Connect
To Top

Анна Цуканова

 

«Я свою медаль ещё заберу!»

Сегодня предлагаем вам интервью, тренировку и фотосет с Анной Цукановой накануне осеннего сезона 2018 года.

Предыдущее интервью с Анной ЗДЕСЬ

Анна в соцсетях: Instagram, ВКонтакте

Bodybuilding Illustrated благодарит фитнес-клуб ReСтарт и фитнес-клуб Территория Фитнеса за помощь в подготовке данного материала.

Соревновательные результаты – с сайта musclememory.ru

2015
6 место на чемпионате Москвы – бодифитнес, до 163 см

2016
15 место на Кубке Москвы – бодифитнес, до 163 см
1 место на чемпионате Москвы – классический бодибилдинг, абсолютная категория
4 место на чемпионате России (ФБФР) – классический бодибилдинг, абсолютная категория

2017
5 место на Arnold Amateur Europe (IFBB) – классический бодибилдинг, до 163 см
3 место на чемпионате Москвы – Women’s Physique, абсолютная категория
4 место на чемпионате России (ФБФР) – классический бодибилдинг, абсолютная категория

О ближайших соревнованиях

– 28 сентября 2018 я буду выступать в Праге на турнире, который проводится под эгидой NPC и где будут разыгрываться семь про-карт – и в моей категории в том числе. Я смотрела записи предыдущего турнира, там была сильная конкуренция, это действительно интересно. Любой спортсмен едет на соревнования, чтобы выиграть, но эту подготовку я хочу провести так, чтобы ехать и кайфовать от самого процесса. Мне не хочется теперь рвать на себе волосы, если что-то не получается, а просто приехать и получить удовольствие… Ну, и медаль с собой забрать, естественно.

О нынешней подготовке

– Чуть меньше двух месяцев я готовлюсь, и получилось это спонтанно. Ведь я пяткой била себя в грудь и говорила, что никогда больше не буду выступать и тренироваться, но… всё равно… из песни слов не выкинешь… меня тянет на сцену дальше выступать. Я достаточно времени отдохнула, разгрузила голову и финансово поправила положение, и здоровье поправила, и сейчас подготовка проходит легко. Всё идет четко по намеченному плану в плане набора мяса, обкатки. Я в межсезонье практически не разъедалась, держала сухую форму, чтобы потом набрать качество, которого мне очень сильно не хватило в прошлом году. На Москве, которую я выиграла (2018), у меня было охренительное качество, но не было тех объемов, которые нужны, потому что я готовилась в категорию бодифитнес, но меня из нее вытащили и поставили в физик. Ну, а на России уже всё посыпалось.. Сейчас же я хочу тот мышечный объем, который был в прошлом году, перевести в более сухую форму. Моя подготовка сейчас строится совсем по другому плану, нежели в прошлом году. Я уже за 16 недель включила кардио, хотя раньше этого не делала. Есть и другие нюансы, которые на мне должны хорошо сработать.

Есть уверенность в победе?

– Не знаю. В прошлом году (2017) на Арнольде я была уверена на сто тысяч процентов, что буду в призах – не выиграю, но в тройке буду. И если бы не все те моменты, которые поспособствовали ухудшению формы… Это был первый международный старт, это был стресс, и заехали мы так ужасно – нас там не селили, я на улице спала часов семь без еды и без воды – мне кажется, что завещание писала уже… Естественно, это все повлияло на качество формы. Сейчас я все эти нюансы хочу учесть – заехать заранее, потренироваться, прямо там начать сливать, чтобы всё было спокойно, тихо, мирно и без эксцессов. Ну, и, соответственно, я хочу сделать максимально качественную форму. А там уже какой она будет – расклад будет виден… Но она будет сто процентов не хуже, чем на Арнольде в прошлом году, она должна быть только лучше… Да, теперь мне главное – получить удовольствие от самого процесса. Мне кажется – старею… Или, может, умнею. Так, в балансе.

О тренере

– Это моя первая тренировка вообще без никто. Ну, меня, естественно, поддерживают мои друзья, меня поддерживает Паша, который вообще категорически против, чтобы я выступала и вообще в зал приходила. У меня есть люди, которые мне подсказывают в тех или иных моментах, потому что все равно нужен взгляд со стороны, чтобы себя адекватно оценить, но весь тренировочный процесс, со всеми нюансами, я расписываю себе сама, потому что за всё то время, которое я пыталась готовиться с тренерским составом, никто моё тело так, как я сама, не смог почувствовать. Ну, пока, наверное, еще не нашелся тот человек, который мог бы меня взять и сказать – сделай всё вот так вот. К сожалению, пока так. Ну, Паша тоже готовится без тренера, и у него получаются охренительные результаты и достойная форма. Валя <Мишина> сейчас тоже готовилась без тренера, и мы видели, что она сделала такую форму, какую она не сделала с тренерским составом. Но поддержка нужна – эмоциональная. Мы ж девочки, такие девочки!

