Очень нравится всё, что сейчас со мной происходит! Люди, которые появляются в моей жизни, события, результаты, любовь!
«Наталья самый ответственный и исполнительный спортсмен!»
Ивета Стаценко
Нельзя просто взять и ворваться в мир бодибилдинга. Нельзя просто взять и стать первой в номинации Bikini Fitness! Или можно? Сегодня наш разговор с Натальей Хабаровой, чемпионкой Москвы, России, международных турниров и просто феноменально одарённой спортсменкой.
— Наташа, привет! Смотрим мы на плакат Кубка Москвы 2023 года и кого мы там видим?
— Катю Бравэ…(смеётся)
— Мы видим тебя! Ты теперь “Девушка с обложки?”
— Видимо, так и есть. Главный плакат Чемпионата Москвы собрал чемпионов, заряжающих и мотивирующих на победы.
— Хотела бы быть “Девушкой с обложки?”
— У меня другие цели, но мне это приятно!
— На обложку попадают только самые крутые, что для тебя это?
— Девушка с обложки — это мотиватор! Мне очень приятно читать это громкое слово в личных сообщениях от девушек и иногда даже от мужчин. Еще это авторитетно и человек должен быть экспертом. Я пока на пути становления крутым экспертом.
— Бикини для тебя это больше железо или диета?
— Железо. Почему? Я никогда не страдала лишним весом, у меня никогда не было проблем с объеданием и я не испытываю особой страсти к еде, поэтому у меня диета проходит довольно-таки ровно. По поводу железа — мне это нравится, я от этого кайфую. Сама удивляюсь почему меня это так затянуло и не отпускает.
— Много еды в день для тебя это сколько?
— 400 углеводов (смеётся).
— А в килограммах?
— Не знаю… (смеётся) Обычно рацион не более 300 — 350 углеводов, а на подводке 150 и мне комфортно, какое-то короткое время урезание рациона в два раза было трагедией, но адаптировалась я очень быстро и поэтому держать диету для меня не так сложно, как накачать квадрицепс в зале.
— Какие три блюда ты можешь есть всегда?
— У меня очень однообразный рацион. Я могу всегда есть рис, макароны, батат.
— Картошку?
— Нет, я понимаю что батат та же картошка, но он сладкий, приятный, мне нравится! Картошка не такая! Из мяса говядина, красная рыба.
— Похоже ты себе ни в чем не отказываешь!
— Конечно! Но я не ем сладкое!
— Бикини это спорт или конкурс?
-Это определенно спорт! Мне не нравится сравнение с конкурсом красоты. У меня небольшой триггер по этому поводу. Просто я участвовала в нескольких конкурсах красоты и где-то я была первой, мне нравилось что меня выбирали, считая красивой, но мне больше нравятся другие достижения, например наращивание мышечной массы, работа над собой, создание конкурентной формы.
— Что для тебя в Bikini Fitness самое важное?
— Пропорции. Кому-то это даётся генетикой, например, узкая талия. У кого-то с генетикой не очень хорошо и нужно вкладываться в развитие. Мне приходится в зале очень стараться и работать над собой. Но я никогда не принижаю труды других чемпионок, всех их объединяет любовь к тренажерному залу, они — пахари!
— Ну и как ты стараешься в зале?
— Я хожу в спортзал пять-шесть раз в неделю, практически каждый день, как на работу (смеётся). Тренировка длится в общей сложности два часа. Тренировки Bikini Fitness очень отличаются от тренировки обычного посетителя спорт зала потому что ты работаешь на результат, у тебя есть четкий план питания, тренировок, выкладываешься на 100% вне зависимости от своего настроения, самочуствия.
— Ну, обычно бикини за время тренировки делают по несколько подходов к зеркалу с расческой…
— Не знаю… я таких не видела… (смеётся). Те девчонки, что занимаются у нас в зале (Алекс Фитнес Филион) все пашут, никто у зеркала не красуется!
— Зачем тебе всё это?
— Я пришла в зал из декрета, когда захотела разнообразить свою жизнь и поняла, что меня тянет в спорт, что я хочу ходить в спортзал. Потом я поняла, что нужно поставить цель и этой целью стала номинация Bikini Fitness. Теперь цель дойти до Pro дивизиона и соревноваться там. Да, я получила Pro карту и могу выступать, но всему свое время!
