Чем выше ты себе планку ставишь, тем больше ты достигнешь в конечном итоге.
Илья Горошко
— Илья, вы относитесь к тем спортсменам, которых практически не видно и не слышно, затем вы появляетесь, выходите на сцену и побеждаете.
Спасибо за комплимент, но я выступаю не так часто, хотя достаточно давно. Может быть это получается случайно, но я стараюсь готовиться и считаю, что если выходить на соревнования, то выходить в хорошей форме. Я не вижу смысла выходить в полу-форме или недо-форме. Если выходить, то быть уверенным в своих силах!
— А как же так называемая медийность? Как же без воплей фанатов: “О! Смотри, Горошко! Горошко!”
Я никогда не занимался своей “раскруткой” и, наверно, только сейчас стал понимать необходимость всего этого, потому что много ребят, которые начали выступать гораздо позже меня и у которых уровень достижений не такой высокий, как у меня, но их знает гораздо большее количество людей. И сейчас я вижу, что веяние времени таково, что необходимо заявлять о себе, иначе о тебе никто не узнает.
Илья Горошко
— Ну так как вы заявляете о себе на сцене это уже очень круто!
Да, но возможно это нужно было делать чаще. У меня был такой жизненный период, который не позволял мне часто выступать. Возможно сейчас это будет попроще и я надеюсь чаще теперь появляться на сцене в своей категории бодибилдинга. Правда скоро уже появится возможность выступать в категории “Мастера”. Не могу сказать, что прямо стремлюсь в ней выступать, но в следующем году мне исполнится сорок лет и у меня появляется возможность выступления в этой категории.
— Ну, сейчас это одна из самых сильных категорий.
Это общемировая тенденция. Если взять Олимпию, то многим спортсменам, которые там выступают за сорок и они успешно выступают и занимают призовые места. Возьмите Декстера Джексона, Кай Грина, Шон Родена. Та же тенденция и у нас. Ребята, которые давно занимаются и имеют большой тренировочный опыт, от этого зависит их уровень. Даже переходя в категорию “Мастера” они не теряют своих кондиций и я думаю что эта категория по праву считается одной из самых лучших.
Илья Горошко
— То есть что Дмитрий Голубочкин вернулся, это хорошо?
Конечно! Это прекрасная возможность показать себя, это прекрасная реализация самого себя, поэтому я желаю Дмитрию только удачи и всегда болею за него.
— Представим, что на одной сцене в категории “Мастера” встретитесь вы, Андрей Попов и Дмитрий Голубочкин.
Замечательно! Победит сильнейший. Я не люблю громко о себе заявлять. Думаю что лучше сказать о себе своим внешним видом на сцене, чем до неё говорить какие-то громкие слова.
Открытй чемпионат г. Москвы по Бодибилдингу, Фитнесу и Бодифитнесу 19 октября 2013 г.
— Тяжело ли совмещать судейскую работу с соревновательной?
Не очень тяжело. Какой-то сезон ты выступаешь, в какой-то просто судишь. Не вижу глобальных преград заниматься спортом и отдавать себя судейской работе. Причем многие ребята судят и выступают на сцене в одно и то же время. Это нормально.
— Какую категорию вам интереснее всего судить?
Конечно бодибилдинг и чем тяжелее категория, тем интереснее. Хотя по сложности судейства самая сложная категория это Men’s Physique и Fitness Bikini потому что там не очень чёткие критерии. Многие представляют какой-то собственный образ, как должны выглядеть спортсмены этих номинаций, и порой мнения сильно разнятся. Это происходит и у нас, и на мировом уровне.
Чемпионат Московской области, 2014г.
— Когда спрашиваешь, как вы пришли в бодибилдинг большинство отвечает, что повлияли фильмы с Арнольдом Шварценеггером и только Андрей Попов честно сказал, что пошёл в кружок культуризма, думая что это культурный туризм.
У меня был третий вариант. Я занимался английским языком, ездил на курсы. Это было ещё в школе. Заниматься бодибилдингом я начал в четырнадцать с половиной лет. И однажды я приехал на занятия на час раньше. Так получилось. На остановке, на которой я вышел был книжный магазин. Я никогда до этого в него не заходил и никогда после. В этот раз зайдя в него от нечего делать, я увидел книгу Joe Weider “Фундаментальный курс”. Я её прочитал, на меня она произвела неизгладимое впечатление, после чего я и стал заниматься бодибилдингом. Это было в 1992 году зимой, а 13 января 1993 года я пошёл в зал, потому что это был первый день его работы после новогодних праздников. Раньше я просто не мог пойти, потому что все было закрыто. И вот с того момента я тренируюсь. Этой зимой будет 25 лет как я тренируюсь.