О режиме дня и углеводах

– У меня вся жизнь расписана по минутам. У меня ребенок маленький, который ходит в садик, и ей абсолютно все равно – подготовка у меня или не подготовка. И когда мне надо отдохнуть, у меня нет возможности это сделать – просто потому, что, когда «царь» встал, во столько утро у нас дома и началось. У меня жизнь размеренная: режим – моя зона комфорта, я так живу уже с шестнадцати лет. Как только я стала ездить по сборам и перестала жить дома, у меня появился четкий режим. Я каждый день встаю в шесть утра и делаю кардио двадцать-тридцать минут. После этого у меня прием пищи, потом я веду ребенка в садик, потом я еду на работу, на первую тренировку… Всё расписано, и мне так комфортно, и нет никакого изобретения велосипеда – вот, сейчас мне обязательно надо бы выпить два стакана воды или что-то еще… Мне так комфортно жить. Я не встаю, допустим, на кардио как на каторгу, или я не держу диету, как будто всё – это караул! Нет. Всё сформировано, и, чтобы подготовка принесла максимальный результат, она должна быть максимально комфортна. Это всё равно как найти свой углевод. Я не могу есть гречку, меня от нее тошнит. Или есть вареную курицу, или индейку… Нет, я люблю есть красное мясо и хлебцы. Да, я сушусь на карамельных хлебцах! А что! Хорошо сушит! То есть ты ищешь своё. Если это комфортно, ты в этом комфорте живешь.

Что может вывести из зоны комфорта?

– Если что-то происходит не по моему намеченному плану. К примеру, я вовремя не поела, когда запланировала, или я вовремя не потренировалась, потому что у меня что-то сместилось и тренировка переносится… Например, машина сломается и придется пешком идти. Или гости приезжают, надо им внимание уделить, а у меня ж режим, у меня тренировка. В общем, то, что я не планировала, начинает меня сильно напрягать. Это моя проблема, что я начинаю выходить из равновесия. Но это еще куда ни шло в определенные этапы жизни. А когда ты идешь к намеченной цели, все эти мелкие нюансы начинают сильно отвлекать и раздражать.

Об Арнольде

– Арнольд? Арнольд такой статный мужчина! Всё хорошо с ним. Ну, приезжал, видела… А если насчет турнира, как на Арнольде дела были? Организация турнира, конечно, была жесточайшая. Я не ожидала, что самый престижный турнир Европы так убого проходит. Когда спортсмены со всех стран, со всех команд стоят в одной огромной двенадцатичасовой очереди!… Кто-то уже без еды и без воды и в предобморочном состоянии, когда людей в этой давке не пускают на регистрацию… Я думаю, что когда люди платили тот взнос, который заплатили, они не рассчитывали на такую организацию. Там реально людям становилось плохо! Мне самой стало плохо. Мы стояли в очереди, наверное, часов шесть в общей сложности, и то мы еще по-умному делали: я извиняюсь, мы перебегали из очереди в очередь со словами: «А ты мне занимал?» – «А ты?» А кто-то стоял всё это время – с конца очереди и до начала. И этих людей было дико жалко, потому что это очень тяжело. И когда я чувствовала, что если сейчас хотя бы на пять минут на воздух не выйду, не подышу, то упаду, просто в обморок упаду… Вот такая была там давка. Не представляю, что происходит с классиками, которые просто на изнеможении стоят… Конечно, это дичь полная. Мы лежали на бетонном полу, потому что не было предоставлено ничего вообще… даже стульев элементарно не хватало! Людей очень много, а организации ноль. А взнос с человека – около 18 тысяч рублей, если перевести на русские деньги. Можно посчитать, сколько денег организаторы подняли с участников, то они элементарно могли бы хоть что-то сделать для спортсменов. Ну, так не делается просто-напросто! А в плане фееричности – это было, конечно, очень круто и незабываемо. А в плане организации – очень бедно, к сожалению. У нас Москва, Московская область организуют турниры гораздо круче.