— Образ в бикини?
— Это очень важно!
— Как работаешь над ним? Перебираешь “бабушкин сундук?”
— Нет! Беру свою соревновательную фотографию, загружаю её в фоторедактор и в нем уже накладываю различные купальники, меняю их цвета. Мой последний купальник был создан на основе картинки, которую я нашла на просторах интернета, задав в поиске “самый красивый цветок”. И именно цветовые сочетания цветка — оранжево-розовый и были использованы при пошиве купальника. Все картинки я послала дизайнерам и они смогли очень чётко подобрать цвета.
Но образ — это всего лишь инструмент, который помогает тебе подчеркнуть наработанную форму, продемонстрироватьь ее с лучших ракурсов!
— Зачем девушки выходят на соревнования по Bikini Fitness, зная что не будут даже в десятке? Просто попробовать?
— Когда я первый раз выходила, я тоже не понимала на что я способна, я делала свою первую форму, затем выходила просто попробовать. Но как-то сразу включилась и все понеслось! Сама была в шоке от первого сезона, от второго тем более (смеётся). Поэтому, когда девушка говорит, что просто хочет выйти и посмотреть как это будет, то почему нет? Возможно ей это вообще не понравится, не сможет привыкнуть к сцене, вдруг окажется что такое внимание в тягость. А кто-то скажет: “Вау! Мне нравится!”
— А что за история с драконами? Где ты их выращиваешь?
— Они появились сами собой. Перед выходом на сцену, я обычно хожу “наворачиваю круги”, разгоняю свою энергетику. И вот однажды Ивета сказала: “Вставай, повыпускай драконов!” Вот тогда я осознала как это называется (смеётся)
— На Кубке Азии ты почти танцевала на сцене.
— Да, там был такой драйв, я приехала на первый международный турнир в составе нашей национальной сборной ФББР. Я сделала отличную форму, которую могла смело показать международным судьям и у меня просто “сносило крышу” потому что я понимала, что если буду первой в ростовой категории, то получу Pro карту, я работала на судей еще стоя за сценой. Заняла первое место, чему была очень рада, ведь я принесла золотую медаль еще и в общекомандный зачет. И Сборная ФББР тогда заняла первое место.
— В жизни ты такая же как на сцене?
— Нет!
— А что мешает?
— Ничего, просто на сцене ты выкладываешься, создавая свой яркий образ и это отнимает очень много энергии. В жизни быть такой же просто нереально! После каждых соревнований я закрываюсь дня на два, три от всего окружающего мира и, когда мне звонят для того чтобы поздравить, я тихо отвечаю: “Спасибо, созвонимся позднее”. У меня просто нет сил в это время.
— Как к тебе относятся конкурентки?
— Это нужно спросить у них. Уверена, что есть те, кто уважают, есть те, кто немного побаивается.
— Как ты к ним относишься?
— С уважением, потому что мы дружим, я на многих подписана в соцсетях, я вижу сколько они вкладывают, сколько я вкладываю и вижу, что мы в принципе на равных. А некоторых я вообще вижу родственную душу.
— Вы вышли на сцену, вас пятьдесят человек. Как не потеряться, как сделать чтобы тебя заметили?
— Не тушеваться!
— Как это?
— Нас ставят в линейку, выравнивают и как только судья отходит, я немного “вылезаю” вперёд!
— Но судьям такие поступки не нравятся!
— Как сказать! Я ж на первом месте! (смеётся)
— Отличный ответ!
— Почему вы, девчонки-бикини всегда стараетесь работать на судей, почему не на зал?
— Оценки ставит судья! Пусть звучит банально, но им надо показывать наработанную форму, улыбаться, посылать свою энергию!
— А если судья на вас не смотрит?
-Бывает! Бывают такие “вредные” судьи. Я ему показываю, смотри на меня, а он не смотрит…
— Хочется взять что-нибудь и кинуть в него?
