Я считаю, что цели нужно ставить амбициозные, но при этом реалистичные и достижимые.
Наверное, начать стоит издалека. Заниматься я начал в 2009 году.
Изначально меня не интересовали силовые направления, никогда не участвовал в тщеславной погоне за большими весами. Мне было интересно узнавать, как растут мышцы, как работает тело, как все меняется, и что для этого нужно делать. Вдохновлялся примерами известных спортсменов из интернета, оттуда же черпал основную информацию. В жизни тоже встречал источники вдохновения, но, честно говоря, их было вокруг очень мало.
Первый раз на соревнования по бодибилдингу я поехал в качестве зрителя в 2011 году. Это был чемпионат Москвы в «Космосе». Я тогда впервые живьём увидел соревнующихся спортсменов и, наверное, такое количество «мяса» на квадратный метр в фойе. Тогда же впервые в голове возникла мысль: «А почему бы не попробовать и мне?» С этого момента я более активно стал интересоваться сценой, подготовкой к соревнованиям, но сам перешёл в статус выступающих атлетов только в 2015 году.
Первый сезон был неудачным, но, буду честным, особых надежд я на него и не возлагал. Я считаю, что цели нужно ставить амбициозные, но при этом реалистичные и достижимые. Тогда верхом амбиций было просто дойти до сцены, потому что, честно говоря, я и ходил-то с трудом. У меня давно имеются большие проблемы со спиной, а ряд ошибок, допущенных на подготовке, меня совсем тогда подкосил. Я целый год просидел на очень ограниченном питании и ощутил на себе все прелести неграмотной подготовки. Поэтому к первым своим стартам я подошёл, прихрамывая на одну ногу, с больными суставами и отслаивающимися дёснами, но по тому своему состоянию форму я сделал вполне приличную. Не взяв ни одной медали, но зато потратив год на восстановление, я сделал несколько важных выводов: нужно слушать свой организм, беречь здоровье, подготовка должна быть нешаблонной, питание разнообразным, и, самое главное, – должен быть грамотный тренер. К сожалению, зачастую приходится учиться лишь на своих ошибках, главной из которых было отсутствие хорошего наставника. И первоочередной задачей стало найти грамотного тренера. Проблема, на самом деле, решилась сама собой.
Я давно был подписан в социальных сетях на Алексея Шаева, который в то время выложил объявление о наборе команды для подготовки к соревнованиям. Были, конечно, и сомнения. Одно из которых – это его нахождение в другом городе. Причём в рамках подготовки речь шла не об онлайн-сопровождении, а о личных регулярных встречах. Но желание готовиться под руководством абсолютного чемпиона Arnold Classic именно в той категории, которая мне была интересна, оказалось сильнее, чем мои сомнения. И мы с Алексеем ударили по рукам. Первый же сезон под началом Алексея (весна 2017) принёс в мою копилку две награды: я стал бронзовым призёром Кубка Москвы и абсолютным чемпионом Кубка Московской области.
Прямо на сцене в Дзержинском было принято спонтанное решение пойти дальше и попробовать выступить на Кубке России в Краснодаре. Но обстоятельства сложились так, что на России я стал лишь десятым. Проигрывать я умею, и по закрытию сезона мы с тренером сделали правильные выводы, которые учли на подготовке к весеннему сезону 2018 и грамотно их реализовали. В начале нынешней весны я уже четко знал, на каких соревнованиях хочу выступить и какие места мне нужно занять, чтобы реализовать задуманное. Сезон, как впрочем и всегда, начался с щелчка по носу – на Кубке Евпатия Коловрата в Рязани я стал третьим. Правда, нужно сказать, что категория была абсолютная. Многие говорят: «При прочих равных победу зачастую отдают высоким спортсменам». Я же в тройке призеров был самым невысоким. При этом я вообще не сливался, некоторые спортсмены называют такие старты «выйти прожаться». К Кубку Московской области я довёлся и с тех пор на каждых соревнованиях показывал пиковую форму. К слову, на Московской области в Дзержинском я закрепил прошлогоднее достижение и взял абсолютку, как, впрочем, и на Кубке Москвы. Это уже был мой триумф – две абсолютных награды подряд! И такой громкий турнир в рамках ЦФО. Кстати, за абсолютную победу спонсоры подарили мне меч!
Этот турнир принёс мне не только победу, но и предложение выступать за Федерацию Москвы, с которым я согласился. Я с превеликим удовольствием представлял сборную Москвы на Кубке России. Собираясь в Санкт-Петербург, я очень хотел реабилитироваться за прошлый год и войти в тройку призеров. Мне казалось, что у меня для этого есть всё необходимое: хорошая форма, хорошо поставленное позирование и классная произволка. Но, к сожалению, я стал четвертым. Конечно, этот результат во многом превосходит прошлогодний (10 место в 2017), но планы на тот момент у меня были амбициозные. Комментировать решение судей я не берусь, занятого места мне хватило, чтобы отобраться в сборную России, но не скрою, что после оглашения результатов на меня обрушился шквал сообщений от людей авторитетных в мире бодибилдинга и моей группы поддержки, что никто не понял, что вообще произошло. Потому что даже комментатор пророчил мне второе место, и сам я, глядя впоследствии на фотографии, понимаю, что должен быть не четвёртым!
