlZD9wYj0hMW0xOCExbTEyITFtMyExZDYwNDQuMjc1NjM3NDU2ODA1ITJkLTczLjk4MzQ2MzY4MzI1MjA0ITNkNDAuNzU4OTkzNDExNDc4NTMhMm0zITFmMCEyZjAhM2YwITNtMiExaTEwMjQhMmk3NjghNGYxMy4xITNtMyExbTIhMXMweDAlM0EweDU1MTk0ZWM1YTFhZTA3MmUhMnNUaW1lcytTcXVhcmUhNWUwITNtMiExc2VuITJzITR2MTM5MjkwMTMxODQ2MSIgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHN0eWxlPSJib3JkZXI6MCI+PC9pZnJhbWU+
Thank You. We will contact you as soon as possible.
COMPANY NAME
CONTACT US
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio putonius mudako empero brutto populius giten facilisis cursus turpis balocus tredium todo.
Thank You. We will contact you as soon as possible.
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3Lmdvb2dsZS5jb20vbWFwcy9lbWJlZD9wYj0hMW0xOCExbTEyITFtMyExZDYwNDQuMjc1NjM3NDU2ODA1ITJkLTczLjk4MzQ2MzY4MzI1MjA0ITNkNDAuNzU4OTkzNDExNDc4NTMhMm0zITFmMCEyZjAhM2YwITNtMiExaTEwMjQhMmk3NjghNGYxMy4xITNtMyExbTIhMXMweDAlM0EweDU1MTk0ZWM1YTFhZTA3MmUhMnNUaW1lcytTcXVhcmUhNWUwITNtMiExc2VuITJzITR2MTM5MjkwMTMxODQ2MSIgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHN0eWxlPSJib3JkZXI6MCI+PC9pZnJhbWU+
CONTACT US
COMPANY NAME
221, Mount Olimpus, Rheasilvia, Mars
Solar System, Milky Way Galaxy
+1 (999) 999-99-99
Thank You. We will contact you as soon as possible.
Macbook Pro
* Intel Core i7 (3.8GHz, 6MB cache)
* Retina Display (2880 x 1880 px)
* NVIDIA GeForce GT 750M (Iris)
* 802.11ac Wi-Fi and Bluetooth 4.0
* Thunderbolt 2 (up to 20Gb/s)
* Faster All-Flash Storage (X1)
* Long Lasting Battery (9 hours)
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Ii8vaHR0cHM6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vd2F0Y2g/dj1MTTlaOF9ySDJId2F1dG9wbGF5PTEiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
ENJOY AURORA BOREALIS
SHARE
OR
SUBSCRIBE
Vel eros amet amet mauris a habitasse scel erisque? Vel urna dis et, placerat phasellus, diam in! Placerat nec facilisis, tortor tristique. Arcu placerat sagittis, velit lorem scelerisque egestas placerat phasellus.
PLEASE SHARE US!
Vel eros amet amet mauris a habitasse scelerisque? Vel urna dis et, placerat phasellus, diam in! Placerat nec facilisis, tortor tristique. Arcu placerat sagittis, velit lorem scelerisque egestas. Lundium et, ultrices, et tempor vel proin est! Lundium sociis ac, ut ultricies ridiculus ultricies pulvinar scelerisque et adipiscing auctor, urna platea non rhoncus magna egestas montes platea sed porta nisi porta, mus integer porta elit.
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
Increase more than 700% of Email Subscribers!
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio. Diam lorem auctor sit, a a? Lundium placerat mus massa nunc habitasse, arcu, etiam pulvinar.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul den
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat
  • Montes vutario lacus quis digit turtulis
  We hate spam and never share your details.
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Your Information will never be shared with any third party.
SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
Turpis dis amet adipiscing hac montes odio ac velit? Porta, non rhoncus vut, vel, et adipiscing magna pulvinar adipiscing est adipiscing urna. Dignissim rhoncus scelerisque pulvinar?
GET IT NOW
500% MORE SUBSCRIBERS
EFFICIENCY
BOOST YOUR SALES
CREATIVITY
INSPIRE YOUR VISITORS
BE UNIQUE
CREATE UNIQUE POPUPS
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Duis viverra, urna vitae vehicula congue, purus nibh vestibulum lacus, sit amet tristique ante odio.
ENTER YOUR NAME
ENTER YOUR E-MAIL
ENTER YOUR PHONE NUMBER
Your Information will never be shared with any third party.
SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
All rights reserved © Company Name, 2014
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio, cursus montes ac turpis. Ultrices! Massa integer augue ridiculus adipiscing, massa cras pid. Turpis placerat scelerisque, vut odio mus non, mattis porttitor, nunc odio, turpis tortor sit? Pid amet, sed facilisis.
  • Goblinus globalus fantumo tandempo
  • Scelerisque cursus dignissim donus
  • Montes vutario lacus quis arcupolisio
  • Leftomato denitro oculus tepircos den
  • Spiratio dodenus christmas popupius
  • Afrenius globalus spiritum tandempo
  • Fitatos vutario lacus quis arcup delis
Do you want massive traffic?
Dignissim enim porta aliquam nisi pellentesque. Pulvinar rhoncus magnis turpis sit odio pid pulvinar mattis integer aliquam!
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat turtulis
* we never share your e-mail with third parties.
Do you want more traffic?
Dignissim enim porta aliquam nisi pellentesque. Pulvinar rhoncus magnis turpis sit odio pid pulvinar mattis integer aliquam!
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat turtulis
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
SUBSCRIBE TO OUR NEWSLETTER AND START INCREASING YOUR PROFITS NOW!
* we never share your e-mail with third parties.
Do you want massive traffic?
Scelerisque augue ac hac, aliquet, nascetur turpis. Augue diam phasellus odio lorem integer, aliquam aliquam sociis nisi adipiscing hacac.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul bela
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
* we never share your details with third parties.
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Your Information will never be shared with any third party.
Арнольд плохого не посоветует! Следите за нами в соцсетях!
наша официальная страница в соцсети Facebook подписывайтесь и узнавайте об обновлениях первыми!
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LnlvdXR1YmUuY29tL2VtYmVkL2ZUVUFaSkxBNXNNIiBmcmFtZWJvcmRlcj0iMCIgYWxsb3dmdWxsc2NyZWVuPjwvaWZyYW1lPg==
Тренировка ног с Валентиной Мишиной уже завтра
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы первыми узнавать об обновлениях на сайте
* мы никому не передаём ваш e-mail
GEON
GEON
banka
strelka
romashka
Backgr
slogan
slog
geon
banka
strelka
text
banka
strelka
only
on
mens
fitfash
flower1
flower4
flower2
flower3
fitfash
flower1
flower4
flower2
flower3
best
vitamins
girls
01
02
Contact Us
Feel free to leave as a note. A letter. A word. No matter. Lorem ipsum dolor isamet and so on. So keep in touch. Leave a message. You know what I'm saying.
2018 (C) All rights reserved.
Free UI Kit
Get a free mobile app kit for your next design project. Subscribe to our free newsletter and get a download link.
2018 (C) All rights reserved.
General Profile
User Information
John Doe
Professor of Botanics
Born and raised in Dublin, Ireland, John is a superior specialist in growing palms and exotic plants.
Social rating: