{"id":112021,"date":"2017-08-30T08:15:17","date_gmt":"2017-08-30T05:15:17","guid":{"rendered":"http:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021"},"modified":"2017-08-30T12:38:08","modified_gmt":"2017-08-30T09:38:08","slug":"%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%82-%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d0%b1%d0%be%d0%bb%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d0%b0-%d0%b2%d1%81%d0%b0%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021","title":{"rendered":"\u041c\u043e\u043b\u043e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 (\u0412\u0421\u0410\u0410)"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>\u0418\u0437 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f: \u00ab\u041d\u0430\u0448\u0438 \u0433\u0443\u0440\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0412\u0421\u0410\u0410 8 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041a\u0430\u043a \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f?\u00bb<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0449\u0430\u0442 \u043f\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0448\u0438\u0440\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0441\u0438\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0443\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0412\u0421\u0410\u0410, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0432\u043e \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0432 2005 (\u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432 \u2013 <i><a href=\"http:\/\/jn.nutrition.org\/content\/136\/1\/333S.full.pdf+html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Luc Cynober and Robert A. Harris. Symposium on Branched-Chain Amino Acids: Conference Summary. 2006<\/a><\/i>). \u0422\u0430\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e \u043d\u0438\u0436\u0435. \u0417\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0443\u044e \u0434\u044e\u0436\u0438\u043d\u0443 \u043b\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u0412\u0421\u0410\u0410, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043d\u043e \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u043a\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0412\u0421\u0410\u0410 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b (\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u043e\u0432 \u2013 false neurotransmitters, \u2013 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441), \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c (\u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438), \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u0423 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0430\u044f \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0412\u0421\u0410\u0410. \u0415\u0433\u043e \u0436\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u043e\u0439. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b \u0435\u0439 \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043d\u0430 \u043f\u043e 2 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0412\u0421\u0410\u0410. \u042f \u0431\u044b \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043d\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0447\u0443\u0434\u043e \u2013 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u043e\u043c, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435 \u2013 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439. \u041a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435, \u0412\u0421\u0410\u0410 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b. \u0410 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0438\u0440 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u0432 \u044d\u043f\u043e\u0445\u0443 \u0412\u0421\u0410\u0410. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438.<\/p>\n<p><b>1. \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b<\/b><\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044f\u043a\u043e\u043c \u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u2013 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c <i>\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0435 3\u20134 \u0433<\/i>. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0412\u0421\u0410\u0410. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 12% \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f 30-\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438\u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 3 \u0433 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u0421\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0439 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u0432\u0443\u0445\u0441\u043e\u0442\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 40 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0440, \u0441\u044a\u0435\u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u0430\u0447\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437. \u041b\u0438\u0447\u043d\u043e \u044f \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0443\u044e: \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e \u043f\u043e\u043b\u043a\u0438\u043b\u043e \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u0438\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437 \u2013 \u044d\u0442\u043e 80 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u2013 \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430: \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d-\u0442\u0430\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 8\u20139% \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u2013 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 9%, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u2013 \u0434\u043e 45 \u0433 \u2013 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f 80-\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442 3 \u0433 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e; \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0430; \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0445 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u0410 \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e <i>\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e<\/i> \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u00ab\u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439\u00bb \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c (\u0447\u0442\u043e, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e).<\/p>\n<p>\u0410\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441 \u043f\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043a\u0435 45\u201390 \u043c\u0438\u043d. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u043b\u0435\u0442, 8 \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u044f\u0432\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043c\u043e\u043b, \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0451\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 2\u20132,5 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043d\u044f \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044b\u0442\u0447\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043c\u0430\u043b\u043e \u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0443 \u0434\u044f\u0442\u043b\u0430! \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445. \u0410 \u0441\u0438\u043d\u0438\u0446\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0434\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0425\u043e\u0442\u044f \u2026 \u0412\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 14 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041f\u043b\u044e\u0441 8\u201310 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d. \u0412 \u0441\u0443\u043c\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0443\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u2013 \u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0441 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043d\u0435. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043d? \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u043c \u043b\u0438 \u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043c? \u0417\u0430\u0433\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438? \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0434\u0432\u0443\u0445-\u0442\u0440\u0435\u0445\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 3\u20135 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 (\u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0433\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u0430), \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e 3\u20134 \u0433 \u0412\u0421\u0410\u0410, \u0442\u043e 8 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0445\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e \u0447\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0438\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 3 \u0447\u0430\u0441\u0430 (\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0441\u043d\u0430), \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u043f\u043e \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u044b \u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u043e \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0443\u0432\u0435\u0441\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430 (\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430).<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e \u043d\u043e\u0447\u044c. \u041f\u043e \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0434.\u0431.\u043d. <b>\u0418\u0432\u0430\u043d\u0430 \u041f\u0438\u0433\u0430\u0440\u0451\u0432\u0430<\/b> \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u0435\u043b \u043a \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u044b, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0435, \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 (\u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442) \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 (<a href=\"http:\/\/rusrep.ru\/article\/2011\/03\/09\/brain_stomach\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">http:\/\/rusrep.ru\/article\/2011\/03\/09\/brai<wbr><\/wbr>n_stomach\/<\/a>). \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u2013 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 5\u20136 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c. \u0413\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u043b, \u043d\u0435\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442. \u0422\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u041f\u0438\u0433\u0430\u0440\u0451\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0441\u0438\u043e\u043c\u043e\u0439 \u00ab\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u00bb \u2013 \u0447\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d (\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u043d) \u0438 \u0442\u0440\u0430-\u0442\u0430-\u0442\u0430. \u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u043a\u043b\u0435\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0438\u0434\u0435\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438? \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0430\u043a: \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432 \u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 (\u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445) \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432. \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u041f\u0438\u0433\u0430\u0440\u0451\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<p><b>2. \u041a\u0443\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432<\/b><\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0412\u0421\u0410\u0410 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 (\u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u043c\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442) \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u00ab\u0432\u044b\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044e\u00bb (\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e) \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 (\u044d\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c) \u0438 \u043a \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432 \u2013 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043f\u043e \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0432 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u2013 \u0434\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0421\u0410\u0410 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043e 20% \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u041d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e, \u043f\u0443\u043b \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 100\u2013150 \u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0412\u0421\u0410\u0410 \u2013 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2%, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 2\u20133 \u0433. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u2013 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0442\u0435\u043d \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0432 3\u20135 \u0433, \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0432 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 (!) \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445. \u041d\u0435\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0412\u0421\u0410\u0410 <i>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435<\/i> \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0412\u0421\u0410\u0410 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 5\u201310 \u0433.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0438\u0441\u0435\u043b, \u0444\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c: \u0412\u0421\u0410\u0410, \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044b\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<p>\u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u2013 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, IGF-1 \u0438 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u043d. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u044d\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0427\u0438\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0412\u0421\u0410\u0410, \u0430 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434 \u0438\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0433\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440), \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0434\u0435\u044f \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0441-\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u0441. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u00bb \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0433\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435? \u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435. \u0418\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u0431\u0438\u0433\u043c\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0446\u0446\u0430\u0445\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439\u2026<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u2013 \u043e\u043d \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437 \u043d\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446. (\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b.)<\/p>\n<p>\u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0416\u041a\u0422 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c. \u0414\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u00ab\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u00bb \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430, \u043a \u0443\u0442\u0440\u0443. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0443\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u2013 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u2013 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0412\u0421\u0410\u0410-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c\u044e \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0412\u0421\u0410\u0410. \u042f \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u043d\u0434\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0445\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u2013 \u043d\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0412\u0421\u0410\u0410, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445? \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 (9,5 \u0433) <b>Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder<\/b> (<a href=\"https:\/\/www.optimumnutrition.com\/en_US\/products\/bcaa-5000-powder\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">www.optimumnutrition.com\/en_US\/products\/b<wbr><\/wbr>caa-5000-powder<\/a>) \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 5 \u0433 \u0412\u0421\u0410\u0410 (52%) \u0438 3 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 (32%, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445). \u0424\u0438\u0440\u043c\u0430 Optimum Nutrition \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0412\u0421\u0410\u0410 (\u0445\u043e\u0442\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0433\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432), \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0442\u043e\u0440\u043d\u0443\u044e (\u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c) \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0412\u0421\u0410\u0410 \u2013 14,25 \u0433. \u042d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0434\u0430\u0441\u0442 7,5 \u0433 \u0412\u0421\u0410\u0410 (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 3,75 \u0433 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430) \u0438 4,5 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 (18 \u043a\u043a\u0430\u043b). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0438 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043b\u0438 4,5 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d? \u0412\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c, 25\u201330 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 100 \u043a\u043a\u0430\u043b), \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0412\u0421\u0410\u0410-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c 8\u201310 \u0433 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0438 25\u201330 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u043a \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0442 1:3 \u0434\u043e 1:4 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d-\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b (\u041a\u0422\u0421), \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u2013 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0412 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u0445 \u0441 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0430 \u041a\u0422\u0421 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e 10% (\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c 1:8). \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0438\u0437\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0435\u0434\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 \u2013 \u0438 \u0432 \u0433\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 (\u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 3\u20135%). \u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u041a\u0422\u0421 \u0438 \u0443\u0448\u043b\u0438 \u0441 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u043c\u043e\u0440\u0435 \u00ab\u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c\u00bb. \u0412 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0430\u0442\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u043b\u044c\u044e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437 \u043d\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446. (\u041e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b.)<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0412\u0421\u0410\u0410-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432, \u0442\u043e \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e, \u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u2013 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 (\u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u00ab\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b), \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u00ab\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0412\u0421\u0410\u0410, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u00ab\u0412\u0421\u0410\u0410-\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b\u00bb \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0440\u043e\u044e\u0442 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u0430, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u044b \u0438 \u043d\u0435\u0442? \u042d\u0442\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u043e \u0441\u0433\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0443\u0440\u043a\u0435 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p><b>3. \u041a\u0443\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438<\/b><\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u043c. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (large neutral amino acids), \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0412\u0421\u0410\u0410, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0433\u0435\u043c\u0430\u0442\u043e\u044d\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440. \u0418\u0437 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d (\u0441\u043c. <a href=\"https:\/\/postnauka.ru\/video\/69513\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/postnauka.ru\/video\/69513<\/a>), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0426\u041d\u0421, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432. \u0414\u0430\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0411\u043b\u043e\u043c\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0434\u0430 (Blomstrand et al, 1991) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d\u043e\u0432, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 3 \u0434\u043e 3,5 \u0447\u0430\u0441, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 (\u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 3 \u0447\u0430\u0441), \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043b \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a: \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043b\u0441\u044f \u2013 \u0442\u043e\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0435. \u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0435\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0435\u0441\u043e\u0432. \u041d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0433\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440, \u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445. \u0412\u043e\u0442 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb, \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 (\u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0430\u00bb). \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044e. \u041d\u043e \u043c\u044b \u0436\u0435 \u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0438 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c! \u041c\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d, ZMA \u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u2026 \u0425\u043e\u0442\u044f \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 1980 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c 4 \u0433 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d, \u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d \u0438 \u043e\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d. \u0410 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d. \u041e\u0431\u0430\u043b\u0434\u0435\u0435\u0448\u044c \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438!<\/p>\n<p><b>4. \u0421\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/b><\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u0412\u0421\u0410\u0410, \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 2:1:1 (\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d-\u0438\u0437\u043e\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d-\u0432\u0430\u043b\u0438\u043d), \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0418\u0432\u0430\u0441\u0430\u0432\u044b (Iwasawa et al, 1991) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u2013 \u043e\u0442 1:1:1 \u0434\u043e 2:1:1.<\/p>\n<p>\u0414\u043e 2000-\u0445 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0443\u0436\u0434 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u043e\u043c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u044c\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0431\u044b\u043b\u043e \u00ab\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u00bb. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 Multipower \u0412\u0421\u0410\u0410 (\u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434?) \u0432 1990-\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 2000-\u0445 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u2013 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430 (\u043e\u0442\u0445\u043e\u0434 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430), \u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438\u043d\u043e\u0435, \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043a\u0443\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043c \u043c\u0435\u0440\u043a\u0430\u043c: 1:1,5:1,25. \u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0441\u044b\u0440\u044c\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c. \u041d\u0443 \u0430 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 2:1:1 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0412\u0421\u0410\u0410-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 (\u00ab\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445\u00bb) \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443\u0440 \u0412\u0421\u0410\u0410-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0448\u043b\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0443\u0442\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u044b 1970-\u0445, \u0432\u0435\u043d\u0434\u043e\u0440\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0447\u0443\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e. \u041d\u043e, \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0447\u0443\u044f\u0432, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0435\u043d\u0434\u043e\u0440\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u044e \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0434\u043e 3:1:1, 4:1:1, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e 8:1:1, 10:1:1, 12:1:1, 16:1:1 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043e 20:1:1 (<b>\u043f\u043e\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0439 Olimp<\/b> \u2013 <a href=\"http:\/\/eu.olimp-supplements.com\/13\/0\/bcaa-20-1-1--xplode-powder,511\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">eu.olimp-supplements.com\/13\/0\/bcaa-20-1-1-<wbr><\/wbr>-xplode-powder,511<\/a>). \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f 8:1:1 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00abPure Leucine 100%\u00bb \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u00abBCAA 20:1:1\u00bb.<\/p>\n<p>\u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <b>MusclePharm \u0412\u0421\u0410\u0410 3:1:2<\/b> (<a href=\"https:\/\/musclepharm.com\/collections\/all-products\/products\/bcaa-3-1-2-capsules\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">musclepharm.com\/collections\/all-products\/p<wbr><\/wbr>roducts\/bcaa-3-1-2-capsules<\/a>). \u0414\u0430, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0435 2:1:1, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e 3:1:2 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0443 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0444\u043e\u043d\u0435. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 (\u0445\u043e\u0442\u044f \u043e\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f). \u042f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u0432\u0435\u043d\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0447\u044c \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 (\u0438 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435) \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0412\u0421\u0410\u0410-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432. \u041d\u0443\u043c\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0443 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430!<\/p>\n<p>\u041d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0418\u0432\u0430\u0441\u0430\u0432\u0443 \u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0412\u0421\u0410\u0410 \u2013 \u043e\u0442 2:1:1 \u0434\u043e 3:1:1. \u0412\u0430\u043b\u0438\u043d \u0438 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u2013 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043e \u0447\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0438 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043d, \u043d\u0438 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d. \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445, \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 <i>\u044d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/i> \u2013 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0443\u044f \u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0430\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u0445. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u043e\u043c\u00bb (leucine paradox): \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043e\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0446\u0435\u043f\u044f\u043c\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0412\u0421\u0410\u0410-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u0445 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u0441 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430 (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 4:1:1) \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u00ab\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445\u00bb \u0412\u0421\u0410\u0410-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432, \u0430 \u00ab\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432\u00bb \u2013 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435, \u0434\u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e\u0432\u0443\u0442\u044b\u0445 \u00ab\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u00bb (\u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432) \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438\u0445 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438, \u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (\u041d\u0410\u041a) \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u041d\u0410\u041a-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u041d\u0410\u041a-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 8\u201312 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (\u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435, \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435), \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438, \u043d\u043e \u0438\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 <b>Sponser Amino EAC<\/b> (<a href=\"http:\/\/www.sponser.ch\/ch-en\/pro\/amino-eac.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">www.sponser.ch\/ch-en\/pro\/amino-eac.html<\/a>) \u0438 <b>Optimum Nutrition Amino Energy<\/b> (<a href=\"https:\/\/www.optimumnutrition.com\/en_US\/products\/amino-energy\/strength-and-recovery\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">www.optimumnutrition.com\/en_US\/products\/amino-energy\/strength-and-recovery<\/a>).<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0412\u0421\u0410\u0410-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u2013 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0432 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435. \u041a\u0443\u0434\u0430 \u0436 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b?! \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0438\u0434\u0435\u044e \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u043e\u0432 \u044d\u043a\u0441\u043f\u043b\u0443\u0430\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u044f\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u0418 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f: \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u00ab\u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u044b\u00bb, \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0435\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0444\u0438\u0440\u043c\u0430 <b>Biotest<\/b> \u0432 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 <b>BCAA Structured Peptides<\/b> (<a href=\"https:\/\/biotest.t-nation.com\/products\/bcaa\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">biotest.t-nation.com\/products\/bcaa\/<\/a>) \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0443\u0442\u0430\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0442\u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044f\u043a\u043e\u0431\u044b \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0412\u0421\u0410\u0410. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f 5 \u0433 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 2,4 \u0433 (48%) \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0438 2,1 \u0433 (42%) \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 52% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432\u0434\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u0445 (20\u201323%). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u0438 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e 52% \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043d; \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0435 \u0436\u0435 20\u201323% \u0438 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u044b\u0439, \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0443\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433. \u041d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u00ab\u0411\u0430\u0439\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0430\u00bb \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0445\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u044b \u2013 \u0432\u0435\u0449\u044c \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c. \u0422\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0412\u0421\u0410\u0410-\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 (\u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439), \u043e \u0447\u0435\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 Biotest, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0412\u0421\u0410\u0410.<\/p>\n<p><b>5. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<\/b><\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u0441\u044f \u043a \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435. \u041f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0438\u0442, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c 8 \u0440\u0430\u0437, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0445\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439: \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u00ab\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u00bb. \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u043a\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 (5 \u0433), \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 (5 \u0433) \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 (5\u201310 \u0433). \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u2013 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043d\u0430 (5 \u0433). \u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0438\u0437\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u2013 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u2013 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0412\u0421\u0410\u0410 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0412\u0421\u0410\u0410-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u043e\u0436\u0435\u0447\u043a\u0443 (\u043e\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0440\u044e\u043c\u043e\u0447\u043a\u0443) \u0412\u0421\u0410\u0410. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0433\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0412\u0421\u0410\u0410: \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c 2\u20133 \u0433 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430 (\u0412\u0421\u0410\u0410-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0441 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442 8:1:1), \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0433\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c 5\u201310 \u0433 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0412\u0421\u0410\u0410 (\u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 2:1:1 \u043f\u043e 4:1:1). \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0412\u0421\u0410\u0410.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0412\u0421\u0410\u0410-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u043e\u0442 2:1:1 \u0434\u043e 4:1:1. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u0412\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0443\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432 \u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0438\u0431\u043e\u0440\u0433\u0430. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 <i>\u043a\u0438\u0431\u0435\u0440\u0447\u043a\u0438<\/i> \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u043c\u0430\u0441\u0441.<\/p>\n<p><b>\u0424\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f<\/b><\/p>\n<p>\u041d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0412\u0421\u0410\u0410. \u041d\u043e \u041c\u0430\u044f\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0435\u0449\u0435 \u0441\u0442\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b: \u00ab\u0412\u0421\u0410\u0410 \u2013 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u0412\u0421\u0410\u0410 \u2013 \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435! \u0412\u043e\u0442 \u043b\u043e\u0437\u0443\u043d\u0433 \u0448\u0435\u043f\u0447\u0443\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b!\u00bb \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043e\u0433\u043e\u043b\u0442\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430, \u044f \u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u043b\u0435\u0433 \u043d\u0430 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u2013 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u0417\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043b\u0438\u0446\u0430\u043c \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435! \u0412\u0435\u0442\u043e! \u0418 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043b\u0438\u0446\u0430\u043c \u2013 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u043c \u0437\u0432\u0435\u043d\u044c\u044f\u043c \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u2013 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0434\u043c\u0438\u043d\u0442\u043e\u043d. \u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b, \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435; \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0449\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439 \u043f\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d. \u0410 \u0431\u0430\u0434\u043c\u0438\u043d\u0442\u043e\u043d \u2013 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442\u044b \u043c\u0438\u0440\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0438. \u041d\u043e \u0442\u0430\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438: \u043d\u0435\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u043f\u044f\u0442\u044c \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446). \u0417\u0430\u0442\u043e \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0445\u043e\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u043d\u0435\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0443\u0436\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0439\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0435\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432 \u0430\u0440\u043c\u0440\u0435\u0441\u0442\u043b\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u0434\u0432\u043e\u0435\u0431\u043e\u0440\u044c\u0435 (\u0437\u0430\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0441\u0443\u043c\u043c\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439). \u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0443\u043a\u043e\u0431\u043e\u0440\u0446\u0435\u0432 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0440\u044f\u043a\u0430 \u041f\u0430\u043f\u0430\u044f. \u0421\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044f \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044e?<\/p>\n<hr \/>\n<p><em>\u041d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0435: \u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043e\u043a \u043b\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0412\u0421\u0410\u0410 \u0441 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043e \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d<\/em>.<br \/>\n<em>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043d\u0430 <a title=\"nutrisale.livejournal.com\" href=\"http:\/\/nutrisale.livejournal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>nutrisale<\/strong><\/a><\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u0418\u0437 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f: \u00ab\u041d\u0430\u0448\u0438 \u0433\u0443\u0440\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0412\u0421\u0410\u0410 8 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041a\u0430\u043a \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f?\u00bb \u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0449\u0430\u0442 \u043f\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0448\u0438\u0440\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0441\u0438\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0443\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0412\u0421\u0410\u0410, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0432\u043e \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0432 2005 (\u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432 \u2013 Luc Cynober [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":189,"featured_media":112018,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[18,47],"tags":[30,29],"class_list":["post-112021","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lately","category-pitanie","tag-nutrisale","tag-sportpit"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>nutrisale: \u041c\u043e\u043b\u043e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 (BCAA)<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c BCAA 8 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c? \u0418 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b? \u0410\u043d\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"nutrisale: \u041c\u043e\u043b\u043e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 (BCAA)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c BCAA 8 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c? \u0418 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b? \u0410\u043d\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bodybuilding Illustrated\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/BodybuildingIllustrated\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-30T05:15:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-08-30T09:38:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/bcaa-20-1-11600.gif?fit=1600%2C840&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/gif\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"nutrisale\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@BBIllustrated\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@BBIllustrated\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"nutrisale\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=112021#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=112021\"},\"author\":{\"name\":\"nutrisale\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/38237f56b2194a2cd215da1d79b1c1ab\"},\"headline\":\"\u041c\u043e\u043b\u043e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 (\u0412\u0421\u0410\u0410)\",\"datePublished\":\"2017-08-30T05:15:17+00:00\",\"dateModified\":\"2017-08-30T09:38:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=112021\"},\"wordCount\":3249,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=112021#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/bcaa-20-1-11600.gif?fit=1600%2C840&ssl=1\",\"keywords\":[\"nutrisale\",\"\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442\"],\"articleSection\":[\"\u041d\u0430 \u0434\u043d\u044f\u0445\",\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=112021#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=112021\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=112021\",\"name\":\"nutrisale: \u041c\u043e\u043b\u043e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 (BCAA)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=112021#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=112021#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/bcaa-20-1-11600.gif?fit=1600%2C840&ssl=1\",\"datePublished\":\"2017-08-30T05:15:17+00:00\",\"dateModified\":\"2017-08-30T09:38:08+00:00\",\"description\":\"\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c BCAA 8 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c? \u0418 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b? \u0410\u043d\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=112021#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=112021\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=112021#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/bcaa-20-1-11600.gif?fit=1600%2C840&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/bcaa-20-1-11600.gif?fit=1600%2C840&ssl=1\",\"width\":1600,\"height\":840,\"caption\":\"BCAA \u2013 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043a \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0443!