Штрудель из протеинового теста
Продукты:
Тесто: протеин изолят, яйца, молоко обезжиренное, овсянка.
Начинка: яблоко зеленое, творог.
Протеин 5 черпаков,
овсянка 200 гр,
молоко 1 стакан,
яйца 4 шт белки
Приготовление:
Все смешиваем в блендере получив сметанообразню массу. Выливаем в форму не толстым слоем оставив еще стакан для конечной заливки. Посыпаем зернистый творог, нарезанное яблоко выкладываем поверх творога и заливаем сверху оставшейся массой нашего теста. Ставим в духовку на 25-30мин 180С запекать. Форму для выпечки желательно брать не глубокую
Белки : 4
Жиры:0
Калорийность: 38
Не забываем про курицу!
Смешиваем в блендере ингредиенты
Добавляем овсяные хлопья
И начинаем заливать форму (сначала заполняем половину)
Добавляем творог (кто о чем! — бицепс фаланги в теме!)
Выливаем остатки «теста», красиво выкладываем яблоки
Зачем то опять под руку попалась морковь. Туда же!
Ставим в духовку
И ждем
А пока ждем делаем быстренько молочный коктейль
3 Comments