Илья Горошко
— А книгу вы прочитали прямо в магазине за час?
Нет, конечно, я её купил, читал дома, читал достаточно долго, мне всё нравилось.
— То есть за каникулы?
Нет, гораздо раньше и она на меня произвела конечно громадное впечатление. Я настолько был в восторге от того, что я прочитал и увидел, что начал заниматься с колоссальным фанатизмом! Первые тренировки длились чуть ли не по три-четыре часа и я делал очень много упражнений. Как сейчас помню, на первых соревнованиях на которых я выступал у меня не было каких-либо мышц, но был пресс! Пресс был совершенно замечательный, очень хорошо выделялся. Я делал по сто сорок повторений подъёма корпуса на скамье с десятикилограммовым блином. Мне это все очень нравилось. (улыбается)
Чемпионат г. Москвы по Бодибилдингу, Фитнесу и Бодифитнесу, 2014г.
— Многие говорят, что фанатизм в бодибилдинге это плохо.
А мне кажется, что фанатизм в бодибилдинге это хорошо, потому что если человек фанат своего дела, то он будет развиваться, он будет стремиться узнавать что-то новое, повышать свой спортивный уровень. Как без фанатизма? В любом деле нужен фанатизм и настолько мощное погружение в это дело, до полной самоотдачи.
— Ну хорошо, заниматься в зал вы пошли после прочтения книги Joe Weider, а на соревновательную сцену после чего?
Я занимался вместе с другом, его звали Александр и где-то спустя три года он сказал мне: “И что ты просто так занимаешься? Давай ты выступишь! Выглядишь ты хорошо и пресс у тебя хороший”. Вот так я впервые выступил в категории “Юноши”, стал пятым, не последним. (улыбается) Так что пятое место меня тогда порадовало. После этого мне захотелось еще больше заниматься и добиваться результата.
Открытй чемпионат г. Москвы по Бодибилдингу, Фитнесу и Бодифитнесу 19 октября 2013 г. Абсолютная категория
— Что-нибудь радовало во время выступления на сцене?
Ничего не радовало. Мне было страшно. Я вышел на сцену, мне хотелось побыстрее сделать произвольную программу и сбежать оттуда. Меня больше радовал тренировочный процесс и то, что происходит с моим телом, мышцами после тренировки. А на сцене мне было очень стеснительно. В шестнадцать лет сложно себя чувствовать комфортно выступая на сцене. К тому же я до этого на сцене никогда не был. Так что желание было только одно — сбежать поскорее оттуда.
— А когда пришел вкус? Когда появилось желание соревноваться?
Желание появилось после второго выступления, когда мне стали говорить, что у меня неплохие данные, что у меня есть потенциал. Тогда я подумал, почему бы все это не реализовать? К тому же всё, чем я занимался, у меня неплохо получалось. Мне было интересно выбрать для себя в жизни что-то такое, что если я ввязался в него, то чтобы получилось что-то глобальное. Подумал и выбрал спорт. Думаю что не зря, потому что 25 лет жизни ему уже отдал и, надеюсь что ещё столько же отдам, ибо этот спорт самый лучший из всех видов, существующих в мире. Я в этом глубоко убеждён и чем дольше я им занимаюсь, тем он нравится мне всё больше и больше!
А желание выходить пришло когда я стал занимать уже хорошие места и в 1999 году, до этого не выигрывая никаких чемпионатов, я выиграл всё что мог, я вошёл во вкус, мне это всё безумно нравилось и хотелось всё это делать дальше.
Илья Горошко, Чемпионат Московской области (IFBB) бодибилдинг, мужчины до 90 кг
— Побеждать нравится всем. А были ли какие-либо обиды от этого спорта?
