Connect
To Top

Дружеский ужин

 

Что может быть лучше хорошего ужина? Только хороший ужин с друзьями! Наша бригада отменных поваров во главе со Стасом Ермоленко решила поделиться некоторыми секретами приготовления правильной и полезной пищи. На этот раз ему помогают Дмитрий Селиверстов и Анжелика Андерсон

MAK_8129

Бригада поваров готова. Что же мы готовим? Меню на сегодня:

Курица в сливках и твороге
Зеленый салат
Штрудель из протеинового теста
Молочный коктейль

Ну что ж, начнем!

MAK_8136

Курица в сливках и твороге

Продукты:
Курица 700гр.
Творог 250гр
Сливки мал. 10-15%
Грибы 200гр.

Приготовление:
Обжариваем курицу и грибы на сковороде на оливковом масле
Отдельно смешиваем творог, сливки и полученную массу заливаем в курицу с грибами.
И тушим в духовой печи 10-15 мин или под крышкой 15-20 мин

Белки : 5.5
Жиры: 2.4
Калорийность : 46

01

куриное филе нужно порезать на тонкие кусочки — для этого грудки можно разрезать сначала вдоль
MAK_8134
MAK_8137

а потом поперек (и никак иначе!)
MAK_8142

грибы попробуйте порезать кубиками и посмотрите что получится
MAK_8141

затем также порубите чеснок
MAK_8149

налейте на сковородку несколько капель растительного масла
MAK_8157
и положите на сковородку порезанное куриное филе
MAK_8159
Пока филе жарится, готовим дальше. Грибы смешиваем с чесноком и добавляем их в курицу.
MAK_8163
Творог смешиваем со сливками (лучше в блендере)
MAK_8155
Когда курица начнет «доходить»
MAK_8219

Заливаем ее смесью сливок и творога
MAK_8235
Перемешиваем и закрываем крышкой (или ставим в духовку)
MAK_8236
Но не забываем следить и помешивать! Тут же можно проявить фантазию и добавить в блюдо, например, оставшейся морковки.
MAK_8253
Курица тушится, а мы переходим к зеленому салату

Prev1 of 5
для перехода на следующую страницу нажмите на стрелку NEXT

3 Comments

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

More in Императорский класс

  • Номинация пара-атлетов

      Дмитрий Селиверстов: Есть люди, которые крепче других, которые не просят мотивации, потому что сами являются мотивацией. Весенние соревнования в Казани,...

    admin11 октября 2017
  • Эксклюзивный семинар

    Сегодня состоялся эксклюзивный семинар Императорского класса совместно с Men’s Physique Bikini Stars при поддержке Bodybuilding Illustrated по номинациям Men’s Physique и Bikini. В преддверии...

    admin2 сентября 2017
  • Эксклюзивный семинар

    Отметьте в календаре дату 2 сентября 2017 года!  в 12.30 дня Это отличный день для обретения тайных знаний! Императорский класс совместно...

    admin25 августа 2017
  • Отличная новость!

    Bodybuilding Illustrated и «Императорский класс» Дмитрия Селивёрстова решили объединить свои усилия в деле развития и популяризации российского бодибилдинга. Уже сейчас на Bodybuilding...

    admin23 августа 2017
  • Совместная тренировка

    В предверии первого турнира осеннего сезона “Men’s Physique Bikini Stars”, который состоится 9 сентября 2017 года в КЗ “Космос” “Императорский Класс”...

    admin13 августа 2017
  • Совместная тренировка

    Дорогие друзья! В предверии первого турнира осеннего сезона “Men’s Physique Bikini Stars”, который состоится 9 сентября 2017 года в КЗ “Космос”...

    admin10 августа 2017
  • Тренировка «Воля Императора»

    Bodybuilding Illustrated следит за развитием проекта Дмитрия Селивёрстова «Воля Императора» с самого начала его существования. За прошедшие два года проект обрёл...

    admin18 июня 2017
  • Императорский класс

    — Императорский класс? Это новый шаг в развитии той идеи, которую я продвигаю. Хочется что-то менять в современном российском бодибилдинге, фитнесе....

    admin19 августа 2016
  • Дмитрий Селиверстов

    Дмитрий Селиверстов готовится к Arnold Classic 2016 — Последние полгода нас мучал вопрос: “Выйдет ли Дмитрий Селиверстов вновь на сцену?” Это...

    admin27 января 2016
  • Дмитрий Селиверстов

    Не надо копировать жизнь других, живите своей жизнью! — Men’s Physique, как дисциплина, появилась в России сравнительно недавно. Количество спортсменов постоянно...

    admin14 июня 2015
При размещении материалов Bodybuilding Illustrated на сторонних ресурсах, активная ссылка на Bodybuilding Illustrated обязательна! Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 62995 от 4.09.2015, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР) --- категория 18+ >>> Условия пользования <<< Вся информация (включая, но не ограничиваясь этим, тексты, фотоизображения, элементы оформления и пр.), содержащаяся на вебсайтах bodybuildingillustrated.ru, bodybuildingillustrated.com является собственностью Bodybuilding Illustrated. Данная информация предназначена только для просмотра посетителями данных вебсайтов и не подлежит копированию и/или использованию в коммерческих целях. Любое копирование и/или использование информации в коммерческих целях (включая, но не ограничиваясь этим, издание печатной и рекламной продукции, создание сайтов и пр.) возможно только с письменного согласия собственника.

Архив

Copyright © 2015-2023 Bodybuilding Illustrated >>> Условия пользования <<>> Terms of Use <<< All information (including, but not limited to, texts, photos, design items, etc.) appearing on the websites bodybuildingillustrated.ru, bodybuildingillustrated.com is owned by Bodybuilding Illustrated. This information is for review by websites’ visitors only and not allowed to be copied and/or used for commercial purposes. Any copying and/or use of information for commercial purposes (including, but not limited to, production of print or advertising items, creation of websites, etc.) is subject to written agreement of the owner.