Зеленый салат
Продукты:
Листья салата 150 гр
перец зеленый,
сельдерей,
белая фасоль 100 гр
сметана 10-15%,
зелень,
чеснок.
Приготовление:
Нарезаем все овощи кубиками. В блендере готовим соус из стакана сметаны зелени и чеснока. Добавляем фасоль и заливаем наши овощи соусом
Белки :2.8
Жиры:0
Калорийность: 30
Пытаемся нарезать все кубиками (ну, а как еще бодибилдеры могут нарезать? не квадратиками же!)
При этом помним про курицу, да?
Смешиваем в блендере сметану, чеснок, зелень
И смешиваем все в миске
Салат готов!
Самое время поставить в духовку штрудель из протеинового теста
3 Comments