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?p=112021#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e\",\"item\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041c\u043e\u043b\u043e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 (\u0412\u0421\u0410\u0410)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/\",\"name\":\"Bodybuilding Illustrated\",\"description\":\"Bodybuilding, Men&#039;s Physique, Fitness, Bikini\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#organization\",\"name\":\"Bodybuilding Illustrated\",\"url\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i2.wp.com\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/01\\\/LogoBBI.jpg?fit=11686%2C2051\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i2.wp.com\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/01\\\/LogoBBI.jpg?fit=11686%2C2051\",\"width\":11686,\"height\":2051,\"caption\":\"Bodybuilding Illustrated\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/groups\\\/BodybuildingIllustrated\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/BBIllustrated\",\"https:\\\/\\\/instagram.com\\\/bodybuildingillustrated\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/sergeymarkov16\\\/bodybuilding-illustrated\\\/\",\"http:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCdLB3nfsI-chLxsj6auqddg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/38237f56b2194a2cd215da1d79b1c1ab\",\"name\":\"nutrisale\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3af0d42c3767c042f7d85b67d8b0cb412d0e3f4e0c1298c6730dc4a9cff32a0c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3af0d42c3767c042f7d85b67d8b0cb412d0e3f4e0c1298c6730dc4a9cff32a0c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3af0d42c3767c042f7d85b67d8b0cb412d0e3f4e0c1298c6730dc4a9cff32a0c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"nutrisale\"},\"description\":\"\u0422\u043e\u0432\u0430\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0414\u0435\u0432\u0438\u0437: \u00ab\u041a\u0430\u0447\u043e\u043a, \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439! \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e!\u00bb\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/nutrisale.livejournal.com\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/bodybuildingillustrated.ru\\\/?author=189\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"nutrisale: \u041c\u043e\u043b\u043e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 (BCAA)","description":"\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c BCAA 8 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c? \u0418 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b? \u0410\u043d\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"nutrisale: \u041c\u043e\u043b\u043e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 (BCAA)","og_description":"\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c BCAA 8 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c? \u0418 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b? \u0410\u043d\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.","og_url":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021","og_site_name":"Bodybuilding Illustrated","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/BodybuildingIllustrated\/","article_published_time":"2017-08-30T05:15:17+00:00","article_modified_time":"2017-08-30T09:38:08+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":840,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/bcaa-20-1-11600.gif?fit=1600%2C840&ssl=1","type":"image\/gif"}],"author":"nutrisale","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@BBIllustrated","twitter_site":"@BBIllustrated","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"nutrisale","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021"},"author":{"name":"nutrisale","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#\/schema\/person\/38237f56b2194a2cd215da1d79b1c1ab"},"headline":"\u041c\u043e\u043b\u043e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 (\u0412\u0421\u0410\u0410)","datePublished":"2017-08-30T05:15:17+00:00","dateModified":"2017-08-30T09:38:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021"},"wordCount":3249,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/bcaa-20-1-11600.gif?fit=1600%2C840&ssl=1","keywords":["nutrisale","\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442"],"articleSection":["\u041d\u0430 \u0434\u043d\u044f\u0445","\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021","url":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021","name":"nutrisale: \u041c\u043e\u043b\u043e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 (BCAA)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/bcaa-20-1-11600.gif?fit=1600%2C840&ssl=1","datePublished":"2017-08-30T05:15:17+00:00","dateModified":"2017-08-30T09:38:08+00:00","description":"\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c BCAA 8 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c? \u0418 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b? \u0410\u043d\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/bcaa-20-1-11600.gif?fit=1600%2C840&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/bcaa-20-1-11600.gif?fit=1600%2C840&ssl=1","width":1600,"height":840,"caption":"BCAA \u2013 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043a \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0443!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?p=112021#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e","item":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041c\u043e\u043b\u043e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 (\u0412\u0421\u0410\u0410)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#website","url":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/","name":"Bodybuilding Illustrated","description":"Bodybuilding, Men&#039;s Physique, Fitness, Bikini","publisher":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#organization","name":"Bodybuilding Illustrated","url":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i2.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/LogoBBI.jpg?fit=11686%2C2051","contentUrl":"https:\/\/i2.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/LogoBBI.jpg?fit=11686%2C2051","width":11686,"height":2051,"caption":"Bodybuilding Illustrated"},"image":{"@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/groups\/BodybuildingIllustrated\/","https:\/\/x.com\/BBIllustrated","https:\/\/instagram.com\/bodybuildingillustrated\/","https:\/\/www.pinterest.com\/sergeymarkov16\/bodybuilding-illustrated\/","http:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCdLB3nfsI-chLxsj6auqddg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/#\/schema\/person\/38237f56b2194a2cd215da1d79b1c1ab","name":"nutrisale","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3af0d42c3767c042f7d85b67d8b0cb412d0e3f4e0c1298c6730dc4a9cff32a0c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3af0d42c3767c042f7d85b67d8b0cb412d0e3f4e0c1298c6730dc4a9cff32a0c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3af0d42c3767c042f7d85b67d8b0cb412d0e3f4e0c1298c6730dc4a9cff32a0c?s=96&d=mm&r=g","caption":"nutrisale"},"description":"\u0422\u043e\u0432\u0430\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0414\u0435\u0432\u0438\u0437: \u00ab\u041a\u0430\u0447\u043e\u043a, \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439! \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e!\u00bb","sameAs":["http:\/\/nutrisale.livejournal.com\/"],"url":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/?author=189"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/bodybuildingillustrated.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/bcaa-20-1-11600.gif?fit=1600%2C840&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/112021","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/189"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=112021"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/112021\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112044,"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/112021\/revisions\/112044"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/112018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=112021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=112021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bodybuildingillustrated.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=112021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}