Как таковых не было. Если меня судьи ставят не на чемпионское место, значит я не выглядел достаточно убедительно, чтобы его занять. У меня были и третьи, и четвёртые места. Я не верю, когда говорят, что всё куплено, всё предвзято, ставят своих. Нет, это не так. Я знаю это и по собственной карьере спортсмена, и по карьере судьи. Каждый их нас старается быть честным и объективным. Конечно, со своей точки зрения, но предвзятости нет точно. Всем желаю выступать с верой в себя. Именно с этого всё начинается. Не нужно слушать тех, кто говорит, что ты ничего не добьёшься, потому что ты не чей-то. Это всё глупости.
— Вы веру в себя не теряли?
Были моменты, когда я занимал с моей точки зрения места не очень хорошие и это не доставляло мне радости, но давало мне повод для того, чтобы вкладываться ещё больше. А веру не терял никогда.
Илья Горошко
— Самое сложное во время подготовки к соревнованиям?
Конечно диета. Я принадлежу к тем людям, которые довольно быстро набирают жировую прослойку и, когда ты “сушишься”, то избавится от этой прослойки сложно. Конечно, я не разъедаюсь до такого состояния в межсезонье, которое не позволит выйти на сцену, но все равно диета самое сложное.
— За 25 лет что вы в спорте как изменился бодибилдинг?
Он изменился колоссальным образом, потому что появилось очень много новых номинаций. Если раньше номинаций было всего две — мужской и женский бодибилдинг, то теперь я даже не знаю сколько их по счету. (улыбается) У нас сейчас только чемпионат России проходит три дня и за эти три дня мы еле успеваем все отсмотреть. С одной стороны появилось много номинаций, которые позволяют заниматься более обширному кругу людей. С другой стороны бодибилдинг, с которого всё начиналось, как мне кажется несколько утратил свою популярность. Многие считают, что тяжёлый бодибилдинг им не по зубам, но я считаю, что чем выше ты себе планку ставишь, тем больше ты достигнешь в конечном итоге. Надо верить в себя и незачем занижать себе планку и искать номинацию попроще. Это очень важно с точки зрения тренировок и просто подходу к этому виду спорта, потому что чем серьёзнее ты к этому относишься, чем большего ты хочешь добиться, тем больше усилий ты к этому прикладываешь, больше самоотверженности, больше самоотдачи. Чем выше цель, тем выше достижения, которые будут.
Илья Горошко
— Можно ли сейчас сделать форму за пару лет?
Нельзя. Нужен опыт, нужен хороший тренер. Если брать мужские категории, то уровень не стал выше за последние пятнадцать лет. Он такой же, а в некоторых категориях даже ниже. Я не могу сказать что сейчас что-то глобально изменилось в скорости прогресса в бодибилдинге.
— Но ребята из проекта “Ты в теме” выходили и побеждали на турнирах.
Я участвовал в этом проекте и наша с Катей Лаптевой команда выигрывала в “Ты в теме 2” и могу вам сказать, что с ребятами работали профессиональные тренеры. Но в жизни не каждый может работать с хорошим тренером, который может быстро добиться какой-то цели, перескакивая через различные подводные камни. На проекте у всех ребят были хорошие шансы, но они никогда бы не добились такого прогресса занимаясь самостоятельно.
Теперь ты в теме — 2. Финал.
— Сам проект “Теперь ты в теме” понравился?
Да, я считаю что Виктор Шамин сделал очень хороший проект. Идея замечательная. Она состоит в популяризации бодибилдинга и это здорово!
— Вы говорите, что за последние 15 лет уровень бодибилдинга в России не стал выше. Может быть это связано с тем, что хороший спортсмен это по любому продукт единичный?
Конечно! Спортсмен — это соотношение качеств. Это желание, воля к победе, характер, генетические данные, это умение слушать тренера. Это, кстати, важнейшее свойство спортсмена, которое отличает его от других и определяет его уровень в конечном итоге. Некоторые начинают спорить с тренером, что приводит только к замедлению прогресса. Очень много должно соединиться в человеке, чтобы из него вырос достойного уровня спортсмен. И эта ситуация не изменилась и вряд ли изменится.
Илья Горошко
— Вот на сцену выходят сорок девушек номинации бикини. Правда ли что пятёрку видно сразу?
Учитывая что их сорок и кто-то может быть заслонен, то пятерку сразу не видно. Поэтому мы всех оцениваем по пятёркам и только тогда мы чётко видим кто должен быть в первой пятерке. Сразу видно только тех, кто реально выделяется своей формой.