— Нет, я стараюсь следить за таким судьей и как только он поднимает голову, я все внимание отдаю ему, как бы говоря: “Я здесь, посмотрите на меня, не важно что там сравнение идёт!” (смеётся)
— Финал. Абсолютная категория. Как победить? В линейки одни чемпионки.
— Здесь уже победит удача! Ведь каждая крута по-своему.
— Grand Prix Baykal. Лучшие из лучших! Как ты туда попала?
— Это очень престижный чемпионат, где выступают только по приглашениям от организатора Сизых Юрия Павловича. Здесь была очень высокая конкуренция, ведь выступали только чемпионы России последних лет. Я была лучшей из лучших в первом сезоне! Заняла абсолютное первенство на чемпионате России в дебюте. Как и сам турнир! Организация потрясающая! Я таких соревнование больше нигде не видела! И при любом результате я была бы счастлива, что просто побывала там, тем более что чемпионат проходит 1 раз в 3 года и попасть на него очень сложно.
— Выступать сложнее в начале сезона или в конце?
— Одинаково. Конечно в начале сезона на первом старте ты “притаптываешься”, потом все просто, ну а последний старт всегда Россия и думаешь только как бы не облажаться!
— Ближайшие соревнования Siberian Power Show, Кубок России. Тебе мало того, что ты уже завоевала?
— Да! Я хочу в Pro! Мне очень интересно как я буду там смотреться!
— Кто тебе импонирует из Российских спортсменок бикини PRO?
— Масловская Галя. Она выставляет отличную форму и она в моей ростовой категории. Я бы тоже хотела нарастить такие объёмы. Все сходят с ума по Насте Золотой. Мне она тоже нравится. Конечно Ира Пименова! Вот с ней я бы посоревновалась с удовольствием! (смеётся). Мне до неё еще расти, потому что у неё тренировочный стаж 9 лет, у меня 1,5 года. Мы с ней стояли в абсолюте на Grand Prix Baykal, так что нужно ещё и в Pro постоять! Мы с ней подружились как раз на этом турнире. жили в одном номере!
— Нужно позвонить Юрию Павловичу и сказать, что этот все, кого он селит в тот номер становятся абсолютными чемпионками!
— Ивета как тренер. Жесткая?
— У меня с ней не было конфликтов ни разу, потому что я дисциплинированный спортсмен. Я думаю, что она тоже так считает! (смеётся). Надеюсь, что я её ни разу не подводила. Когда искала тренера, мне все говорили, что у Иветы все жестко. Это даже был вызов самой себе, завоевать признание такого тренера как Ивета. И у меня это получилось, а после неформального общения она стала для меня близким человеком.
— Как прошли выступления в Дубае, в сорокоградусную жару?
— Все прошло круто! За день до соревнований мы приехали на место проведения для нанесения первого слоя грима, и я поймала определённый вайб от всего происходящего. Нам повезло, что в день соревнований не было очень жарко, и наш выход Bikini Fitness был около 4 вечера. От ФББР приехала женская сборная из 17 человек. И я считаю мы сделали этот турнир ярким, запоминающимся и задали высокую планку. Мы показали высокое качество подготовки и выступления и еще раз доказали, что ФББР — сильная федерация, занимающая лидерские позиции в IFBB. Ведь все первые места в женских номинациях забрали спортсменки из России. И еще раз подтвердили престижность ФББР! Я была очень рада что нашу категорию судили Павел Филиборн, Хосе. Я стала абсолютной чемпионкой! И сбылось мое желание получить поздравления от президента IFBB Рафаэля Сантохи.
— Ты обещала, если выиграешь, то пойдешь купаться прямо в медалях!
— Да! Я это сделала! Сразу после награждения я купала медали в море. Такие моменты остаются в памяти и позволяют чувствовать свободу.
— Что изменится в твоей жизни и планах после Дубая?
— Я еще раз убедилась как круто чувствовать поддержку в команде. Мы еще больше сблизились, у нас свои шутки, воспоминания. И этот командный дух стремительно помогает подняться! План на сезон уже намечен и я четко ему следую. Следующая остановка Siberian Power Show.
Мы желаем Наталье постоянного развития, достижения всех поставленных целей и всегда быть первой!