{"id":2631,"date":"2015-08-26T23:02:01","date_gmt":"2015-08-26T20:02:01","guid":{"rendered":"http:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631"},"modified":"2017-07-21T23:28:43","modified_gmt":"2017-07-21T20:28:43","slug":"nina-abramova","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631","title":{"rendered":"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430"},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u044e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0435 \u0432 \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u201c\u0422\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043c\u0438\u0440, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u044b \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u201d. \u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430: \u201c\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u043c\u0438\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438!\u201d<\/p>\n<div id=\"attachment_2642\" style=\"width: 1610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1769.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2642\" data-attachment-id=\"2642\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2642\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1769.jpg?fit=1600%2C1068&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1600,1068\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"MAK_1769\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1769.jpg?fit=620%2C414&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2642 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1769.jpg?resize=620%2C414&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\" width=\"620\" height=\"414\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1769.jpg?w=1600&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1769.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1769.jpg?resize=1498%2C1000&amp;ssl=1 1498w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1769.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2642\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430<\/p><\/div>\n<p><strong>&#8212; \u041d\u0438\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c! \u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b \u043d\u0430 <a href=\"http:\/\/musclememory.ru\/name\/2476901660\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Muscle Memory<\/a> \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0410 \u0447\u0442\u043e, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435?<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e \u043f\u043e \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a! \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0431\u044b\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442 \u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043a. \u0411\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f &#8212; \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441. \u041d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u0438\u043a\u0438\u043d\u0438. \u0411\u044b\u043b \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441. \u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0431\u044b\u043b \u043a\u0430\u043a \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443. \u0411\u044b\u043b\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430, \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430. \u0410 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0418 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u0435\u0432\u0447\u043e\u043d\u043e\u043a \u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438. \u0427\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0430\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0441\u0442\u044e\u043c\u0430, \u0442\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0411\u044b\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e! \u0418 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u0440\u0438, \u0434\u0432\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u043a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u044e\u043d\u0438\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0442! \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0437\u0440\u0435\u043b\u0438\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f &#8212; \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441, \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439.<\/p>\n<div id=\"attachment_2659\" style=\"width: 1288px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img039.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2659\" data-attachment-id=\"2659\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2659\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img039-e1440621513636.jpg?fit=1278%2C824&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1278,824\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"img039\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img039-e1440621513636.jpg?fit=620%2C411&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2659 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img039-e1440621513636.jpg?resize=620%2C400&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0428\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\" width=\"620\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img039-e1440621513636.jpg?w=1278&amp;ssl=1 1278w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img039-e1440621513636.jpg?resize=300%2C193&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2659\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0428\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430<\/p><\/div><\/dt>\n<\/dl>\n<p><strong>&#8212; \u041d\u043e \u0442\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430! \u041a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a?<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a .. (\u0441\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f). \u0422\u0430\u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430. \u0422\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e &#8212; \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430! \u0422\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u0435 \u0413\u0440\u0430\u043d-\u041f\u0440\u0438 \u0411\u0430\u0439\u043a\u0430\u043b. \u0411\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0435\u0440\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0412\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0418\u0440\u0430 \u0428\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430. \u042f \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430. \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0441 \u0418\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0435. \u041d\u0430\u043c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435, \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0448\u0438\u043a\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430. \u0410 \u044f \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435. \u0411\u044b\u043b\u043e \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0443\u043d\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0443\u043d\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430. \u041c\u043d\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445! \u0422\u044b \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b, \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0443, \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043f\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e. \u0412 \u043c\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a. \u041d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 (\u0441\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f).<\/p>\n<div id=\"attachment_111225\" style=\"width: 1427px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_17431.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-111225\" data-attachment-id=\"111225\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=111225\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_17431.jpg?fit=1417%2C945&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1417,945\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"MAK_17431\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_17431.jpg?fit=620%2C413&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-111225 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_17431.jpg?resize=620%2C413&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"620\" height=\"413\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_17431.jpg?w=1417&amp;ssl=1 1417w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_17431.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_17431.jpg?resize=600%2C400&amp;ssl=1 600w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_17431.jpg?resize=1280%2C854&amp;ssl=1 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-111225\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430<\/p><\/div>\n<p><strong>&#8212; \u041a\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430?<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0421\u0438\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b\u0430. \u041c\u044b \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440\u0435, \u0438 \u043d\u0430 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0420\u0438\u0442\u0430 \u0410\u0432\u0442\u044e\u0445\u043e\u0432\u0438\u0447. \u041c\u044b \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043a\u0443\u0431\u043a\u0430\u0445 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430\u0445 \u0443\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b\u0430 \u0418\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0421\u0442\u0430\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e. \u041c\u044b \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0443\u043c\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0432 \u041c\u0443\u0440\u043c\u0430\u043d\u0441\u043a\u0435. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u044f \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b\u0430 \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435, \u0441 \u043a\u0435\u043c \u044f \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u044b. \u041c\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u0427\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0449\u0435?<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0432\u0435\u0441\u044c \u043c\u0438\u0440 \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d. \u042f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c. \u041c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0413\u043b\u0430\u0433\u043e\u043b\u0435\u0432, \u043c\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0436. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440. \u041d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0439. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0421\u0430\u0448\u0430 \u0412\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0438 \u041f\u0430\u0448\u0430 \u0415\u0440\u0448\u043e\u0432. \u041f\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b\u044c\u0442\u044b. \u042f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0437\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438. \u0423 \u0421\u0430\u0448\u0438 \u0412\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043b\u0443\u0431\u0435. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u201c\u041f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u201d. \u0411\u043e\u0440\u044f \u0412\u0430\u0441\u0438\u043b\u044c\u0435\u0432 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0447\u043b\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u201c\u041f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u201d. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430, \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0421\u0430\u0448\u0438 \u0412\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043b, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u042d\u0442\u043e \u0432 \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440\u0435?<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0430, \u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435. \u0418 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b, \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e! \u041d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430! \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0437\u0430\u043b \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0448\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0443\u0440\u0430\u0446\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u201c\u043e\u0439, \u0430 \u0442\u044b \u0447\u0442\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c? \u0430 \u0433\u0434\u0435? \u0430 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c?\u201d \u0410 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f \u0434\u043e \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0430. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u044f \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435, \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 &#8212; \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f, \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432. \u0410 \u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u043b \u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d. \u0422\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0448\u044c, \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u0448\u044c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0443 \u0421\u0430\u0448\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435, \u0430 \u0432 \u201c\u041f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0443 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u201d \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u043b\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<div id=\"attachment_2636\" style=\"width: 1610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1758.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2636\" data-attachment-id=\"2636\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2636\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1758.jpg?fit=1600%2C1068&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1600,1068\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"MAK_1758\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1758.jpg?fit=620%2C414&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2636 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1758.jpg?resize=620%2C414&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\" width=\"620\" height=\"414\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1758.jpg?w=1600&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1758.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1758.jpg?resize=1498%2C1000&amp;ssl=1 1498w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1758.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2636\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430<\/p><\/div>\n<p><strong>&#8212; \u0410 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441?<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u043e\u043d\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e. \u042f &#8212; \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430. \u041d\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043c\u043e\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u043c \u043c\u0443\u0436\u0435\u043c, \u044f \u0432\u0435\u043b\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0445. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c, \u201c\u044f \u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443\u201d. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0435\u043c\u0443 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u0440\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0441\u044b\u043d, \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0435\u043c\u0443 22 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0418 \u044f \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e! \u041d\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442, \u043c\u044b \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435. \u042f \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438-\u0434\u0435\u043d\u0441. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0442\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u044f \u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0435\u043c. \u041e\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b. \u042f, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e. \u0427\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430. \u042f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430 16 \u043b\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438! \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043e\u043d \u043c\u0435\u043d\u044f \u0443\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0438 \u044f \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438. \u042f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443! \u042f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0421 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0436\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044f \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0430, \u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439. \u0418 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042f \u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u0439\u0442\u0438. \u0411\u044b\u043b \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0443\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 &#8212; \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0435\u0437\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0434\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0435, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 &#8212; \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u043f\u043b\u043e\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b. \u0414\u0443\u043c\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0430\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043d\u0442\u0443\u0440\u0435, \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e \u2026 \u0442\u0430\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u043b\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0447\u0432\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0431\u0438\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u044d\u0442\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c! \u041f\u043e\u043a\u0430 \u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0441\u044c, \u044f \u0436\u0438\u0432\u0443. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0433\u0434\u0435 \u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e (ALEX FITNESS &#8212; \u043f\u0440\u0438\u043c.) \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044f \u0438\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e. \u041c\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u044b, \u044f \u0441 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0435. \u042f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438 (\u0441\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f). \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c! \u042f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438\u0440\u043e\u043c \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u043a\u043e\u043c\u0441\u043e\u043c\u043e\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2026 \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043c\u043e\u0435 (\u0441\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f). \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<div id=\"attachment_2647\" style=\"width: 1076px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1786.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2647\" data-attachment-id=\"2647\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2647\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1786.jpg?fit=1066%2C1600&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1066,1600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"MAK_1786\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1786.jpg?fit=620%2C931&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2647 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1786.jpg?resize=620%2C931&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\" width=\"620\" height=\"931\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1786.jpg?w=1066&amp;ssl=1 1066w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1786.jpg?resize=199%2C300&amp;ssl=1 199w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1786.jpg?resize=666%2C1000&amp;ssl=1 666w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2647\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430<\/p><\/div>\n<p><strong>&#8212; \u0418 \u0442\u0430\u043a! \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043a\u0443 \u0438?<\/strong><\/p>\n<p>\u0418 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u044f \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u044f \u0432 10 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. \u042f \u0435\u0437\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439, \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044f \u0432\u0435\u0441\u0438\u043b\u0430 48 \u043a\u0433, \u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c! \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0435 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u0412\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0413\u0430\u0432\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c (\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0415\u043b\u0435\u043d\u044b \u0428\u0443\u0448\u0443\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439). \u041e\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435. \u0420\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0433\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440. \u041d\u0443 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u201c\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u041a\u0430\u0440\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430\u201d &#8212; \u0433\u0440\u043e\u043c\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440 \u0441 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0442\u0443\u043d\u0446\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u043e\u043c. \u041c\u0435\u043d\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c! \u042d\u0442\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044f \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a \u043c\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044e. \u0415\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b, \u043d\u0435 \u0435\u043c \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435, \u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043b\u0430 &#8212; \u044f \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e. \u0418, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443, \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0443\u0445\u0430\u044f, \u044f \u0432\u044b\u0448\u043b\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0432 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e! \u0422\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0438 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f \u0432\u0430\u0448\u0430. \u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/strong><\/p>\n<p>\u041c\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c. \u042f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443! \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e, \u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430, \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u042f \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e. \u041d\u0443 \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438. \u041d\u043e, \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0435 \u0434\u0443\u0440\u0430\u0446\u043a\u043e\u0435 \u201c\u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439\u201d \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 (\u0441\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f).<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u041d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0431\u044b\u043b \u0442\u0430\u043a \u0441\u0435\u0431\u0435?<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0442! \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c! \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0439, \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a! \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435, \u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0411\u044b\u043b \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043a\u0443 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b\u0430 \u042e\u043b\u0435 \u0410\u043d\u0442\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0434 \u044f \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b\u0430! \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0430! \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f! \u042f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0440\u0438\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043c\u0443\u0436\u0443, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e! \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433, \u043c\u044b \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044f \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0412\u0441\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c!<\/p>\n<div id=\"attachment_2635\" style=\"width: 1610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1747.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2635\" data-attachment-id=\"2635\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2635\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1747.jpg?fit=1600%2C1068&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1600,1068\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"MAK_1747\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1747.jpg?fit=620%2C414&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2635 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1747.jpg?resize=620%2C414&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\" width=\"620\" height=\"414\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1747.jpg?w=1600&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1747.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1747.jpg?resize=1498%2C1000&amp;ssl=1 1498w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1747.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2635\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430<\/p><\/div>\n<p><strong>&#8212; \u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430?<\/strong><\/p>\n<p>\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0438 \u044d\u0442\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432 \u043e \u0414\u0436\u0435\u0439\u043c\u0441\u0435 \u0411\u043e\u043d\u0434\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 Moby. \u0411\u044b\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044e\u043c\u044b. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0430\u044f, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f. \u0418 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443 \u201cThe Chemical Brothers\u201d.<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438?<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0430! \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0438\u043f\u043b\u043e\u043c \u0445\u043e\u0440\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0449\u0438\u043a\u0430 \u0448\u043e\u0443-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c! \u0418 \u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0435\u0432\u0447\u043e\u043d\u043a\u0430\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u043d\u043e \u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0441\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0432 \u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0435. \u041c\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0446\u0435\u043b\u0438. \u0418 \u0442\u0430\u043a \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444 \u0431\u044b\u043b \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u0433\u0434\u0435 \u044f \u201c\u043f\u043e\u0440\u0432\u0430\u043b\u0430\u201d \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0430\u0445\u0438\u043b\u043b. \u042f \u0435\u0451 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. \u042f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u2026<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u0411\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u043e?<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c! \u042f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u044b, \u0432\u044b\u0448\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442\u0435 \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430. \u041c\u044b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e! \u042f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c! \u0411\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c. \u0418 \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440\u0443 \u0418\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b: \u201c\u041c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0435\u0445\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0443, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u201d. \u042f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0430. \u041c\u0435\u043d\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442. \u0425\u043e\u0442\u044f \u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0439\u0434\u0443. \u0412 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451! \u0427\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u043c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438: \u201c\u0434\u0430 \u0442\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f\u201d, \u043d\u043e \u044f \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0437\u043d\u0430\u044e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. \u042f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430! \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f! \u0418 \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438! \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u0432\u0447\u043e\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u0437\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u044c\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438: \u201c\u041c\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0442\u044b \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c!\u201d \u041d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0421\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0421\u0438\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c, \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044f \u0442\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e! \u042f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441, \u0442\u044b \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430! \u0418 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0432\u0438\u0434\u044f \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438! \u042f \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0421\u0430\u0448\u0430 \u0412\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0421\u0430\u0448\u0430 \u0424\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u041e\u043b\u0435\u0433 \u041c\u0430\u043a\u0448\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432, \u043a\u0430\u043a \u042e\u0440\u0430 \u041c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432! \u042f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0438\u0445 \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044c! \u041e\u043d \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c! \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 &#8212; \u0432 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435! \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0432\u043e\u0438 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u0431\u044f \u043f\u0430\u0445\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435. \u041d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0448\u044c \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443.<\/p>\n<div id=\"attachment_2664\" style=\"width: 1774px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img045.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2664\" data-attachment-id=\"2664\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2664\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img045.jpg?fit=1764%2C1168&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1764,1168\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"img045\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img045.jpg?fit=620%2C411&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2664 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img045.jpg?resize=620%2C411&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\" width=\"620\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img045.jpg?w=1764&amp;ssl=1 1764w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img045.jpg?resize=300%2C198&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img045.jpg?resize=1510%2C1000&amp;ssl=1 1510w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img045.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2664\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430<\/p><\/div>\n<p><strong>&#8212; \u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0445\u043e\u0434? \u0411\u044b\u043b\u0430 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430?<\/strong><\/p>\n<p>\u0411\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0430\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0433\u0438\u043f\u0441\u0430 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e. \u0411\u043e\u0440\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043a, \u043a\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0437\u0436\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438, \u044f \u043b\u0435\u0436\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u0433\u0438\u043f\u0441\u043e\u043c, \u043c\u044b \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u044f \u043d\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u043f\u0430\u0441\u043b\u043e. \u042f \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043a\u0438 (\u0441\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f).<\/p>\n<div id=\"attachment_2662\" style=\"width: 1774px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img043.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2662\" data-attachment-id=\"2662\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2662\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img043.jpg?fit=1764%2C1168&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1764,1168\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"img043\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img043.jpg?fit=620%2C411&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2662 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img043.jpg?resize=620%2C411&#038;ssl=1\" alt=\"\u041a\u0443\u0431\u043e\u043a \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430, 1999 \u0433.\" width=\"620\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img043.jpg?w=1764&amp;ssl=1 1764w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img043.jpg?resize=300%2C198&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img043.jpg?resize=1510%2C1000&amp;ssl=1 1510w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img043.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2662\" class=\"wp-caption-text\">\u041a\u0443\u0431\u043e\u043a \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430, 1999 \u0433.<\/p><\/div><\/dt>\n<\/dl>\n<p><strong>&#8212; \u0412\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043b \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435.<\/strong><\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434-\u0434\u0432\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442. \u041a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0431\u0438\u043a\u0438\u043d\u0438. \u0412\u0441\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438. \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u043b\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u042f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e! \u0415\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438 &#8212; <strong><a title=\"\u041b\u044e\u0434\u043c\u0438\u043b\u0430 \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430\" href=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=1029\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041b\u044e\u0434\u0430 \u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430<\/a>, <a title=\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0443\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438\u043d\u0430\" href=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=81\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0414\u0443\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438\u043d\u0430<\/a>, <a title=\"\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0414\u0432\u043e\u0440\u0446\u043e\u0432\u0430\" href=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2278\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0422\u0430\u043d\u044f \u0414\u0432\u043e\u0440\u0446\u043e\u0432\u0430<\/a><\/strong>. \u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 &#8212; \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b, \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u0410 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441?<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a <strong>\u0414\u0438\u043c\u0430 \u042f\u0448\u0430\u043d\u044c\u043a\u0438\u043d<\/strong>, <strong>\u0421\u0442\u0430\u0441 \u0417\u0430\u0439\u043d\u0438\u043b\u043e\u0432<\/strong>. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u0448\u0435\u043a! \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c <strong>\u0414\u0438\u043c\u0430 \u042f\u0448\u0430\u043d\u044c\u043a\u0438\u043d<\/strong> &#8212; \u043d\u0435 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442! \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430!<\/p>\n<div id=\"attachment_2677\" style=\"width: 1610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_4622.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2677\" data-attachment-id=\"2677\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2677\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_4622.jpg?fit=1600%2C1068&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1600,1068\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"\u041a\u0443\u0431\u043e\u043a \u042f\u0448\u0430\u043d\u044c\u043a\u0438\u043d\u0430 2015\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_4622.jpg?fit=620%2C414&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2677 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_4622.jpg?resize=620%2C414&#038;ssl=1\" alt=\"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0421\u0442\u0430\u0440\u043e\u0434\u0443\u0431\u0446\u0435\u0432\u0430, \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u042f\u0448\u0430\u043d\u044c\u043a\u0438\u043d, \u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 - \u041a\u0443\u0431\u043e\u043a \u042f\u0448\u0430\u043d\u044c\u043a\u0438\u043d\u0430 2015 \u0433.\" width=\"620\" height=\"414\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_4622.jpg?w=1600&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_4622.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_4622.jpg?resize=1498%2C1000&amp;ssl=1 1498w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_4622.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2677\" class=\"wp-caption-text\">\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0421\u0442\u0430\u0440\u043e\u0434\u0443\u0431\u0446\u0435\u0432\u0430, \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u042f\u0448\u0430\u043d\u044c\u043a\u0438\u043d, \u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 &#8212; \u041a\u0443\u0431\u043e\u043a \u042f\u0448\u0430\u043d\u044c\u043a\u0438\u043d\u0430 2015 \u0433.<\/p><\/div>\n<p><strong>&#8212; \u0414\u0435\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u043b\u0438?<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0442! \u041c\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u0438. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438! \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0441\u044b\u043d \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0414\u043e\u0447\u043a\u0435 &#8212; \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e\u043d\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435. \u041c\u043d\u0435 \u0441 \u043c\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0443! \u0418 \u043e\u043d\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442. \u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044f \u0438\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u044c, \u0443\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044b, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f. \u041c\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e! \u042f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0444\u0440\u0430\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c. \u0412\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u044f \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0430, \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u044f \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u044f \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u044b \u0438\u0445 \u0447\u0435\u043c\u0443-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438! \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f-\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0438\u043c \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f. \u042f \u0438\u0445 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0443! \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0447\u0443\u0441\u044c \u0443 \u043d\u0438\u0445! \u0418 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044c, \u0438 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c! \u0423 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043c\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0437\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042f \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0443\u0447\u0443\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f. \u042f \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0438\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0436\u0443\u0441\u044c!<\/p>\n<div id=\"attachment_2679\" style=\"width: 1610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_4627.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2679\" data-attachment-id=\"2679\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2679\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_4627.jpg?fit=1600%2C1068&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1600,1068\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"\u041a\u0443\u0431\u043e\u043a \u042f\u0448\u0430\u043d\u044c\u043a\u0438\u043d\u0430 2015\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_4627.jpg?fit=620%2C414&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2679 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_4627.jpg?resize=620%2C414&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u041d\u0438\u043d\u043e\u0447\u043a\u0430 - \u041a\u0443\u0431\u043e\u043a \u042f\u0448\u0430\u043d\u044c\u043a\u0438\u043d\u0430 2015 \u0433.\" width=\"620\" height=\"414\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_4627.jpg?w=1600&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_4627.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_4627.jpg?resize=1498%2C1000&amp;ssl=1 1498w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_4627.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2679\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u041d\u0438\u043d\u043e\u0447\u043a\u0430 &#8212; \u041a\u0443\u0431\u043e\u043a \u042f\u0448\u0430\u043d\u044c\u043a\u0438\u043d\u0430 2015 \u0433.<\/p><\/div>\n<div id=\"attachment_2697\" style=\"width: 550px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/11872828_1026372904063800_1702278489_n.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2697\" data-attachment-id=\"2697\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2697\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/11872828_1026372904063800_1702278489_n.jpg?fit=540%2C960&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"540,960\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"11872828_1026372904063800_1702278489_n\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/11872828_1026372904063800_1702278489_n.jpg?fit=540%2C960&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2697 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/11872828_1026372904063800_1702278489_n.jpg?resize=540%2C960&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u043e\u0447\u043a\u0430, \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u0438 \u043c\u0430\u043c\u0430\" width=\"540\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/11872828_1026372904063800_1702278489_n.jpg?w=540&amp;ssl=1 540w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/11872828_1026372904063800_1702278489_n.jpg?resize=168%2C300&amp;ssl=1 168w\" sizes=\"auto, (max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2697\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u043e\u0447\u043a\u0430, \u0420\u043e\u043c\u0430\u043d \u0438 \u043c\u0430\u043c\u0430<\/p><\/div>\n<p><strong>&#8212; \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0448\u043a\u0438?<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e! \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 (\u0441\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f). \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435. \u042f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u043b\u0430 \u201c\u0440\u043e\u043d\u0434\u0430\u0442 \u0444\u043b\u044f\u043a \u0432\u0438\u043d\u0442\u201d \u0438\u043b\u0438 \u201c\u0440\u043e\u043d\u0434\u0430\u0442 \u0444\u043b\u044f\u043a \u043f\u0438\u0440\u0443\u044d\u0442\u201d. \u041d\u0430 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e. \u0414\u0435\u043b\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044e \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445. \u0414\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b (\u0441\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f). \u041f\u043e-\u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u044f \u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u0441\u0435\u043d\u0430\u043b \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0435. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u0447\u0435\u0433\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041c\u0435\u043d\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b, \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442, \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0448\u043e\u0443. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u0441\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e. \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0440\u043c, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430. \u041c\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0414\u0438\u043c\u044b \u042f\u0448\u0430\u043d\u044c\u043a\u0438\u043d\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0442\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430\u043b. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438\u00a0 \u0434\u0440\u0430\u043c\u0430\u0442\u0443\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0442\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430\u043b \u2026 \u0423 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0438\u0435 \u0448\u043e\u0440\u0442\u044b, \u0445\u0443\u043b\u0438\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0445\u043c\u0430\u0442\u0430\u044f \u2026 \u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435. \u0415\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043b. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0430\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c! \u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0447\u0438\u043a \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u0440\u044b \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0437! \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435 &#8212; \u0438 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435, \u0438 \u0432 \u0431\u0438\u043a\u0438\u043d\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0432\u0447\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0448\u044c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u044f, \u0442\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439, \u043d\u0438 \u0447\u0435\u0433\u043e, \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442, \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442. \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u041f\u0443\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430, \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0411\u043b\u043e\u0445\u0438\u043d\u0430. \u0423 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0430\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430! \u0415\u0451 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441, \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443 \u0438 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c: \u201c\u041d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a!\u201d<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435 &#8212; \u044f \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0443 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443, \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0435 \u044f \u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0430. \u041c\u043d\u0435 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u0441\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0432 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e. \u0418 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0430\u044e \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0435. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e. \u041d\u043e \u2026 \u043d\u043e \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<div id=\"attachment_2653\" style=\"width: 1076px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1798.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2653\" data-attachment-id=\"2653\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2653\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1798.jpg?fit=1066%2C1600&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1066,1600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"MAK_1798\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1798.jpg?fit=620%2C931&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2653 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1798.jpg?resize=620%2C931&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\" width=\"620\" height=\"931\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1798.jpg?w=1066&amp;ssl=1 1066w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1798.jpg?resize=199%2C300&amp;ssl=1 199w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1798.jpg?resize=666%2C1000&amp;ssl=1 666w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2653\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u0415\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0448\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044b \u043e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 Men\u2019s Physique, \u0432\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0414\u0410!<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e! \u0418 Men\u2019s Physique \u0438 Bikini &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430\u0445. \u041c\u043d\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430. \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 &#8212; \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e! \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0423 \u043d\u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f! \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0417\u0410\u0427\u0415\u041c? \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041c\u044b \u0432 ALEX FITNESS \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0418 \u0442\u0430\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443. \u0418 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e. \u041d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0438\u043c\u0431\u0438\u043e\u0437\u0435 \u0441 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e! \u0418 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 Men\u2019s Physique \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u043a\u0438, \u0438 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430. \u041c\u043d\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0443\u0434\u044c\u0435, \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u0412\u043e\u0442 <a title=\"\u0414\u0435\u043d\u0438\u0441 \u0416\u0438\u0434\u043a\u043e\u0432\" href=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=993\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0414\u0435\u043d\u0438\u0441 \u0416\u0438\u0434\u043a\u043e\u0432<\/a> \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u0441\u044e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u042f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438 \u0432\u0438\u0434\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438\u043c \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a! \u0414\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430! \u0412\u044b \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0435\u0431\u044f \u201c\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435\u201d, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b.<\/p>\n<div id=\"attachment_2645\" style=\"width: 1610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1779.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2645\" data-attachment-id=\"2645\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2645\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1779.jpg?fit=1600%2C1068&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1600,1068\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"MAK_1779\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1779.jpg?fit=620%2C414&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2645 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1779.jpg?resize=620%2C414&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\" width=\"620\" height=\"414\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1779.jpg?w=1600&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1779.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1779.jpg?resize=1498%2C1000&amp;ssl=1 1498w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1779.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2645\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430<\/p><\/div>\n<p><strong>&#8212; \u0412\u0435\u0440\u043d\u043e \u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0434\u044c\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443?<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430?<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0430!<\/p>\n<div id=\"attachment_2723\" style=\"width: 1610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/DSC_6235.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2723\" data-attachment-id=\"2723\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2723\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/DSC_6235.jpg?fit=1600%2C1067&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1600,1067\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"\u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/DSC_6235.jpg?fit=620%2C414&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2723 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/DSC_6235.jpg?resize=620%2C413&#038;ssl=1\" alt=\"\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433 - \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 2014 \u0433.