О судействе

– Наше судейство обычно не дотягивает до международного стандарта. Всех нас пытаются ужать. Вот в этом году на России было всё как надо. В прошлом году, когда я выступала, возникало много вопросов к судейству, например, почему те или иные спортсмены стоят в тройке (как бы ни прискорбно это звучало)… Ну или то, что у нас, чтобы выступить в IFBB на определенном турнире, надо сначала пройти некий отбор. Но у человека могут быть разные причины, почему он в данный момент пропускает и не готовится к отборочным соревнованиям: состояние здоровья, его материальные условия. Или я просто хочу отдохнуть год-два, сделать хорошую форму и поехать на определенный турнир, на котором я хочу выступить и подготовку к которому я оплачиваю из собственного кармана, как и любой другой спортсмен, у которого нет спонсора. И, наверное, будет правильно мне самой решать, где выступать, на каких соревнованиях, ни у кого не спрашивая разрешения.

О Валентине Мишиной

– Валя… Мне кажется, что ребята всего нашего российского бодибилдинга, вместе взятые, нервно курят в сторонке, глядя на ту форму, которую она сейчас сделала. Тем более, она делает это всё сама, и она добилась сумасшедшего результата. Ноги у Вали – это вообще караул. Они всегда вызывали у меня восхищение, и мне кажется, что таких ног не будет ни у кого и никогда. Ну, это генетика охренительная и ее труд. Тот объем тренировок, который она выполняет… его выдержать… не знаю, сердце остановится на половине тренировки. А она держит! На последних своих соревнованиях она попала в форму в физик. На предыдущих соревнованиях она стояла на сцене очень большая по сравнению с остальными девочками, а сильно выделяться тоже нельзя: либо ты в линейке сильно выделяешься и тебя сливают, либо ты теряешься – и тебя тоже сливают. Ты более-менее должен подходить под критерии. А на последних стартах она попала туда, куда надо: она была максимально женственная, максимально наполненная, и при этом не было дичайшей сепарации, которую не любят в про-лиге; они за наполненность, жесткость, но… грубо говоря, они не любят, если девушки стоят ободранные как ребята.

Пожелания

– Я желаю прежде всего здоровья всем – и друзьям, и спортсменам, и кого знаю, и кого не знаю. И веры в себя, в свои силы. Никогда не надо забывать о том, что дорога в тысячу шагов начинается с первого шага. У кого-то получается сразу выстрелить, у кого-то получается выстрелить на седьмой, на десятый старт. Не важно. Главное, чтобы вы шли четко к намеченной цели, и тогда обязательно всё получится. Если получилось у него, то кто сказал, что не получится у тебя? Когда я начала заниматься тяжелой атлетикой и смотрела на спортсменов, то сначала мастера спорта для меня были богами Олимпа, мне казалось, что это такой космос! Потом, когда я сама мастером стала, для меня международники казались богами. Когда я подобралась к международнику и начала общаться с людьми, которые были действующими чемпионами мира и чемпионами Олимпийских игр, я поняла: вот они, мы тренируемся все вместе на одном помосте… То есть человек постепенно растет, в любом виде, и здесь в том числе. И я думаю, что я еще свою медаль тоже заберу – обязательно.

Анна Цуканова

 

Анна Цуканова

Анна Цуканова

 

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

More in Bodybuilding

  • Кубок республики Беларусь по бодибилдингу

      4 Ноября 2018 года состоялся Кубок республики Беларусь по бодибилдингу. Соревнования проходили в номинациях Bodybuilding, Fit Model, Bikini, Men’s Physique, Bodyfitness, Men’s...

    admin4 ноября 2018
  • Защищено: Grand Prix Russia 2018

    Отрывка нет, потому что запись защищена.

    admin25 октября 2018
  • Чемпионат Дубны по бодибилдингу

      22 сентября 2018 года в Дубне состоялся Чемпионат Дубны по бодибилдингу Как это было в репортаже Никиты Юдина Похожее

    admin27 сентября 2018
  • Дмитрий Дудушкин

      Не так давно мы рассказывали как готовятся к осеннему сезону спортсмены команды Дмитрия Дудушкина. Сегодня мы предлагаем интервью с Дмитрием....

    admin9 сентября 2018
  • Александр Ахромин

    Возможно нужно сделать шаг назад, чтобы потом сделать три шага вперёд! — После сезона испытываешь неудовлетворенность от кого-то, от чего-то? Только...

    admin29 июля 2018
  • Валентина Мишина

    О себе: В 2013г. стала абсолютной чемпионкой России по юниорам по пауэрлифтингу, AWPC (да, да, тогда ещё знать не знала, что...