Но я – четвёртый и без медали поехал на Кубок Европы, который был ровно через три дня в испанском городе Санта-Сусанна. Прежде чем описывать Кубок Европы, я хотел бы сделать небольшое отступление и рассказать про поддержку, которую мне оказывали близкие, друзья, земляки и другие спортсмены. Несмотря на то, что бодибилдинг считается спортом одиночек, за каждым спортсменом стоит целая команда, которая готова словом и делом поддержать в любой момент. И только благодаря этим неравнодушным людям я двигался вперёд. Вообще, за человеком, который идёт к цели, всегда начинают идти и другие люди, которые вдохновляются и мотивируются его достижениями. И мне очень лестно быть тем самым движущим механизмом! Таким образом, возникает круговорот: меня мотивируют на свершения люди, которым нужна мотивация от меня.
Нужно сказать, что это было моё первое путешествие в другую страну, знакомство с людьми другой культуры, иностранными спортсменами, которых было очень много. Общее количество выступающих спортсменов было около 1100 человек. Уровень организации самого турнира был, на мой взгляд, очень высоким. Было здорово увидеть своими глазами, как можно размещаться за сценой, не толкаясь локтями с другими спортсменами. Организация выхода, свет, сцена, грим – всё было на высшем уровне. В моей категории до 180 см было 13 человек. Уровень спортсменов был достаточно высоким. В первый коллаут вызвали четверых сильнейших атлетов, в число которых попал и я. Но до самого финала расстановка мест была неясна, вся четверка была очень сильной. Когда началась церемония награждения и назвали места с 6 по 4, моего имени не прозвучало; я был в приятном шоке. Результат Кубка Европы – 2 место. Так я стал вице-чемпионом Европы, уступив лишь испанскому атлету, который впоследствии стал абсолютным чемпионом. Считаю эту свою блестящую победу показательной, потому что, на мой взгляд, конкуренты у меня были сильнее, чем на России, хотя и там ребята представили хорошую форму.
Сейчас я начал подготовку к осеннему сезону, времени очень мало, а сделать нужно очень много. Если всё пойдёт по плану, то в конце сентября я открою свой соревновательный сезон. Могу точно сказать, что заграничные турниры теперь обязательно буду включать в планы на сезон, потому что в этом году достиг определенной планки и нужно дальше её поддерживать и соответствовать. В рамках тренировочного процесса я буду исправлять те недостатки, которые у меня есть и о которых я знаю. В этом сезоне мне только ленивый не сказал про моё высокое крепление широчайших, поэтому приоритетным направлением в тренировках будет оформление спины и доведение её до эталонного образца. Это будет сложно, но я человек упёртый!
Сергей Золотарев в соцсетях: ВКонтакте, Instagram
[hybrid_gallery_grid ids=»175745,175804,175803,175802,175801,175800,175799,175798,175797,175796,175795,175794,175793,175792,175791,175790,175789,175788,175787,175786,175785,175784,175783,175782,175781,175780,175779,175778,175777,175776,175775,175774,175773,175772,175771,175770,175769,175768,175767,175766,175765,175764,175763,175762,175761,175760,175759,175758,175757,175756,175755,175754,175753,175752,175751,175750,175749,175748,175747,175746,175808″ layout=»justified» metro_style=»1″ size=»equal» ratio_w=»1″ ratio_h=»1″ cols=»3″ rowheight=»240″ max_rowheight=»-1″ lastrow=»nojustify» gap_x=»10″ gap_y=»10″ formats=»false» color=»#b90000″ img_hover=»5″ img_filter=»false» style=»1″ meta_title=»false» meta_descr=»false» click_action=»lb» link_tg=»same» buttons=»false» lightbox=»mp» pagination=»false» pg_type=»more» pg_ajax=»false» pg_posts=»10″ filter=»false» animation=»fadeInUp» preloader=»1″ loader_delay=»300″ ct_w_vl=»100″ ct_w_un=»pc» ct_align=»none» custom_class=»» custom_id=»» res=»{#1024#:{#w#:#auto#,#w_vl#:#100#,#w_un#:#pc#,#cols#:#auto#,#align#:#auto#},#800#:{#w#:#auto#,#w_vl#:#100#,#w_un#:#pc#,#cols#:#auto#,#align#:#auto#},#768#:{#w#:#auto#,#w_vl#:#100#,#w_un#:#pc#,#cols#:#auto#,#align#:#auto#},#600#:{#w#:#auto#,#w_vl#:#100#,#w_un#:#pc#,#cols#:#auto#,#align#:#auto#},#480#:{#w#:#auto#,#w_vl#:#100#,#w_un#:#pc#,#cols#:#auto#,#align#:#auto#}}»]