\" width=\"620\" height=\"413\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/DSC_6235.jpg?w=1600&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/DSC_6235.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/DSC_6235.jpg?resize=1499%2C1000&amp;ssl=1 1499w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/DSC_6235.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2723\" class=\"wp-caption-text\">\u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0431\u0443\u0440\u0433 &#8212; \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 2014 \u0433.<\/p><\/div>\n<p><strong>&#8212; \u0418 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044f \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442. \u0411\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0418 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0411\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0448\u0438\u043a\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444, \u043d\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d &#8212; \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043e\u043d \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u043f\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0418 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442. \u041c\u044b \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0443\u0434\u044c\u0438, \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0430\u043b\u043a\u043e. \u0410 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 &#8212; \u0431\u0438\u043a\u0438\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0434\u0438-\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441. \u0412\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c &#8212; \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e! \u0412 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f!<\/p>\n<div id=\"attachment_2667\" style=\"width: 1774px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img048.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2667\" data-attachment-id=\"2667\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2667\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img048.jpg?fit=1764%2C1168&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1764,1168\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"img048\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img048.jpg?fit=620%2C411&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2667 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img048.jpg?resize=620%2C411&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\" width=\"620\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img048.jpg?w=1764&amp;ssl=1 1764w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img048.jpg?resize=300%2C198&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img048.jpg?resize=1510%2C1000&amp;ssl=1 1510w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img048.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2667\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430<\/p><\/div>\n<p><strong>&#8212; \u041a\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435.<\/strong><\/p>\n<p><a title=\"\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0414\u0432\u043e\u0440\u0446\u043e\u0432\u0430\" href=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2278\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0414\u0432\u043e\u0440\u0446\u043e\u0432\u0430<\/a>. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u0415\u0439 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c\u0441\u044f! \u041e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0446\u0435\u043b\u0435\u0443\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439. \u0415\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u0430\u0449\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435. \u042d\u0442\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0442\u0435\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043a, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0440\u043e\u0431\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0435\u0439. \u042f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0435, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u201c\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c\u201d \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043c\u0443\u0440\u0430\u0448\u043a\u0438. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0433\u043e\u0434 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0447\u0430\u0442, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0448\u043b\u043e. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0438\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442! \u0412\u0435\u0434\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u041d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043a\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438?<\/strong><\/p>\n<p>\u041c\u0435\u043d\u044f \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438. \u041f\u043e\u043c\u043d\u044e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0435 \u0432 \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u201c\u0422\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043c\u0438\u0440, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u044b \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u201d. \u042f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430: \u201c\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u043c\u0438\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435-\u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438!\u201d \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e, \u043a\u0443\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c.\u00a0 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0413\u043b\u0430\u0433\u043e\u043b\u0435\u0432 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b, \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043a\u0438. \u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c, \u044d\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0433\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432 \u0442\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u043c\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044f \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u044e. \u042f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0434\u0436\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0412\u0435\u0439\u0434\u0435\u0440\u0430. \u042f \u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430, \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0439\u0447\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u0432\u0435\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430? \u041a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0432 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435?<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u044f \u042f\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0421\u0430\u0448\u0430 \u0412\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 &#8212; \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u042e\u0440\u0430 \u041f\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u041c\u0443\u0440\u043c\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430, \u0421\u0430\u0448\u0430 \u0424\u0451\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432, \u041e\u043b\u0435\u0433 \u041c\u0430\u043a\u0448\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432, \u042e\u0440\u0430 \u041c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0428\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 &#8212; \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a! \u041e\u043d \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0438\u0430\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u0442\u0440\u0443\u0434\u044f\u0433\u0430! \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439! \u0421\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u0435\u0435 \u0435\u0433\u043e \u044f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043e\u043d \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u043b\u0438\u0432. \u041e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d \u0431\u044b\u043b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c! \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u044e\u0441\u044c \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c!<\/p>\n<div id=\"attachment_2681\" style=\"width: 1610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_5667.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2681\" data-attachment-id=\"2681\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2681\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_5667.jpg?fit=1600%2C1068&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1600,1068\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"\u041a\u0443\u0431\u043e\u043a \u042f\u0448\u0430\u043d\u044c\u043a\u0438\u043d\u0430 2015\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_5667.jpg?fit=620%2C414&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2681 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_5667.jpg?resize=620%2C414&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430, \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440 \u0412\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u041a\u043e\u0440\u043d\u044e\u0445\u0438\u043d - \u041a\u0443\u0431\u043e\u043a \u042f\u0448\u0430\u043d\u044c\u043a\u0438\u043d\u0430 2015 \u0433.\" width=\"620\" height=\"414\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_5667.jpg?w=1600&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_5667.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_5667.jpg?resize=1498%2C1000&amp;ssl=1 1498w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_5667.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2681\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430, \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440 \u0412\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0414\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u041a\u043e\u0440\u043d\u044e\u0445\u0438\u043d &#8212; \u041a\u0443\u0431\u043e\u043a \u042f\u0448\u0430\u043d\u044c\u043a\u0438\u043d\u0430 2015 \u0433.<\/p><\/div>\n<p><strong>&#8212; \u041d\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c.<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e! \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430! \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0438\u0446\u043e! \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0435\u0437\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430! \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043a\u0438, \u0430 \u0442\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043b\u044b\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f! \u0422\u044b \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0448\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b \u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0442\u044b \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438!<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u0415\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438?<\/strong><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e \u0441\u0443\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e (\u0441\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f)?<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0434\u0430! \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0437\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u043e\u0439. \u0418 \u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. \u042f \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0440\u0438\u0433\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: \u201c\u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u201d. \u042f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044e, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c, \u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c, \u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044e. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044e \u0438 \u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0441\u0443\u0434\u044c\u044f\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0443\u0434\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0440\u0438\u0433\u0430\u0434\u043e\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0434\u044c\u044f \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u043d \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b \u0441\u0443\u0434\u0435\u0439\u0441\u043a\u0443\u044e \u0431\u0440\u0438\u0433\u0430\u0434\u0443 \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0432\u0441\u0451! \u0421 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0442! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0434\u044c\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443, \u043e\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e! \u0418, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0434\u044c\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432, \u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0441\u0443\u0434\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e. \u042d\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0444\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0410 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b, \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0430\u0440\u0434\u0430\u043a. \u0418 \u0421\u041c\u0418 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c &#8212; \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044b.<\/p>\n<div id=\"attachment_2643\" style=\"width: 1610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1773.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2643\" data-attachment-id=\"2643\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2643\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1773.jpg?fit=1600%2C1068&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1600,1068\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"MAK_1773\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1773.jpg?fit=620%2C414&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2643 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1773.jpg?resize=620%2C414&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\" width=\"620\" height=\"414\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1773.jpg?w=1600&amp;ssl=1 1600w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1773.