    admin7 июля 2018
  • Андрей Попов

      Сегодня мы предлагаем вам интервью и фотосет абсолютного победителя Кубка России по бодибилдингу 2018 года в категории «Мастера» Андрея Попова...

    admin5 июля 2018
  • Сергей Золотарёв

    Я считаю, что цели нужно ставить амбициозные, но при этом реалистичные и достижимые. Наверное, начать стоит издалека. Заниматься я начал в...

    admin28 июня 2018
  • Роман Дудушкин

    О своём первом выходе в PRO 9 Июня 2018 года Роман выступал на IFBB ELITE PRO Diamond Cup Ostrava 2018. Мы...

    admin19 июня 2018
  • Роман Кваша

      Если ты втянулся в соревновательный бодибилдинг, обратно для тебя дороги нет. — Последнее выступление до сезона этого года было лет...

    admin20 мая 2018
300x600_an
CONTACT US
221, Mount Olimpus, Rheasilvia, Mars,
Solar System, Milky Way Galaxy
+1 (999) 999-99-99
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3Lmdvb2dsZS5jb20vbWFwcy9lbWJlZD9wYj0hMW0xOCExbTEyITFtMyExZDYwNDQuMjc1NjM3NDU2ODA1ITJkLTczLjk4MzQ2MzY4MzI1MjA0ITNkNDAuNzU4OTkzNDExNDc4NTMhMm0zITFmMCEyZjAhM2YwITNtMiExaTEwMjQhMmk3NjghNGYxMy4xITNtMyExbTIhMXMweDAlM0EweDU1MTk0ZWM1YTFhZTA3MmUhMnNUaW1lcytTcXVhcmUhNWUwITNtMiExc2VuITJzITR2MTM5MjkwMTMxODQ2MSIgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHN0eWxlPSJib3JkZXI6MCI+PC9pZnJhbWU+
Thank You. We will contact you as soon as possible.
COMPANY NAME
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio. Diam lorem auctor sit, a a? Lundium placerat mus massa nunc habitasse.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul denlac
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul patturtul
CONTACT US
Thank You. We will contact you as soon as possible.
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3Lmdvb2dsZS5jb20vbWFwcy9lbWJlZD9wYj0hMW0xOCExbTEyITFtMyExZDYwNDQuMjc1NjM3NDU2ODA1ITJkLTczLjk4MzQ2MzY4MzI1MjA0ITNkNDAuNzU4OTkzNDExNDc4NTMhMm0zITFmMCEyZjAhM2YwITNtMiExaTEwMjQhMmk3NjghNGYxMy4xITNtMyExbTIhMXMweDAlM0EweDU1MTk0ZWM1YTFhZTA3MmUhMnNUaW1lcytTcXVhcmUhNWUwITNtMiExc2VuITJzITR2MTM5MjkwMTMxODQ2MSIgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHN0eWxlPSJib3JkZXI6MCI+PC9pZnJhbWU+
Thank You. We will contact you as soon as possible.
COMPANY NAME
CONTACT US
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio putonius mudako empero brutto populius giten facilisis cursus turpis balocus tredium todo.
Thank You. We will contact you as soon as possible.
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3Lmdvb2dsZS5jb20vbWFwcy9lbWJlZD9wYj0hMW0xOCExbTEyITFtMyExZDYwNDQuMjc1NjM3NDU2ODA1ITJkLTczLjk4MzQ2MzY4MzI1MjA0ITNkNDAuNzU4OTkzNDExNDc4NTMhMm0zITFmMCEyZjAhM2YwITNtMiExaTEwMjQhMmk3NjghNGYxMy4xITNtMyExbTIhMXMweDAlM0EweDU1MTk0ZWM1YTFhZTA3MmUhMnNUaW1lcytTcXVhcmUhNWUwITNtMiExc2VuITJzITR2MTM5MjkwMTMxODQ2MSIgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIHN0eWxlPSJib3JkZXI6MCI+PC9pZnJhbWU+
CONTACT US
COMPANY NAME
221, Mount Olimpus, Rheasilvia, Mars
Solar System, Milky Way Galaxy
+1 (999) 999-99-99
Thank You. We will contact you as soon as possible.
Macbook Pro
* Intel Core i7 (3.8GHz, 6MB cache)
* Retina Display (2880 x 1880 px)
* NVIDIA GeForce GT 750M (Iris)
* 802.11ac Wi-Fi and Bluetooth 4.0
* Thunderbolt 2 (up to 20Gb/s)
* Faster All-Flash Storage (X1)
* Long Lasting Battery (9 hours)
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Ii8vaHR0cHM6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vd2F0Y2g/dj1MTTlaOF9ySDJId2F1dG9wbGF5PTEiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
ENJOY AURORA BOREALIS
SHARE
OR
SUBSCRIBE
Vel eros amet amet mauris a habitasse scel erisque? Vel urna dis et, placerat phasellus, diam in! Placerat nec facilisis, tortor tristique. Arcu placerat sagittis, velit lorem scelerisque egestas placerat phasellus.
PLEASE SHARE US!