— Вопрос, на который очень интересно услышать ответ. Кубок России этого года. Эльмам и Тронов.
Моё мнение, что судейство было объективным и Эльмам был лучше. Я, правда, не судил эту категорию, и выражаю лишь свое мнение. Мы оцениваем соотношение качеств, мы не оцениваем каждого отдельного спортсмена по каким-то параметрам. Вот у этого больше руки, а у этого больше ноги, а у этого больше плечи и поэтому он должен быть лучше. Мы смотрим на образ. И этот образ в целом должен быть лучше. Мы не рассматриваем какие-то конкретные части спортсмена.
Чемпионат Московской области
— За 25 лет всегда все делалось правильно?
Нет, конечно. Часто не хватало знаний. Хорошо, что жизнь меня свела с человеком, который очень хорошо разбирался в этом спорте. Это Петров Андрей Клавдиевич. Его вообще мало кто знает. Он мне очень помог. Было ещё несколько людей, которые мне помогли, но все знания собирались по крупицам. Вот только, наверно, на протяжении последних четырех — пяти лет я только понял, как этот спорт должен работать и как им заниматься, потому что опыт, конечно, пришёл достаточно поздно. Хотелось бы чтобы он пришёл раньше, потому что те проблемы с суставами, которые у меня появились после моих неправильных тренировок в детстве долгое время мне мешали. Конечно, было много того, что хотелось бы изменить.
— Правда ли, что каждый раз процесс подготовки к соревнованиям проходит по разному?
Абсолютно! Не бывает двух похожих стартов, потому что ситуация всегда меняется. Меняется форма, меняется количество времени, на которое можно рассчитывать. Можно внезапно заболеть, может произойти всё что угодно. В моей практике все подготовки были абсолютно разными. Не кардинально, но все проходили по разному.
Чемпионат г. Москвы по Бодибилдингу, Фитнесу и Бодифитнесу, 2014 г.
— Назовите десятку спортсменов, которые на ваш взгляд оказали заметное влияние на наш бодибилдинг.
Ух ты! Попробую. Первый, кто приходит на ум, это Сергей Шелестов, конечно. Сергей Дмитриев — чемпион очень высокого класса. Мы с ним неоднократно вместе выступали, боролись за первое место друг другом. Олег Макшанцев. В женских номинациях, естественно Оксана Гришина. Это спортсменка высочайшего уровня. Это Юлия Стефанович, практически сейчас никому не известная. Она была первая чемпионка России по бодибилдингу. Ну вот, на вскидку первые вот эти ребята.
— Проблемы российского бодибилдинга?
Сложный вопрос. Проблемы есть и одна из них — разношёрстное судейство. Очень часто судейский уровень разниться. Кто-то имеет большой стаж судейства, кто-то небольшой, но все одновременно судят номинации, которые могут быть самыми сложными. Это, на мой взгляд, вносит неверные корректировки на тот расклад, который оказывается в конечном итоге. С одной стороны нужна “свежая кровь”, другой взгляд, это понятно, но с другой стороны мы не можем списывать со счетов опыт. Судейский опыт это важнейшая вещь! Собственный соревновательный опыт и судейский опыт в сочетании дают правильное понимание того, кто должен занимать первые места, а кто нет. Конечно со мной можно поспорить, но это мое мнение и я его готов отстаивать.
Чемпионат Московской области
— Преподавательская деятельность?
Отнимает много времени, но мне это нравится, я это очень люблю. Сейчас я преподаю в высшей школе бодибилдинга. Руководство школы дает мне замечательную возможность реализовываться, накапливать опыт теоретических и практических лекций. Все это помогает мне вести семинары. Это очень полезный опыт. И, главное, что мне нравится отдавать свои знания людям. Мне нравится помогать им избегать тех или иных ошибок, которые неизбежно встают на их пути занятий нашим видом спорта.
— Взаимоотношения в “тусовке”?
Я стараюсь со всеми общаться. Я считаю что все у нас замечательные люди, которые являются звёздами бодибилдинга. У нас со всеми уважительные, порядочные, добрососедские отношения. Это важно, а жизнь всё расставит по своим местам.
Чемпионат Московской области
— Что помимо спорта?
Очень нравилось изучать иностранный язык. Это моя вторая любовь в жизни, после бодибилдинга. Я закончил дипломатическую академию. все наверно.