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1773.jpg?resize=1498%2C1000&amp;ssl=1 1498w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1773.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2643\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430<\/p><\/div>\n<p><strong>&#8212; \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0435?<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b. \u0421\u0443\u0434\u044c\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435. \u0418\u0445 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445! \u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0434\u0435\u0439? \u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0434\u0435\u0439, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0434\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0434\u044c\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b \u0432 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438, \u0432 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043c\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c. \u041d\u0430\u0434\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0448\u043e\u0443! \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0448\u043e\u0443, \u043d\u043e \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0448\u044c \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0443\u043b\u044b\u0431\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434. \u0410 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u0432\u0436\u0438\u0432\u0443\u044e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c, \u0430\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442. \u0412\u044b\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d! \u0422\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0439\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f! \u0418 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c!<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u0411\u0438\u043a\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0440\u044f\u0434\u0443 \u0438 \u0441\u0443\u0434\u044c\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c?<\/strong><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u044f\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0443. \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043a\u0438\u043d\u0438 &#8212; \u043f\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0438\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0442\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0422\u044b \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c, \u043a\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e, \u0442\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443! \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0443\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e \u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041d\u0443 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445. \u0412 \u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c &#8212; \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e. \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u0430\u043b, \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0443\u0434\u0435\u0439 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e. \u041d\u043e \u043a\u0442\u043e \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c! \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u2026 \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438! \u041d\u0430\u0434\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041c\u044b \u0436\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0431\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442! \u041f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u043b \u0437\u0430 9 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 &#8212; \u0442\u044b \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u043b \u0437\u0430 9 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u043e\u043b\u044c \u043d\u043e\u043b\u044c 9, \u0432\u0441\u0435 &#8212; \u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b!<\/p>\n<div id=\"attachment_2640\" style=\"width: 1078px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1767.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2640\" data-attachment-id=\"2640\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2640\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1767.jpg?fit=1068%2C1600&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1068,1600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"MAK_1767\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1767.jpg?fit=620%2C930&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2640 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1767.jpg?resize=620%2C929&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\" width=\"620\" height=\"929\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1767.jpg?w=1068&amp;ssl=1 1068w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1767.jpg?resize=200%2C300&amp;ssl=1 200w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1767.jpg?resize=667%2C1000&amp;ssl=1 667w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2640\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430<\/p><\/div>\n<p><strong>&#8212; \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0432\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0448\u0438\u043a\u0430\u0440\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u043b?<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043e\u0442\u0442\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0439. \u0412 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b. \u0418 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: \u201c\u0432\u043e\u0442 \u044f \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b \u0432 \u041f\u043e\u0434\u043c\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0430 \u043d\u0430 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0448\u0435\u0441\u0442\u044b\u043c\u201d. \u0414\u0430, \u0442\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0442\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430.<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430\u0445.<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0430, \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0431\u044b\u043b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b\u0438. \u041c\u044b \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b\u0438. \u0417\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0448\u0435\u043b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e 20 \u043b\u0435\u0442, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0442\u0438\u0445\u043e\u043d\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0438\u0434\u0435\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0432\u044b\u0448\u043b\u0438, \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e, \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0438 \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u042f \u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u044e \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0438\u0437 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0437\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438! \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e! \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c! \u041d\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0417\u0430\u043f\u0430\u0434\u0435. \u0418 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0434\u0430, \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430. \u041c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u0443\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u044b \u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0433\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a? \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0434\u0435\u0439? \u041d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442.<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0430! \u042f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442. \u041d\u043e \u044f \u0431 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0430\u043a, \u0441\u0442\u0430\u043d\u044c \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0432\u044b\u0439\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443 \u0438 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0432\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c (\u0441\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f)?<\/p>\n<div id=\"attachment_2666\" style=\"width: 1774px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img047.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2666\" data-attachment-id=\"2666\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2666\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img047.jpg?fit=1764%2C1168&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1764,1168\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"img047\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img047.jpg?fit=620%2C411&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2666 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img047.jpg?resize=620%2C411&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\" width=\"620\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img047.jpg?w=1764&amp;ssl=1 1764w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img047.jpg?resize=300%2C198&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img047.jpg?resize=1510%2C1000&amp;ssl=1 1510w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img047.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2666\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430<\/p><\/div>\n<p><strong>&#8212; \u0412\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u043a \u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443?<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435! \u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0438\u043a\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a &#8212; \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043e\u043a \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 &#8212; \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0438\u0433\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435. \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e, \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442!<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0438 \u0442\u0435\u0445 \u0436\u0435 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430\u0445?<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0443\u0441\u044c. \u0427\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442, \u043e\u043d\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435! \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435, \u0438\u0445 \u0442\u0443\u0442 \u0436\u0435 \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442! \u0412\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439! \u0410 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e! \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0442\u044b \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u043b &#8212; \u0442\u044b \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435\u0446! \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c, \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u0438 \u0438\u0449\u0443\u0442 \u0438\u0437\u044a\u044f\u043d\u044b. \u0410 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0443\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430\u043b \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b!<\/p>\n<p><strong>&#8212; \u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435?<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0438\u043b, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f! \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0438 \u043c\u043d\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f! \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439! \u041c\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043c\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442! \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e 14 &#8212; \u043c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0436\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u0438 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e 23, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 23 \u043b\u0435\u0442! \u041d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u043e \u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u00a0 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0432 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c! \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0443\u044e \u0435\u0440\u0443\u043d\u0434\u0443. \u0413\u0434\u0435-\u0442\u043e \u0432 35-36 \u043b\u0435\u0442 \u044f \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0442! \u0418 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044f \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u0448\u0435\u043b. \u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0434\u043e\u043c! \u042f \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u044b, \u043d\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0431\u044b\u043b \u0434\u043e\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u0438\u0445 \u0436\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043c\u0430! \u0410 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438! \u042f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u201c\u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u201d (\u0441\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f).<\/p>\n<div id=\"attachment_2648\" style=\"width: 1078px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1788.