Vel eros amet amet mauris a habitasse scelerisque? Vel urna dis et, placerat phasellus, diam in! Placerat nec facilisis, tortor tristique. Arcu placerat sagittis, velit lorem scelerisque egestas. Lundium et, ultrices, et tempor vel proin est! Lundium sociis ac, ut ultricies ridiculus ultricies pulvinar scelerisque et adipiscing auctor, urna platea non rhoncus magna egestas montes platea sed porta nisi porta, mus integer porta elit.
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
Increase more than 700% of Email Subscribers!
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio. Diam lorem auctor sit, a a? Lundium placerat mus massa nunc habitasse, arcu, etiam pulvinar.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul den
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat
  • Montes vutario lacus quis digit turtulis
  We hate spam and never share your details.
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Your Information will never be shared with any third party.
SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
Turpis dis amet adipiscing hac montes odio ac velit? Porta, non rhoncus vut, vel, et adipiscing magna pulvinar adipiscing est adipiscing urna. Dignissim rhoncus scelerisque pulvinar?
GET IT NOW
500% MORE SUBSCRIBERS
EFFICIENCY
BOOST YOUR SALES
CREATIVITY
INSPIRE YOUR VISITORS
BE UNIQUE
CREATE UNIQUE POPUPS
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Duis viverra, urna vitae vehicula congue, purus nibh vestibulum lacus, sit amet tristique ante odio.
ENTER YOUR NAME
ENTER YOUR E-MAIL
ENTER YOUR PHONE NUMBER
Your Information will never be shared with any third party.
SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
All rights reserved © Company Name, 2014
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio, cursus montes ac turpis. Ultrices! Massa integer augue ridiculus adipiscing, massa cras pid. Turpis placerat scelerisque, vut odio mus non, mattis porttitor, nunc odio, turpis tortor sit? Pid amet, sed facilisis.
  • Goblinus globalus fantumo tandempo
  • Scelerisque cursus dignissim donus
  • Montes vutario lacus quis arcupolisio
  • Leftomato denitro oculus tepircos den
  • Spiratio dodenus christmas popupius
  • Afrenius globalus spiritum tandempo
  • Fitatos vutario lacus quis arcup delis
Do you want massive traffic?
Dignissim enim porta aliquam nisi pellentesque. Pulvinar rhoncus magnis turpis sit odio pid pulvinar mattis integer aliquam!
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat turtulis
* we never share your e-mail with third parties.
Do you want more traffic?
Dignissim enim porta aliquam nisi pellentesque. Pulvinar rhoncus magnis turpis sit odio pid pulvinar mattis integer aliquam!
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat turtulis
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
SUBSCRIBE TO OUR NEWSLETTER AND START INCREASING YOUR PROFITS NOW!
* we never share your e-mail with third parties.
Do you want massive traffic?
Scelerisque augue ac hac, aliquet, nascetur turpis. Augue diam phasellus odio lorem integer, aliquam aliquam sociis nisi adipiscing hacac.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul bela
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
* we never share your details with third parties.
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Your Information will never be shared with any third party.
Арнольд плохого не посоветует! Следите за нами в соцсетях!
наша официальная страница в соцсети Facebook подписывайтесь и узнавайте об обновлениях первыми!
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LnlvdXR1YmUuY29tL2VtYmVkL2ZUVUFaSkxBNXNNIiBmcmFtZWJvcmRlcj0iMCIgYWxsb3dmdWxsc2NyZWVuPjwvaWZyYW1lPg==
Тренировка ног с Валентиной Мишиной уже завтра
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы первыми узнавать об обновлениях на сайте
* мы никому не передаём ваш e-mail
GEON
GEON
banka
strelka
romashka
Backgr
slogan
slog
geon
banka
strelka
text
banka
strelka
only
on
mens
fitfash
flower1
flower4
flower2
flower3
fitfash
flower1
flower4
flower2
flower3
best
vitamins
girls
01
02