— И ни рыбалки, ни ягод, ни грибов, ни бабочек сачком ловить?
Ни ягод, ни рыбалки, ни грибов, потому что честно на всё это не хватает времени. У меня много преподавательской деятельности, много спортсменов, которыми я занимаюсь.
— Не скучно?
Нет, я занимаюсь любимым делом и все это разные грани реализации себя в этой глобальной сфере, которая называется бодибилдинг.
Илья Горошко
— Планы?
Их много. Развитие проектов, выступления на соревнованиях. Мне все это нравится и я не собираюсь это бросать. У меня много идей, которые я постараюсь реализовать. В плане оставаться в этом спорте, в этой “обойме”.
— Ещё двадцать пять лет?
Я надеюсь. (улыбается) Если будет такая возможность, то да!
«25 лет жизни я отдал бодибилдингу и, надеюсь что ещё столько же отдам, ибо этот спорт самый лучший из всех видов, существующих в мире. Я в этом глубоко убеждён и чем дольше я им занимаюсь, тем он нравится мне всё больше и больше!»
— Желайте!
Всем хочу пожелать здоровья. Федерации я хочу пожелать нормального развития и прежде всего спокойствия в этом развитии. Чтобы федерация заботилась о спортсменах, развивала наш вид спорта, делала его конкурентоспособным. Привлекать как можно больше людей в бодибилдинг, потому что он помогает улучшать здоровье.
— Себе?
Здоровья, потому что скоро сорок, а это уже всё-таки не двадцать и ты начинаешь задумываться об этом. Терпения, потому что иногда бывает тяжеловато выдерживать какие-то вещи, потому что порой наваливается столько, что ты понимаешь, что 24 часов в сутках не хватает. Я не теряю оптимизм и, думаю, что чем больше я занимаюсь, чем дольше я живу в этом виде спорта, тем больше у меня любви к нему. Чем больше я отдаю этому спорту, тем больше он даёт мне. Поэтому себе я желаю и дальше заниматься этим делом, которому я отдал уже много лет своей жизни!
Илья Горошко
Илья Горошко в соцсетях: Facebook, Instagram, ВКонтакте
Илья Горошко на Muscle Memory
Bodybuilding Illustrated благодарит фитнес клуб «Спарта» за помощь в создании материала.
[hybrid_gallery_grid ids=»132361,132419,132418,132417,132416,132415,132414,132413,132412,132411,132410,132409,132408,132407,132406,132405,132404,132403,132402,132401,132400,132399,132398,132397,132396,132395,132394,132393,132392,132391,132390,132389,132388,132387,132386,132385,132384,132383,132382,132381,132380,132379,132378,132377,132376,132375,132374,132373,132372,132371,132370,132369,132368,132367,132366,132365,132364,132363,132362″ layout=»justified» metro_style=»1″ size=»equal» ratio_w=»1″ ratio_h=»1″ cols=»3″ rowheight=»240″ max_rowheight=»-1″ lastrow=»nojustify» gap_x=»10″ gap_y=»10″ formats=»false» color=»#b90000″ img_hover=»5″ img_filter=»false» style=»1″ meta_title=»false» meta_descr=»false» click_action=»lb» link_tg=»same» buttons=»false» lightbox=»mp» pagination=»false» pg_type=»more» pg_ajax=»false» pg_posts=»10″ filter=»false» animation=»fadeInUp» preloader=»9″ loader_delay=»300″ ct_w_vl=»100″ ct_w_un=»pc» ct_align=»none» custom_class=»» custom_id=»» res=»{#1024#:{#w#:#auto#,#w_vl#:#100#,#w_un#:#pc#,#cols#:#auto#,#align#:#auto#},#800#:{#w#:#auto#,#w_vl#:#100#,#w_un#:#pc#,#cols#:#auto#,#align#:#auto#},#768#:{#w#:#auto#,#w_vl#:#100#,#w_un#:#pc#,#cols#:#auto#,#align#:#auto#},#600#:{#w#:#auto#,#w_vl#:#100#,#w_un#:#pc#,#cols#:#auto#,#align#:#auto#},#480#:{#w#:#auto#,#w_vl#:#100#,#w_un#:#pc#,#cols#:#auto#,#align#:#auto#}}»]