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2648\" data-attachment-id=\"2648\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2648\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1788.jpg?fit=1068%2C1600&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1068,1600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"MAK_1788\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1788.jpg?fit=620%2C930&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2648 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1788.jpg?resize=620%2C929&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\" width=\"620\" height=\"929\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1788.jpg?w=1068&amp;ssl=1 1068w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1788.jpg?resize=200%2C300&amp;ssl=1 200w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_1788.jpg?resize=667%2C1000&amp;ssl=1 667w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2648\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430<\/p><\/div>\n<p><strong>\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430<\/strong>\u00a0\u0432 \u0441\u043e\u0446. \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/nina.abramova.319\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facebook<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/vk.com\/id4202296\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/instagram.com\/abramova_ninochka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram<\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 <a href=\"http:\/\/musclememory.ru\/name\/2476901660\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Muscle Memory<\/a><\/p>\n<p><strong>Bodybuilding Illustrated<\/strong>\u00a0\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442\u00a0<a href=\"http:\/\/msk.alexfitness.ru\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>ALEX FITNESS<\/strong><\/a>\u00a0\u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430<\/p>\n<hr \/>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u043e\u0442\u043e <span style=\"color: #000000;\">\u041d\u0438\u043d\u044b \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0439<\/span>\u00a0\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0436\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443\u00a0<span style=\"color: #000000;\"><strong>NEXT<\/strong><\/span>\u00a0\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430<\/span><\/h3>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<div id=\"attachment_2660\" style=\"width: 1774px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img040.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2660\" data-attachment-id=\"2660\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2660\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img040.jpg?fit=1764%2C1168&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1764,1168\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"img040\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img040.jpg?fit=620%2C411&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2660 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img040.jpg?resize=620%2C411&#038;ssl=1\" alt=\"\u0427\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430, 30.04.2000 \u0433.\" width=\"620\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img040.jpg?w=1764&amp;ssl=1 1764w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img040.jpg?resize=300%2C198&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img040.jpg?resize=1510%2C1000&amp;ssl=1 1510w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img040.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2660\" class=\"wp-caption-text\">\u0427\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430, 30.04.2000 \u0433.<\/p><\/div>\n<div id=\"attachment_2661\" style=\"width: 1774px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img042.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2661\" data-attachment-id=\"2661\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2661\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img042.jpg?fit=1764%2C1168&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1764,1168\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"img042\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img042.jpg?fit=620%2C411&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2661 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img042.jpg?resize=620%2C411&#038;ssl=1\" alt=\"\u0427\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430, 30.04.2000 \u0433.\" width=\"620\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img042.jpg?w=1764&amp;ssl=1 1764w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img042.jpg?resize=300%2C198&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img042.jpg?resize=1510%2C1000&amp;ssl=1 1510w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img042.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2661\" class=\"wp-caption-text\">\u0427\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430, 30.04.2000 \u0433.<\/p><\/div>\n<div id=\"attachment_2663\" style=\"width: 1774px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img044.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2663\" data-attachment-id=\"2663\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2663\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img044.jpg?fit=1764%2C1168&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1764,1168\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"img044\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img044.jpg?fit=620%2C411&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2663 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img044.jpg?resize=620%2C411&#038;ssl=1\" alt=\"\u0427\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430, 30.04.2000 \u0433.\" width=\"620\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img044.jpg?w=1764&amp;ssl=1 1764w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img044.jpg?resize=300%2C198&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img044.jpg?resize=1510%2C1000&amp;ssl=1 1510w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img044.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2663\" class=\"wp-caption-text\">\u0427\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430, 30.04.2000 \u0433.<\/p><\/div>\n<div id=\"attachment_2665\" style=\"width: 1774px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img046.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2665\" data-attachment-id=\"2665\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2665\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img046.jpg?fit=1764%2C1168&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1764,1168\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"img046\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img046.jpg?fit=620%2C411&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2665 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img046.jpg?resize=620%2C411&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\" width=\"620\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img046.jpg?w=1764&amp;ssl=1 1764w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img046.jpg?resize=300%2C198&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img046.jpg?resize=1510%2C1000&amp;ssl=1 1510w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img046.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2665\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430<\/p><\/div>\n<div id=\"attachment_2668\" style=\"width: 1774px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img049.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2668\" data-attachment-id=\"2668\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2668\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img049.jpg?fit=1764%2C1168&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1764,1168\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"img049\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img049.jpg?fit=620%2C411&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2668 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img049.jpg?resize=620%2C411&#038;ssl=1\" alt=\"\u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0428\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432, \u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0413\u043b\u0430\u0433\u043e\u043b\u0435\u0432, \u0427\u0435\u043b\u044f\u0431\u0438\u043d\u0441\u043a, \u0427\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \" width=\"620\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img049.jpg?w=1764&amp;ssl=1 1764w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img049.jpg?resize=300%2C198&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img049.jpg?resize=1510%2C1000&amp;ssl=1 1510w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img049.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2668\" class=\"wp-caption-text\">\u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0428\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432, \u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0413\u043b\u0430\u0433\u043e\u043b\u0435\u0432, \u0427\u0435\u043b\u044f\u0431\u0438\u043d\u0441\u043a, \u0427\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, 1997 \u0433.<\/p><\/div>\n<div id=\"attachment_2669\" style=\"width: 1774px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img050.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2669\" data-attachment-id=\"2669\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2669\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img050.jpg?fit=1764%2C1168&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1764,1168\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"img050\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img050.jpg?fit=620%2C411&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2669 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img050.jpg?resize=620%2C411&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\" width=\"620\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img050.jpg?w=1764&amp;ssl=1 1764w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img050.jpg?resize=300%2C198&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img050.jpg?resize=1510%2C1000&amp;ssl=1 1510w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img050.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2669\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430<\/p><\/div>\n<div id=\"attachment_2658\" style=\"width: 1774px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img038.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2658\" data-attachment-id=\"2658\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2658\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img038.jpg?fit=1764%2C1168&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1764,1168\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"img038\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img038.jpg?fit=620%2C411&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2658 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img038.jpg?resize=620%2C411&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430, \u041a\u0443\u0431\u043e\u043a \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430, 1999 \u0433.\" width=\"620\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img038.jpg?w=1764&amp;ssl=1 1764w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img038.jpg?resize=300%2C198&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img038.jpg?resize=1510%2C1000&amp;ssl=1 1510w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img038.jpg?w=1240&amp;ssl=1 1240w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2658\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430, \u041a\u0443\u0431\u043e\u043a \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430, 1999 \u0433.<\/p><\/div>\n<div id=\"attachment_2707\" style=\"width: 1069px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0522.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2707\" data-attachment-id=\"2707\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2707\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0522.jpg?fit=1059%2C1600&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1059,1600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"img052\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0522.jpg?fit=620%2C938&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2707 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0522.jpg?resize=620%2C937&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440 \u0412\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439, 2000 \u0433., \u0437\u0430\u043b \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0412\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e\" width=\"620\" height=\"937\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0522.jpg?w=1059&amp;ssl=1 1059w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0522.jpg?resize=198%2C300&amp;ssl=1 198w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0522.jpg?resize=661%2C1000&amp;ssl=1 661w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2707\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440 \u0412\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439, 2000 \u0433., \u0437\u0430\u043b \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0412\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e<\/p><\/div>\n<div id=\"attachment_2706\" style=\"width: 1069px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0532.