Пресс-бедро
Пресс-бедро
Поза пресс-бедро, это пожалуй единственная позиция способная показать реальную готовность атлета. Ноги у большинства спортсменов обычно доходят последними, и, если в этой позиции ноги максимально прорублены и иссечены, то значит он находится в пиковой форме. Да и четкие очертания пресса дают нам понятие о доведенными спортсмена. К тому же эта поза является последней, а значит именно она наиболее четко отложится в головах судей. Поэтому нужно стараться выложить в ней все оставшиеся силы.
Как это сделать я сейчас объясню. Прежде всего стоит выставить одну ногу чуть вперед на носок, и слегка расплющить внутреннее бедро о заднюю ногу. Ноги стоит слегка согнуть и начать напрягать мышцы сверху от паховых мышц вниз. Носочки при этом должны быть развернуты немного в сторону, это поможет так же придать объем бедрам.
С ногами разобрались, очередь за корпусом от демонстрации которого так же зависит окончательная оценка. Поднимаем максимально руки вверх и растягивает мышцы пресса,косые и зубчатые. Затем заводим кисти за голову и совершаем выдох. Если вы хорошо просушились то этого будет достаточно для демонстрации своей стиральной доски. Не стоит дополнительно давить вниз иначе могут появится складки и ухудшится пропорциональность, ведь в этой позе так же отчетливо можно увидеть отношение широчайших к прессу.
Вот собственно и все рекомендации, однако помните, что все мы индивидуальны и постановка позирования должна производится под чьим-то чутким руководством для более точного показа своих сильных сторон и скрытия недостатков.
Бонус от Алексея по стрелке NEXT