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2706\" data-attachment-id=\"2706\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2706\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0532.jpg?fit=1059%2C1600&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1059,1600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"img053\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0532.jpg?fit=620%2C938&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2706 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0532.jpg?resize=620%2C937&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430, \u0437\u0430\u043b \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0412\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e\" width=\"620\" height=\"937\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0532.jpg?w=1059&amp;ssl=1 1059w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0532.jpg?resize=198%2C300&amp;ssl=1 198w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0532.jpg?resize=661%2C1000&amp;ssl=1 661w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2706\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430, \u0437\u0430\u043b \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0412\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e<\/p><\/div>\n<div id=\"attachment_2708\" style=\"width: 1069px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0542.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2708\" data-attachment-id=\"2708\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2708\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0542.jpg?fit=1059%2C1600&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1059,1600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"img054\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0542.jpg?fit=620%2C938&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2708 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0542.jpg?resize=620%2C937&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430, \u0437\u0430\u043b \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0412\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e\" width=\"620\" height=\"937\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0542.jpg?w=1059&amp;ssl=1 1059w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0542.jpg?resize=198%2C300&amp;ssl=1 198w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0542.jpg?resize=661%2C1000&amp;ssl=1 661w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2708\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430, \u0437\u0430\u043b \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0412\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e<\/p><\/div>\n<p><div id=\"attachment_2709\" style=\"width: 1069px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0512.jpg?ssl=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2709\" data-attachment-id=\"2709\" data-permalink=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?attachment_id=2709\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0512.jpg?fit=1059%2C1600&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1059,1600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-title=\"img051\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0512.jpg?fit=620%2C938&amp;ssl=1\" class=\"wp-image-2709 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0512.jpg?resize=620%2C937&#038;ssl=1\" alt=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u041e\u043b\u0435\u0433 \u041c\u0430\u043a\u0448\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\" width=\"620\" height=\"937\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0512.jpg?w=1059&amp;ssl=1 1059w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0512.jpg?resize=198%2C300&amp;ssl=1 198w, https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/img0512.jpg?resize=661%2C1000&amp;ssl=1 661w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2709\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u041e\u043b\u0435\u0433 \u041c\u0430\u043a\u0448\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u044e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0435 \u0432 \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u201c\u0422\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043c\u0438\u0440, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u044b \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u201d. \u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430: \u201c\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u043c\u0438\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438!\u201d &#8212; \u041d\u0438\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c! \u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b \u043d\u0430 Muscle Memory \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0410 \u0447\u0442\u043e, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":111226,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[4],"tags":[146,161,63],"class_list":["post-2631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-146","tag-fitness","tag-nina-abramova"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 - Bodybuilding Illustrated<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631\" \/>\n<link rel=\"next\" href=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631&page=2\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 - Bodybuilding Illustrated\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u043e\u043c\u043d\u044e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0435 \u0432 \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u201c\u0422\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043c\u0438\u0440, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u044b \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u201d. \u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430: \u201c\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u043c\u0438\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438!\u201d &#8212; \u041d\u0438\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c! \u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b \u043d\u0430 Muscle Memory \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0410 \u0447\u0442\u043e, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bodybuilding Illustrated\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/BodybuildingIllustrated\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-08-26T20:02:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-07-21T20:28:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_17931.jpg?fit=1417%2C945&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1417\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"945\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@BBIllustrated\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@BBIllustrated\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=2631#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=2631\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8d7ef252649a589a09cbb680c583d4b1\"},\"headline\":\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\",\"datePublished\":\"2015-08-26T20:02:01+00:00\",\"dateModified\":\"2017-07-21T20:28:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=2631\"},\"wordCount\":5075,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=2631#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/08\\\/MAK_17931.jpg?fit=1417%2C945&ssl=1\",\"keywords\":[\"0011\",\"Fitness\",\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430\"],\"articleSection\":[\"Fitness\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=2631#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=2631\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=2631\",\"name\":\"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 - Bodybuilding Illustrated\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=2631#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=2631#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/08\\\/MAK_17931.jpg?fit=1417%2C945&ssl=1\",\"datePublished\":\"2015-08-26T20:02:01+00:00\",\"dateModified\":\"2017-07-21T20:28:43+00:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=2631\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=2631#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/08\\\/MAK_17931.jpg?fit=1417%2C945&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/08\\\/MAK_17931.jpg?fit=1417%2C945&ssl=1\",\"width\":1417,\"height\":945},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/\",\"name\":\"Bodybuilding Illustrated\",\"description\":\"Bodybuilding, Men&#039;s Physique, Fitness, Bikini\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#organization\",\"name\":\"Bodybuilding Illustrated\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i2.wp.com\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/01\\\/LogoBBI.jpg?fit=11686%2C2051\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i2.wp.com\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/01\\\/LogoBBI.jpg?fit=11686%2C2051\",\"width\":11686,\"height\":2051,\"caption\":\"Bodybuilding Illustrated\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/groups\\\/BodybuildingIllustrated\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/BBIllustrated\",\"https:\\\/\\\/instagram.com\\\/bodybuildingillustrated\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/sergeymarkov16\\\/bodybuilding-illustrated\\\/\",\"http:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCdLB3nfsI-chLxsj6auqddg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8d7ef252649a589a09cbb680c583d4b1\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/67f72e846dd678716b7fd64b2f6576b1ac7110df552c51653426ae74503bca37?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/67f72e846dd678716b7fd64b2f6576b1ac7110df552c51653426ae74503bca37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/67f72e846dd678716b7fd64b2f6576b1ac7110df552c51653426ae74503bca37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 - Bodybuilding Illustrated","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631","next":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631&page=2","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 - Bodybuilding Illustrated","og_description":"\u041f\u043e\u043c\u043d\u044e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0435 \u0432 \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u201c\u0422\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043c\u0438\u0440, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u044b \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u201d. \u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430: \u201c\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u043c\u0438\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438!\u201d &#8212; \u041d\u0438\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c! \u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b \u043d\u0430 Muscle Memory \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0410 \u0447\u0442\u043e, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e [&hellip;]","og_url":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631","og_site_name":"Bodybuilding Illustrated","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/BodybuildingIllustrated\/","article_published_time":"2015-08-26T20:02:01+00:00","article_modified_time":"2017-07-21T20:28:43+00:00","og_image":[{"width":1417,"height":945,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_17931.jpg?fit=1417%2C945&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@BBIllustrated","twitter_site":"@BBIllustrated","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"admin","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#\/schema\/person\/8d7ef252649a589a09cbb680c583d4b1"},"headline":"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430","datePublished":"2015-08-26T20:02:01+00:00","dateModified":"2017-07-21T20:28:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631"},"wordCount":5075,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_17931.jpg?fit=1417%2C945&ssl=1","keywords":["0011","Fitness","\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430"],"articleSection":["Fitness"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631","url":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631","name":"\u041d\u0438\u043d\u0430 \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 - Bodybuilding Illustrated","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_17931.jpg?fit=1417%2C945&ssl=1","datePublished":"2015-08-26T20:02:01+00:00","dateModified":"2017-07-21T20:28:43+00:00","inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=2631#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_17931.jpg?fit=1417%2C945&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_17931.jpg?fit=1417%2C945&ssl=1","width":1417,"height":945},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#website","url":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/","name":"Bodybuilding Illustrated","description":"Bodybuilding, Men&#039;s Physique, Fitness, Bikini","publisher":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#organization","name":"Bodybuilding Illustrated","url":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i2.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/LogoBBI.jpg?fit=11686%2C2051","contentUrl":"https:\/\/i2.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/LogoBBI.jpg?fit=11686%2C2051","width":11686,"height":2051,"caption":"Bodybuilding Illustrated"},"image":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/BodybuildingIllustrated\/","https:\/\/x.com\/BBIllustrated","https:\/\/instagram.com\/bodybuildingillustrated\/","https:\/\/www.pinterest.com\/sergeymarkov16\/bodybuilding-illustrated\/","http:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCdLB3nfsI-chLxsj6auqddg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#\/schema\/person\/8d7ef252649a589a09cbb680c583d4b1","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/67f72e846dd678716b7fd64b2f6576b1ac7110df552c51653426ae74503bca37?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/67f72e846dd678716b7fd64b2f6576b1ac7110df552c51653426ae74503bca37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/67f72e846dd678716b7fd64b2f6576b1ac7110df552c51653426ae74503bca37?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?author=1"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/MAK_17931.jpg?fit=1417%2C945&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2631"}],"version-history":[{"count":37,"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2631\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111227,"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2631\/revisions\/111227"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/111226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}